Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

  • 57 775
  • 1 556
  •   1
Отговори
# 105 5 юли 2024, 17:30 ч.
  • Мнения: 24 569
Малко от пишещите тук са на баш кето, в интерес на истината. То не е и задължително за всеки, камо ли за постоянно. Имам предвид кето по дефиниция, не както напоследък казват кето на какво ли не вече.
Но ти както си хем прясно родила, хем и кърмиш... При теб пък хептен не е за строг режим положението.

# 106 5 юли 2024, 22:31 ч.
  • Мнения: 1 147
Аз за 6 месеца още баш не знам какво е точно кето. Като четох преди време, останах с впечатлението, че е същото като нв-вмх, ама вий го говорите все едно е нещо различно. Аз ли не чета където трябва, нюанси ли някакви има... Не че ми е важно де, но дълго време си мислех, че е едно и също и че и аз съм на кетогенен режим. Е, с някои и подземни изключения.

Благодаря на всички за пожеланията! Живи и здрави! Но най-впечатляващото, което чух, беше от един колега: "Където клекнеш, да грамадиш!" Joy
Може да помогнете с тълкуването!
Аз си мисля, че е да работя, да правя кинти и в следствие - голямо ако... Ма знам ли?! Thinking

# 107 5 юли 2024, 22:45 ч.
  • 🌊
  • Мнения: 1 215
И аз прясно диагностицирана с ИР, чакам сега хормоналните.
По-точно: инсулинова резистентност на гладно както и хиперинсулунемия в хода на теста с глюкоза.

В началото на годината минах на НВ-ВМХ просто за да отслабна, сега вече ендокринологът ми каза никаквии кашкавал,сирене, прясно мляко, сладки храни, хляб, тесто, газирани напитки, натурални сокове и алкохол. Отделно ще вземам глюкофаж и иногинол + желязо и вит Д.
Но за спорта наистина не знам кой би бил подходящ, вкъщи правя пилатес, но никаква идея дали е подходящ или достатъчно натоварващ.

Добре, че не си затрих рецептите от миналия път.

# 108 5 юли 2024, 22:55 ч.
  • Мнения: 24 569
Гущер, кето е просто най-крайният и ограничен вариант на ВМНВ хранене. ВМНВ е с по-широка рамка за макросите и там има къде да варираш малко. При кето са много стриктно зададени и за да се вместиш на практика дори и зеленчуци салати не може на корем защото имаш до 5 процента да са ти от въглехидрати, протеините и те са ограничени, абе тегаво е понякога.

Чебурашка, добре дошла
Като спорт особено отначало не бих напъвала много, щом започваш и метформин - има един гаден ефект при много хора, много по-лесно получават мускулна треска и някои казват че и сякаш по-малко сила имат. А и имаш достатъчно неща да преосмисляш и променяш, че да си добавяш и това в началото. Важно ти е да имаш движение, за което е хубаво че вече имаш навиците. Ходене е много хубаво за нас но иска време а и в горещото време по-трудно.
Следи си и б12, на метформин обикновено спада и той.
Питай ако има нещо в началната публикация което не е ясно, много нещо е и всичкото ти трябва. Като смелиш тия неща, винаги можем да ти предоставим и още за четене Grinning

# 109 5 юли 2024, 23:45 ч.
  • Мнения: 1 082
И аз да кажа ЧРД, на Гущер, по макар и със закъснение и голямо БРАВО за постигнатите резултати, обнадеждаващи са за всички тук.
Утре и аз съм на опашката с рождениците, много искам да си направя торта, ама току що се довлачих до морето и не знам ще смогна ли..ще се похваля, ако скалъпя нещо.

# 110 6 юли 2024, 08:35 ч.
  • Мнения: 1 147
Честит рожден ден, Аливи! Здраве, късмет и малката черна рокля да ти е широка! Wink

# 111 6 юли 2024, 08:47 ч.
  • Мнения: 5 542
Честит рожден ден и от мен! Бъди много здрава и винаги целувана (друго си е да се родиш на деня на целувката) Heart Eyes

# 112 6 юли 2024, 09:23 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 7 918
Цитат на: natka в пт, 05 юли 2024, 15:17

Как се стигна до "търсене" на ИР че да ти я открият? Все си имала симптоми и оплаквания. Като се подобряват те, това не би ли ти било достатъчна индикация?

Забелязах,  че контролът над теглото ми става все по-труден и обясненията с егн-то не ми бяха достатъчни. Отне 2 години и увеличаване на стойностите на инсулина, за да стане очевидно това, което подозирах. Като се докарах до там никой от обичайните режими да не работи вече при мен и дори от филийка хляб на ден в рамките на калриен дефицит да ми се увеличава талията, отидох отново на ендокринолог и огтт.
Сега съм орязала въглехидратите до 15 г на ден и кантарът мърда в обратна посока. Повече ме притеснява да не развия диабет2,  защото съм генетично обременена.
След няколко месеца да пробвам как ми влияят въглехидратите ли ще е индикатор?

# 113 6 юли 2024, 09:53 ч.
  • Мнения: 988
Дали следенето на гликиран хемоглобин няма да е подходящ ориентир?🤔

При мен - не съм правила обременяване, но по вторичните белези + наблюддние над начин на хранене и двигателни навици, се насочих към групата и този тип хранене. Ползите се виждат (визуално размер на дрехи, дори да няма кантар) и като подобрения на здравето - добър сън, бодрост сутрин, няма перманентна умора, даже болката във свода на ходилото изчезна (някой я сочеше като типично оплакване)..

alivi, 🎂честит рожден ден! Здраве и слънчево настроение! 🍸☀

# 114 6 юли 2024, 10:08 ч.
  • Мнения: 40 238
ЧРД Аливи, да си жива, здрава и винаги щастлива.

# 115 6 юли 2024, 10:44 ч.
  • Мнения: 24 569
Аливи, ЧРД и от мен! Здраве най-вече желая, а всичко друго - да можеш да си го купиш!

Фотокод, гликиран хемоглобин хубаво, но тя като е на толкова ниски въглехидрати си държи КЗ ниска и без пикове, гликираният след няколко месеца направо кросив ще е. Моят приятел дето ви го хвалих че е свалил 30тина кила е така, той на малко след 3тия месец кето и фастове се изследва и ако само му видиш КЗ, инсулин и ГХ без да видиш него... няма да предположиш че това е огромен човек с цял живот проблеми в това отношение и преди да почне режим си беше направо с диабет.
Та, винаги могат да се проследят на гладно, разбира се. Но малко по-косвено и да не се приема че е станал чисто нов човек само по тях Grinning

Карен, ако си няколко месеца на такова брутално ограничение, ако наистина държиш въглехидратите на 15г както пишеш... Мога от сега да ти кажа как ще ти се отрази въглехидрат, няма да ти хареса Grinning Пак зависи кокво и колко вкараш де.
Но стигни до там първо, имаш време, а дотогава и още много ще изчетеш и изгледаш (надявам се). Важно е дефицити каквито имаш да ги попълниш, не по-малко от храненето е важно.
Толкова строго кето за жена и то дългосрочно... Не знам, мен лично ме стряска, ако действително си на кето и държиш и протеините ниски. Но пък виж как ще потръгне. Права е Невена че най-добре работи рязко сваляне в началото, че се свалят доста висцерални мазнини така и поолеква на черния дроб.

# 116 6 юли 2024, 10:55 ч.
  • Sofia
  • Мнения: 7 918
Кз и гх винаги са ми били в норма, за сметка на висок инсулин.
И протеините държа ниски, за да не се преобразуват в глюкоза и накрая просто съм гладна и под 1000 калории. Освен да нагъвам масло от пакетчето, не знам как да наглася нещата. Joy
Какво изследване да пусна за дефицити? Предполагам витамини вече ми липсват.

# 117 6 юли 2024, 10:58 ч.
  • Мнения: 24 569
Аа, така нама да се разберем Grinning Глад в тая тема не, ние тук не сме такива Grinning
И наистина прегледай началната публикация, ако трябва и повече от веднъж. Нито някой може, нито иска да преразказва това всичкото, затова е сложено там.

# 118 6 юли 2024, 11:25 ч.
  • Мнения: 988
Karen, а за какви стойности става дума, ако можеш да споделиш (не умея да ги тълкувам, но са полезни за някой друг, ако търси ориентир дали има повод за промяна)

Иначе, nati, с моите лаишки разсъждения, преди година, м.май бях с образно казано 5,40 кр захар (3 м преди това да речем с 5.70- не помня точно стойностите, но в този диапазон бяха - средата на февруари започнах промяната) и сега тази година м. май бях с кр захар 4,60-4,80 (🤨ах, свалих си снимките наскоро и всичко отиде зян).. Та се чудех косвено, това не може ли да се интерпретира като едно “подобрение” т.е тялото реагира по-добре на инсулина(вече)? 🤔

# 119 6 юли 2024, 11:32 ч.
  • Мнения: 24 569
КЗ много ясно че е по-добре така. Но ти говореше за гликиран хемоглобин... Който е просто информация за усреднената КЗ за 3 месеца назад. Е ти като я държиш ниска с режим, много ясно че той ще е добре.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата