Тренировки в домашни условия - 121

  • 51 362
  • 736
  •   1
Отговори
# 225 9 юли 2024, 09:48 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 9 915
Вчера цяло тяло с Каролин от Епик3 в ютуб. Страхотна тренировка.

# 226 9 юли 2024, 11:15 ч.
  • Мнения: 268
No_frame bitch
Последната една-две седмици плуване и гребане ,по 20-30 Мин на ден ,съвсем лежерно ,колкото да се раздвижва ...лятото така ще го карам ,ваканционно .Всички приятели си идват ,всеки ден съм навън ,ям и пия всичко по много 🤣
Нямам стратегии,нито цели ...


Мисля, че ти си перфектната жена...GrinningHeart

# 227 10 юли 2024, 07:24 ч.
  • Мнения: 4 006
Добро утро,  за днес се отчитам с 20 минути спининг байк и 10 минути тренировка на Каролин за горна част

# 228 10 юли 2024, 10:05 ч.
  • Там където
  • Мнения: 982
Привет! Чета и завиждам на спортните мацки! Аз тренирам само хаотично от ю тюб и в тия жеги нямам сили да следвам програми. Иначе от средата на миналия месец най-после почнах с една мацка инструктор 2-3 пъти седмично тренировки в зала. Имам чувството, че фитнес тренировките не ме натоварват като груповите. Не знам дали не е субективно усещане. Храната е тотал щета- ям и пия като войвода Simple Smile То са сбирки и срещи нали всеки си идва за лятото + 10 дни море дето ядох всичко забранено.

# 229 10 юли 2024, 16:25 ч.
  • Перник
  • Мнения: 5 086
Аз целогодишно си ям нон стоп Joy Но удържам 58 кг. вече няколко месеца. Целта е да не ги минавам (с много), че ми тежат на бягането.
От вчера започнах Епик 2 - не съм много сигурна доколко е подходяща за жегите, но трябва да се тренира, пък не искам да е хаотично Simple Smile

# 230 10 юли 2024, 16:44 ч.
  • Мнения: 4 006
Начииии вие тогава сте някакви вещици с ядене Нон стоп и 58 кила Joy поръсете ме с малко от тая магия Grinning

# 231 10 юли 2024, 21:14 ч.
  • Там където
  • Мнения: 982
Ами странното и при мен е , че не съм мръднала на кила, но се усещам подпухнала и отекла на моменти. Ама то от захар  и соол какво да очакваш Simple Smile А всички около мен ахкат и оxкат колко съм отслабнала ....

Последна редакция: чт, 11 юли 2024, 08:22 от Qaki

# 232 11 юли 2024, 17:15 ч.
  • Мнения: 1 280
За вчера ден 25 от fuel
За днес ден 24 - full body core.

Вчера и по-предния ден добавях по 10 мин корем с тежест, но и двата дни ги изкарвах до половината. Много странно като легна по гръб и "отворя" гръдния кош ме заболява реброто. Сякаш не е мускулна треска, защото когато съм права не усещам дискомфорт.

# 233 12 юли 2024, 19:12 ч.
  • Мнения: 5 955
Привет ,вчера цяло тяло от Епик 3 ,инфлуенсната от Ани ,днес ходих на Джим и минах на машините за долна част .

# 234 13 юли 2024, 09:31 ч.
  • Мнения: 4 006
Здравейте, за днес 25 минути спининг и 30 минути тренировка за горна част

# 235 16 юли 2024, 08:40 ч.
  • Мнения: 1 160
Добро утро! Отчитам тренировка на открито (любимите ми) от STF 24 с минимални тежести естествено, само тройки нося в куфарите като почивам.
Скрит текст:
Това е финалният етап от програмата и са предимно strength and conditioning тренировките, т.е. има и кардио елементи, което в тия жеги ми е още по-омразно, но си го правя с модификации. Остават около 2 седмици от програмата и после август мисля да повторя Flex или друга изцяло силова програма.
Бях харесала една мацка от ИГ Tsvetifit и мислех с нея да разнообразя август, но тя пък направи двумесечна програма за домашни тренировки и не знам дали ще мога да се включа само за август, платена е програмата и май с ограничени бройки...ще го мисля допълнително.
В последно време правя 10-15 минути добавки с Madfit, която ме впечатли с близо 10 милиона последователи в YT, та реших да видя какво прави и тя. Изненада ме, има добри попадения, такова разнообразие от видове тренировки - с тежести, без оборудване, танцувални, с различна продължителност, все ще си намери човек нещо според ситуацията и възможностите.
Хубаво лято и се пазете от жегите Animal WhaleNature DropletWear Womans Hat

# 236 16 юли 2024, 14:37 ч.
  • Мнения: 1 280
Привет, момичета
Петък, събота и неделя почивах на планина с басейн, беше много приятно, а и там Т беше около 27-28 градуса.
Вчера ден 26 крака от fuel, а днес 27 горна част.

Искам да попитам от тук трениращите дали си е правил апаратна процедура на корем, с цел топене на мазнини. Ако да, каква и доволни ли сте Simple Smile

# 237 16 юли 2024, 16:21 ч.
  • Там където
  • Мнения: 982
payla,  аз съм правила LPG и все още правя icoone почти всеки месец, но не само на корем. Цяло тяло правя. Не знам точно какво бориш, но въпреки, че някои момичета показват шеметни резултати от различни процедури  си е временно. Трянба си мъка, а коремът си иска глад Simple Smile или поне стриктен режим, За съжаление с годините при отслабване кожата на корема се повлиява доста неприятно Sad

И за да е и малко по темата Simple Smile някои мои открития в ю тюб: на Трейси (Tracy Steen) синът и Стратън е порастнал и гостува често в канала и с много яки тренировки, особено за цяло тяло.  Penny Barnshav е направила още един нейн канал наречен Garage Fitness Girl Lifts и има както винаги доста хубави силови тренировки.

Последна редакция: вт, 16 юли 2024, 16:44 от Qaki

# 238 16 юли 2024, 16:37 ч.
  • Мнения: 1 967
През последните два дни правих силови тренировки за цяло тяло с Карълайн - ден 2 от тридневния сплит и ден 39 от IRON 2.
От днес съм в двуседмичен “фаст” от тежести 😊 Ще се занимавам само с йога, пилатес и калистеника. От 1август, като се върнем от екскурзията в Норвегия, пак хващам железата.

# 239 16 юли 2024, 16:46 ч.
  • Мнения: 1 280

Qaki, боря бирено коремче от бременността.
Кожата ми е стегната, но корема си е мазен и тлъст Sad

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата