Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са някои препоръки за приготвяне на храна чрез варене?
Какви са някои препоръки за избягване на вредни вещества при готвене?
Какви са някои препоръки за съхранение на масла?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са някои препоръки за приготвяне на храна чрез варене?
При варене се препоръчва избягване на бурно кипене и готвене на слаб огън. Съдовете трябва да бъдат затворени с капак, а продуктите да бъдат покрити с течност. Варенето на пара, готвенето на цели, небелени зеленчуци е един от най-щадящите методи за обработка. Освен това витамините се запазват по-добре при варене на пара и готвене на цели зеленчуци като например в сварени небелени картофи се запазват 75% от витамините, докато пърженето запазва само 35%, а варенето, беленето и нарязването намалява съдържанието на витамини до 20%.
-
Какви са някои препоръки за избягване на вредни вещества при готвене?
Избягвайте пържене при висока температура, тъй като разлагането на мазнините води до образуването на вредни летливи съединения (акролеин) и ненаситените мастни киселини се превръщат в наситени. Освен това, когато месото се пържи в растителна мазнина, окисляването е по-голямо, отколкото ако се пържи в животинска мазнина. Вместо това използвайте растителни продукти за готвене с растителни мазнини. Прегарянето и препържването на продуктите води до образуването на потенциално канцерогенни съединения.
-
Какви са някои препоръки за съхранение на масла?
Препоръчително е маслата да се съхраняват на тъмно и хладно. При контакт с кислород, мазнините се окисляват, отделяйки токсични вещества. Този процес се ускорява под въздействието на топлината, но може да протича и при сравнително ниски температури. Затова растителните масла трябва да се съхраняват в съдове, защитени от въздействието на кислорода и светлината - в бутилки от тъмно стъкло - в прохладно, тъмно помещение (не в хладилник). За кравето масло са най-подходящи херметично затворени съдове, които трябва да стоят в хладилника.
-
Какви са някои препоръки за приготвяне на сокове?
Соковете, изстискани от плодове, са полезни. И би трябвало да се предлагат, без никакви притеснения. В много случаи е за предпочитане въпросната чаша сок вместо чаша вода или още по-лошо - някакви "сокчета" в кутийки, чашки и подобни.
но големият вече разбира и схвана като му обясних, че на сока в тези кутии са му 'избягали' витамините. 
! Ще следя с интерес 
! 
и полезна..най-вече! Заради здравословния проблем на синът ми ,взех да се интересувам от комбинац. на храните,приготвянето им и всичко ,което засяга правилното приемане било то на вода,сок,мляко,плодове и т.н.Ходихме при известен хомеопат-д-р А. Михайлов.От него научих ,че за възраст. хора -без закуска.Може вода,кафе ,чай,плодове/дори е препоръчително сутрин на гладно един фреш/,евентуално овесени ядки.Храненето както на деца така и на възраст. да е до 19ч-20ч.