Публикувана: 1 юли 2024, 06:32 ч.
Последно мнение: 1 септ. 2024, 16:58 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

59 438
1 556
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
  
  Силиконовите ластици предлагат индивидуална адаптивност при тренировка, тъй като могат да бъдат свалени поотделно, за да се постигне желаното ниво на трудност. Освен това те са по-безопасни за употреба, тъй като не рискуват да заплетат косата, което е често срещан проблем с металните пружини.
- Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
  
  Намаленият апетит може да бъде временен страничен ефект от някои лекарства, като антибиотици и други медикаменти. Симптомите могат да включват чувство на ситост дори при малки количества храна, сънливост за специфични храни, намалено желание за хранене и общо намаляване на удоволствието от храненето.
- Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
  
  Кето диетата е хранителен режим с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, който има за цел да предизвика състояние, наречено кетоза. Начинаещите трябва постепенно да преминат към нисковъглехидратна диета, за да избегнат стреса от внезапната промяна. Освен това използването на приложения за проследяване на макронутриентите може да бъде полезно.
- Какви са методите за приготвяне на тиквички и как да ги замразим правилно?
- Какви са ефектите от намаляването на обема и теглото сред участниците в темата?

# 120 6 юли 2024, 11:45 ч.

Мнения: 40 428

Цитат на: Karen в сб, 06 юли 2024, 10:55

Кз и гх винаги са ми били в норма, за сметка на висок инсулин.
И протеините държа ниски, за да не се преобразуват в глюкоза и накрая просто съм гладна и под 1000 калории. Освен да нагъвам масло от пакетчето, не знам как да наглася нещата. Joy

Какво изследване да пусна за дефицити? Предполагам витамини вече ми липсват.

Имаш спешна нужда да четеш повечко по темата.
Ако на колата не и сипвам гориво, тя ще върви ли?
Доказано, че ниски калории не работят, вредят, водят до метаболитни проблеми.
Изказването да нагъваш масло от пакета е смехотворно.

# 121 6 юли 2024, 13:37 ч.

Sofia
Мнения: 7 941

fotokod,

Скрит текст:

Да, чета постоянно , за мен е ново. Съжалявам, че задавам досадни въпроси.
Ниските калории не са нарочно, а от страх да не надхвърля въгл. и протеина.
Благодаря за топлото посрещане!

Последна редакция: нд, 07 юли 2024, 08:48 от Karen

# 122 6 юли 2024, 13:38 ч.

Мнения: 24 627

От гладуване файда няма, храната не ти е враг. Е, поне повечето не е.

# 123 6 юли 2024, 13:39 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 356

Аливи, Честит Рожден Ден ❤️🎂 Тази торта трябва да ти стигне 😁🥰🤗
Днес гъби shitake. Оказва се, че имат невероятно много полезни вещества - вит. Д, аминокиселини, протеини...
Дара, ❤️ гледай да имаш кърма за малката принцеса, пък режима колкото можеш.

# 124 6 юли 2024, 13:41 ч.

Мнения: 1 632

Karen, без да разбирам много, изследванията ти от 2022 са доста по-добри от 2024. Явно това което правиш като хранене и спорт не е правилно.

# 125 6 юли 2024, 13:55 ч.

Мнения: 40 428

Karen, явно източника ти на информация не струва.
Май наскоро си открила темата. Никой не е казал, че за пет минути трябва да изчетеш първия пост. Ама кликаш днес там, утре тук и те така.
Споделяш си менюто, а не приказки то сорта аз ям мънинко и пак пълнея. Да нагъна ли пакета масло? Такива изрази показват не четене, а никакви познания.
Казваш какво точно си яла на обяд примерно. Мазнина - каква, колко. Въглехидрат - вид, количество. Протеин, вид, количество.
А да ти липсват витамини е нормално, предвид, че почти не консумираш храна и дори сигурно не е правилната храна в правилно съотношение.
На нас дето си хапваме пак ни липсват на моменти. Особено Д и магнезий.

# 126 6 юли 2024, 13:57 ч.

Sofia
Мнения: 7 941

Да, 22г ми казаха, че нищо ми няма и аз продължих по същия начин, което доведе до сегашните резултати.
От седмица, т.е. откакто зная какво ми е, съм на различен хранителен и двигателен режим.
Следя макросите в приложения и там виждам, че трудно надхвърлям 1000 кал., но съотношенията са ок.
За маслото беше шега, Елора.
Връщам се да чета линковете в първи пост, те са ми източник. Grinning

Последна редакция: сб, 06 юли 2024, 14:03 от Karen

# 127 6 юли 2024, 14:03 ч.

Мнения: 1 632

За жена минимума калории е 1200, дори когато искаш да отслабваш.

# 128 6 юли 2024, 14:06 ч.

Мнения: 24 627

Ама виж сега, 1000ккал е за малко дете. За голяма жена се яде повечко.
Хубаво е че си решила да направиш промени, даже много е хубаво. Това дето не е хубаво е каквото правиш в момента, глад и мизерия дето не знам с какво се очаква да ти помогнат.
Сядай още да четеш, ако нещо не ти е ясно от прочетеното питай да помагаме. Междувременно изяж моля те няколко кюфтета, да не те мислим Grinning

# 129 6 юли 2024, 14:11 ч.

Мнения: 40 428

Хич не ми е като шега, че съм чела и чувала за такива глупости да се правят Joy

Ама не звучеше като майтап.
Да, ще ти кажат, че нищо ти няма. Щото не ти пускат инсулин години, а една гола голеничка кз на гладно и е уж под 6.
Ей затова приказвам, че са ни некадърни лекарите. Години ти казват нищо ти няма, яж си и после, вече си диабетик.
А като видиш, че пациента ти е с множко килограми да му кажеш, че е ок е престъпно направо.
Дай си менюто да видим. Тия 1000 калории ме плашат направо.
Подробно. За 2 дни да го видим.

Аз пък никога не съм броила калории, всичко е на око.
Много ми е досадно това с броенето на калории.Направо депресиращо.
Но пък е полезно за хората, които навлизат в началото и още се чудят.
Има хора им е забавно.

И вода пиеш ли?

# 130 6 юли 2024, 14:13 ч.

Мнения: 989

да🤨явно с гликирания хемоглобин.. нъц!
Остава май да си спазваш нввм хранебе.. а вече за ново оггт🤔предоолагам след 1 г ще си заслужава да се повтори 🤔и пак трябва да се извнимава, че си има изисквания за привем/храна няколко дни преди това

Освен сега да смениш фокуса от изследванията към новите навици и хранене 🤔Добрите цифри ще дойдат с времето

# 131 6 юли 2024, 14:16 ч.

Sofia
Мнения: 7 941

Добре съм, даже много по-енергична откакто съм на 15г въгл.
Днес е това засега, ще вечерям зелена салата със зехтин и 2 малки пържолки от св. филе.
Ще трябва още нещо да добавя.

Скрит текст:

Откакто съм на режим пия много повече (2л) и все съм жадна. А преди това карах на 2 чаши вода дневно, знам че е вредно, но ми се драйфа като пия вода насила.

# 132 6 юли 2024, 14:25 ч.

Мнения: 1 632

Това, че си все жадна не е добре, при диабетиците се среща.

# 133 6 юли 2024, 14:44 ч.

Мнения: 1 151

4 кифтета, половин айсберг, 1 краставица, десетина маслини и около 100 грама сирене, че яко ми се дояде, а от седмица не съм ял ( нали съм нарочен). Не покривам критериите за кето, но ще го преживея.
Откакто упражненията ми станаха час, започнах доста обилно да обядвам. Три яйца с месо в делничните дни не ми стигат. Станаха 4 и вече две краставици. Иначе не мога да изкарам до вечеря.

# 134 6 юли 2024, 14:56 ч.

Мнения: 24 627

Като стана дума за яйца, да ви се оплача. Уж не ги ям чак толкова често обаче варени яйца нещо рязко ми омръзнаха тия дни. Не са ми вкусни и туйто, последните 2 пъти насила ги ядох че и нямах какво друго Sad

Сварени точно както ги обичам, ползвам яйцеварка така че всеки път са еднакво сварени. Мне. Не е от яйцата също, двата пъти бяха даже от различни места купени. Гледам ги и си ми изглеждат вкусни, нахапя ги и не са. Егати чудото, не ми се беше случвало досега с храна която обичам...

Но това 2 яйчица и слайс сирене вярно е като за малки деца порция, не бива така.

Препоръчани теми

🌴 Островът на 100-те гривни - премиера - тема 5 (13.10 - 20.10)

Раждане в МБАЛ Вита, гр. София - тема 12

Начинаещи шофьори

86
Автомобили

Професия учител - 22

Причина:

Причина: