Косопад, чуплива коса и нокти: Как да се диагностицираме сами и лекуваме

В секцията „Здраве“ на форума във всеразлични теми се четат оплаквания на участници за косопад, основно, както и често други съпътстващи симптоми: чупливи нокти, изтъняваща или чуплива коса, умора, летаргия, раздразнимост‚ „мозъчна мъгла“ и др. Не е нужно да имаме всички от тези, но косопадът се откроява.

За съжаление, горните оплаквания могат да бъдат причинени от множество различни болести и състояния, някои тежки и хронични, други по-леки и временни. Най-често причината е дефицит.

Какво можем да направим обаче, ако не намираме конкретно подозирана причина и обяснение, а сме с обилен косопад?

Няколко са основните заподозрени:
- Ковид;
- Щитовидни проблеми, най-вече тиреоидит на Хашимото, и;
- Ниски нива на: витамин Д, Б12, желязо и по-конкретно феритин; магнезий

Често, както и при много други състояния, причинителят е мултифакторен, т.е. две или повече обстоятелства едновременно допринасят за едно и също оплакване или оплаквания.

Какви тестове са ни нужни за установяване на проблема?

- За ковид, кръвен PCR тест IgG за минала инфекция. Целта е да установим дали имаме анти-тела и дали скоро сме се борили с него. Ако косопадът е вследствие на вируса, може да отнеме между 6 и 12м. преди да видим подобрение.

- Витамин Д. Кръвен тест във всяка една лаборатория. Повечето сме с дефицит и се налага да компенсираме с добавки (Д3-К2+Магнезий). Във форума има тема и текат дебати, като в бъдеще подготвям специална тема и за вит. Д. Задоволителни стойности са 80ng/ml или 200nmol/l, за да е пълен ефектът от „Д“. Ако към косопада изпитваме и хронична умора, летаргия, ленивост -- добавете и витамините Б9 и Б12.

- Щитовидна жлеза: ако не знаем състоянието ѝ и дали там имаме отклонения, ни трябва пълен пакет: TSH, FT3, FT4, TAT, MAT. Ако жлезата е изследвана и има установен проблем, следваме назначената терапия. Наличието на хипофункция леко ще затрудни решението на проблема с косопада, но няма да му попречи. При жени с СПКЯ и ИР, трябва да се изследват и: кортизол, андростендион, тестостерон, DEHA-s, както и DHT. Последният е много важен хормон за изследване по отношение на косопада, но се прави в малко лаборатории и не е особено евтин. Последни към хормоните са естроген и прогестерон.

- Железен профил и възпалителни маркери. Изследваме: ПКК, CRP, СУЕ, Желязо, ТЖСК, Феритин, Трансферин. Задачата ни е да разберем в какво състояние е желязото и най-вече неговите запаси (феритин). Също, дали имаме възпалителен процес в тялото ни. Ако такъв се наблюдава, трябва да обърнем внимание първо на него. Често се правят общи изследвания, в които хемоглобинът и желязото показват нормални, дори високи стойности, което ни дава грешна представа за състоянието ни, защото пропускаме в изследванията си маркера феритин. Ако той е паднaл под 30ug/L (или ng/ml), тялото ни влиза в дефицит на желязо, защото това е начална фаза на желязо-дефицитна анемия и един от първите симптоми e косопад, изтъняване на косата, чупливост и загуба на обем; ноктите ни започват да се напукват. Ако косопадът е породен от нисък феритин, подобрение ще се усети, след като нивата му след терапия стигнат 70 за жени без проблеми с щитовидната жлеза и 100 за тези с проблеми, най-вече Хашимото. Добавките желязо се продават свободно на пазара, но ако сте в дефицит, е хубаво да поискате съвет от личния лекар за терапия. Алтернативно, мога да посоча примерна схема за желязо с препарат, но да се знае, че не нося отговорност, ако предозирате или даденият препарат не ви понася добре.

- Магнезий. Трябват ни следните стойности, оптимални: 1.5 - 2mM или 3.6 - 4.9mg/dl. Добре e да не са под 0.9мМ или 1.8ng/dl.
Какви дози да приемаме и кой от видовете магнезий? Всичко от порядъка на 300мг до 800-1000мг на ден е подходящо, особено ако се приемат и добавки витамин Д и сме в дефицит на магнезий.
Съществуват различни форми на този минерал, няма конкретно препоръчан за целта, затова се следва правилото -- този, който на вас ви действа най-добре. Моят личен избор са: магнезиев цитрат, бисглицинат и Л-треонат. Често приемам и комплекс от няколко различни вида, което за мен е оптимално.

И така, направели сме изследванията, какво следва?
Започваме да адресираме проблемите индивидуално и съвкупно спрямо резултатите от лабораторните данни. Силно вероятно е оплакванията с косата да идват заради повече от един от изброените горе маркери. Най-често подценяваният е феритинът от железния профил. Нерядко се хвърлят безбожни суми на вятъра за различни терапии и препарати, без да има особен напредък, често нулев дори. Точно заради не оптималните нива на желязо в организма ни, които биват неглижирани.

Изследвания са готови, проблемите са адресирани -- какво друго мога да направя?
За да помогнем на заздравителния процес, можем да включим добавки конкретно за коса. Има множество, някои с добра репутация, други не чак толкова. Единият препарат, който аз мога да препоръчам е Приорин, има много мнения за него във форума. Вторият e BioSil Коса, кожа и нокти, т.к. е на основа холин стаблизирана ортосилициева киселина. И двата препарата са качествени. Ако финансите ви не са проблем, започнете и двата, наред с терапиите от евентуалните проблеми, които сте установили от изследванията, за да си помогнете максимално бързо и ефективно с косата и ноктите.

Финални думи
Проблемите с косопад, изтъняваща коса, незадоволителен обем и чупливи нокти (+други съпътстващи оплаквания) могат да имат различни причинители и патология. Тази тема няма претенции да изчерпа всички клинични възможности. По-скоро цели да насочи четящия за по-основните нюанси и това къде евентуално има пропуски, как да ги установи, и по какъв начин да се справи самостоятелно с проблема. Оптимист съм, че горното ще помогне на 90% от жените (но и мъжете), които се измъчват с този проблем, особено, ако удрят на камък и/или са с недостатъчно задоволителни резултати.
Косопадът е по-скоро симптом на нещо, обикновено някакъв дефицит, отколкото конкретно заболяване. Адресирайки и оправяйки проблема с косопада, подобряваме общото си здраве.

Ще редактирам поста, ако се сетя да добавя още нещо.

Дано съм помогнал на някого, да си помогне сам