- Публикувана: 21 окт. 2024, 14:30 ч.
- Последно мнение: 2 ноем. 2024, 21:25 ч.
През август си създадохме традиция една- всеки тест да има втора черта ! ~бебеправене 612~
Включвам се само да ви кажа, че ако искате съня да е в полза на яйчниковата функция и качеството на яйцеклетките, в 22 часа трябва вече да сте заспали. Хормонът на растежа се синтезира между 22 и 02 часа. Дълбок сън няма общо. Ако сте си стресирани, ще сте си стресирани и в съня (пример аз стискам много със зъбите докато спя, когато съм напрегната, файдата че спя 8 часа като очевидно и в съня не съм отпусната)
Файона, ти Oura ring ли ползваш?
Не, използвам някакъв китайски, който купих от Temu. Дори не мога да ти кажа марка, че само Smart Ring пише на кутията. Няма допълнителните функции, които Oura Ring предлага, но като за начинаещ в следенето на нещата върши работа за сън, пулс, стъпки и основните видове спорт.
За съня сега проверих, снощи ми е бил 3.08ч deep sleep. Аз си лягам в 21-21:30 и заспивам около 22-22:30, ставам в 7. Ако нямам минимум 90точки на съня не ми тръгва денят 😀
И аз си стисках зъбите с години, тука последната една, две май не го правя, поне така казва мъжа.
Нала, и аз му пиша директно на него, когато е нещо важно, за което трябва той да прецени дали ще се прави процедура или не. Този Чолаков сигурно само изписва медикаменти, както Михайлова.
И аз си стисках зъбите с години, тука последната една, две май не го правя, поне така казва мъжа.
Нала, и аз му пиша директно на него, когато е нещо важно, за което трябва той да прецени дали ще се прави процедура или не. Този Чолаков сигурно само изписва медикаменти, както Михайлова.
Между полунощ и 3 се разгражда кортизола, ако не се заблуждавам.
Иначе аз не съм представителна извадка, варира ми много сънят, но се старая към 21.30-22ч да заспивам. Пак по спомен между 1-3ч дълбок сън май беше ок.
Ви, за тия 90 точки убивам, хаха.
Иначе то пише 8 часа ама от тях 2-3 съм будувала нощно време…
Иначе аз не съм представителна извадка, варира ми много сънят, но се старая към 21.30-22ч да заспивам. Пак по спомен между 1-3ч дълбок сън май беше ок.
Ви, за тия 90 точки убивам, хаха.
Иначе то пише 8 часа ама от тях 2-3 съм будувала нощно време…
Лягане в 10 ми е саенс фикшън на мен.. аз се прибирам към 7-8, докато приключим с битовщината, става 9-9:30.. някъде тогава мога да докосна диван, да се размажа, да се видим, да се нагушкаме, да се намрънкам.. почва да става към 10:30 и с хиляда зора се преселвам към баня и легло. Да не говорим, че ми трябват едни 2 часа да ми се разформатира мозъка от ежедневието и да влезе в “chill” режим.
Как ги спите тия 3 часа на дълбоко, изумително е…
Аура е мега яко, яд ме е че си взех часовник, вместо пръстен
Как ги спите тия 3 часа на дълбоко, изумително е…
Аура е мега яко, яд ме е че си взех часовник, вместо пръстен
Аз заспивам в 23-23:30ч най-рано... Правя по 7-7:30ч сън средно през седмицата, с 20% deep sleep (1:00-1:30 часа), но sleep score-a ми варира от 80 до 95 (изключения от 50 
) V, аз предполагам, че не само марката е от значение, а и фазите на съня освен продължителност. И да спите еднакво време, спите различно, така че нормално да имате различен score според мен. Едит: сега видях, че си писала с еднакви фази....значи е от марката
) V, аз предполагам, че не само марката е от значение, а и фазите на съня освен продължителност. И да спите еднакво време, спите различно, така че нормално да имате различен score според мен. Едит: сега видях, че си писала с еднакви фази....значи е от марката Скрит текст:
На тези с деца, които успявате да си легнете в 22 - благородно ви завиждам!
Момичета, малкия е болен май от този вирус уста-ръка-крак. Днес ще го водя при личната да видим, но сега се притесних, ако се разболея случайно аз, дали крие някакви рискове. Не намирам много информация в гугъл. Някоя от вас боледувала ли е от този вирус, докато е била бременна?