Публикувана: 1 юли 2024, 06:32 ч.
Последно мнение: 1 септ. 2024, 16:58 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли и м. август)

57 749
1 556
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предимствата на силиконовите ластици пред металните пружини при тренировки?
  
  Силиконовите ластици предлагат индивидуална адаптивност при тренировка, тъй като могат да бъдат свалени поотделно, за да се постигне желаното ниво на трудност. Освен това те са по-безопасни за употреба, тъй като не рискуват да заплетат косата, което е често срещан проблем с металните пружини.
- Какви са симптомите на намален апетит, особено в контекста на лекарствата?
  
  Намаленият апетит може да бъде временен страничен ефект от някои лекарства, като антибиотици и други медикаменти. Симптомите могат да включват чувство на ситост дори при малки количества храна, сънливост за специфични храни, намалено желание за хранене и общо намаляване на удоволствието от храненето.
- Какво представлява кето диетата и какви съвети могат да бъдат дадени на начинаещи?
  
  Кето диетата е хранителен режим с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати, който има за цел да предизвика състояние, наречено кетоза. Начинаещите трябва постепенно да преминат към нисковъглехидратна диета, за да избегнат стреса от внезапната промяна. Освен това използването на приложения за проследяване на макронутриентите може да бъде полезно.
- Какви са методите за приготвяне на тиквички и как да ги замразим правилно?
- Какви са ефектите от намаляването на обема и теглото сред участниците в темата?

# 15 1 юли 2024, 15:03 ч.

Мнения: 24 567

Елора, зло да те забрави! Весело изкарване ти желая и дано скоро да се приключват и тия проблеми дето лекуваш сега.

Храна отчитате, а Натка пак не ще да яде... Ей така чак не съм бивала май. Нощес не можах да спя хич, така и не ми се доспа цяла нощ. На една котешка дрямка карам днес, колкото да не съм без хич. Очаквах да ям като ламя, недоспиването обикновено ме кара да търся храна. Пълни глупости, до тук съм на едно кафе и вода с по щипка сол в шишето. За храна още се ослушвам, ще го пиша фаст както е тръгнало, поне да не съм капО Grinning

В началото на цикъла съм, ще го отдам на това, тогава фастовете са по-лесни наистина.
Аз си се канех за по-дълъг от ежедневното интервално хранене, ама не ми беше точно такъв планът и сигурно няма да направя много над примерно 20 часа. А ако успея утре и вдругиден да се наям добре, ще пробвам по-дълъг вече.

# 16 1 юли 2024, 15:07 ч.

Мнения: 2 484

Честит рожден ден и от мен!

Втора тема изчитам, но не смея да пиша. 😀 Престраших се и имам един въпрос. Обмислям да започна кето, но нещо не мога да се ориентирам как да го организирам и как да следя изобщо кое колко грама е и т.н. Замислям се дали да не е само ниско въглехидратен, без да е кето…

Страхотни сте всички и ми е много приятно да ви чета! Simple Smile

# 17 1 юли 2024, 15:09 ч.

Мнения: 6 099

Има приложение MyFitnessPal, там може да въвеждаш всичко.

# 18 1 юли 2024, 15:19 ч.

Мнения: 24 567

Ако ти е трудно да се ориентираш може би наистина отначало въвеждай в някой калкулатор пък. А и нищо не пречи и да не се мяташ на досущ кето от раз, това можеш да го промениш по всяко време. Под нисковъглехидратно се надявам че имаш предвид ВМНВ а не нещо от сорта на Дюкан.

# 19 1 юли 2024, 15:42 ч.

на острова на мечтите
Мнения: 6 354

Нещо като пица, но не съвсем по рецепта с тиквички, настъргана моцарела и две яйца. Остана за вечеря.
В събота купих на пазара гъби shitake. Направих ги една част мариновани, а другата на тиган. ММ хареса маринованите. Странно, че хареса и рулото от тиквички с авокадо, което той не яде🤣, сьомга и крема сирене Филаделфия 🤔😁
Натка, ❤️ как така не ти се яде? Днес правих и чушки, ако искаш, идвай😂☺️
Снощи и аз спах малко. Събудих с с болки в цялото тяло. Много гадно.

# 20 1 юли 2024, 16:01 ч.

Мнения: 24 567

Щом е за чушките, ида!!!
Ей тогава вече ще стана фиданка, хич да не е Joy

С жегите си го обяснявам основно това моето, както и с това че и ядове си имам на главата, че и движението ми е минимално напоследък и то така сякаш нищо не ми е наред... Като седна да ям, си ям иначе. Но през повечето време сакаш не ми е приоритет. Резерви си имам де, няма са се свърша, а съм предостатъчно адаптирана да карам и на запаси. От гореописаното и без това дрехите ми стоят по-тесни. Ама ми е странно такова, аз по принцип апетит не губя много много.
Ще мине и това, няма опасност да спра да хвърлям сянка Grinning

# 21 1 юли 2024, 16:54 ч.

В центъра на моретата
Мнения: 2 325

Да се отчета и аз с едно руло от тиквички с авокадо яйце и доста копър. Плънката ми беше малко крема сирене и песто от магданоз и копър.
Вечерята печени пилешки крила в мултикукъра и салата от зеле.

# 22 1 юли 2024, 16:55 ч.

Мнения: 1 147

Елора никаква я няма цял ден. Сигурно развратничи с торти! Simple Smile

Натка, за хвърлянето на голяма сянка не се притеснявай толкова. Я виж какви сенки хвърлят Трите грации:

# 23 1 юли 2024, 17:18 ч.

Мнения: 24 567

Ама много съм грациозна, направо щяха всички да си ми завиждат, ами в грешната епоха съм родена...
Макар че пък като гледам по света и какви миски си избират, една такава направо е колкото две грации като мене Joy

Имам съмнения за 2 и половина даже, ама да не обиждам момичето така...

А на Елора ѝ се води и ѝ се пада днес, дано да ѝ е просветнало малко че нали се оплакваше лекарствата как я скапват, да разбере и тя че има празник

# 24 1 юли 2024, 17:56 ч.

Мнения: 40 219

Благодаря на всички. На работа съм, затуй ме няма.
И не развратнича за съжаление.
Заради стомаха. А и нямах време да поръчвам тортата. Тоест имаше ,просто нямах кога да ходя да я взема.. Скоро ще я поръчам да попалувам и аз.

Иначе от тия аб напълнях бре хора, напълнях.
Но ще се оправя. 2-3 кила мисля.