Публикувана: 1 дек. 2024, 11:03 ч.
Последно мнение: 1 ян. 2025, 01:15 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 85 (м. декември)

28 824
1 337
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са някои подходящи книги с рецепти за хора с диабет?
Какви фактори трябва да имате предвид при закупуване на готварски книги?
Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени диабетиците в ежедневието си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са някои подходящи книги с рецепти за хора с диабет?
  
  Книгите с рецепти за хора с диабет трябва да се съсредоточат върху контрола на въглехидратите, за да им помогнат да избягват изкушенията и да се наслаждават на здравословна храна. Специалистът Весела Савова е автор, който предлага разнообразие от нисковъглехидратни ястия, които могат да бъдат от полза. Важно е да избягвате книги, които съдържат твърде много сладкиши, тъй като те могат да затруднят управлението на диабета.
- Какви фактори трябва да имате предвид при закупуване на готварски книги?
  
  Когато купувате готварски книги, важно е да проверите отзивите за съдържанието и достъпността на съставките, използвани в рецептите. Някои книги обаче може да включват сложни съставки, които не са лесно достъпни в страната. Потребителите трябва да гарантират, че рецептите са практични и могат да бъдат приготвени с наличните съставки.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени диабетиците в ежедневието си?
  
  Основните предизвикателства включват управление на нивата на кръвната захар, избягване на храни с високо съдържание на захар и въглехидрати и придържане към здравословна диета. Често срещаните коментари показват, че много диабетици се борят с изкушения, когато видят сладкиши, така че е важно да имат на разположение рецепти, които предлагат удовлетворение без консумация на вредни храни.
- Какво представлява контролът на въглехидратите?
- Какви фактори могат да доведат до повишени тромбоцити и има ли връзка между тях и желатина?

# 1 185 28 дек. 2024, 08:53 ч.

Мнения: 3 103

Момичета включвам се набързо, че тръгвам за работа, довечера повече.

Развратничих, както казах с питка и въздушна салата и няколко дни хич не съм гладна… много странно. Да не говорим за киселините, които имах на 25-ти… Тази вечер мисля една сьомга да си изпека с малко спанак и един айсберг да нарежа за салата.. ако съм жива след работния ден. 😂

Баща ми иска и той да мине на нашия режим. Има ли нещо по-специфично? По принцип, според мен той има пред-диабет или диабет, ама не ми се занимава да го карам на сила да се изследва. Работи физическа работа, движение има, но има корем, което е нормално. Яде абсолютно всичко, няма неща да не обича.

# 1 186 28 дек. 2024, 09:19 ч.

Мнения: 5 684

Добре дошъл на баща ти и поздравления за решението да подобри здравето си!
Няма нещо по-специфично по принцип, но все пак ако има заболявания е хубаво да се съобрази с тях.

# 1 187 28 дек. 2024, 09:39 ч.

Мнения: 1 586

Добро утро!
Още малко готварски книги
The body reset program
1. https://dox.abv.bg/download?id=f7ac183179#
The ultimate ketto
2. https://dox.abv.bg/download?id=270e8a6ff7#
Keto lunches
3. https://dox.abv.bg/download?id=f99969529e#
KETO MEAL PREP
4. https://dox.abv.bg/download?id=ab4fe6069f#
Plant forward Keto
5. https://dox.abv.bg/download?id=3c23460153#
Complete ketogenic diet for beginners
6. https://dox.abv.bg/download?id=669a4dc3d1#

# 1 188 28 дек. 2024, 10:13 ч.

Мнения: 1 232

Дойде време пак да поръчвам рибено масло и магнезии. Кой ползва IHerb? Можете ли нещо свястно от тях да ми изпишете?

# 1 189 28 дек. 2024, 11:04 ч.

Мнения: 1 586

Гущер, нека Елира, Таис и Натка да кажат какъв магнезий пият.
Аз допивам един, разтворим става като сладка лимонада 😆
Намерих класация на Амазон за кето готварски книги. Мога да си поиграя и да видим кое е налично в онлайн пространството.
https://www.amazon.com/-/es/Los-m%C3%A1s-vendidos-eBooks-de-Coci … books/15248575011
Ще поръчам от I herb - Магнезий имам един на хапчета английски мисля, че е го изпия ще взема пак на хапчета.
Vit D - Doctor Best
K 2 Doctor best

Последна редакция: сб, 28 дек 2024, 11:16 от Bria

# 1 190 28 дек. 2024, 11:16 ч.

Мнения: 41 954

# 1 191 28 дек. 2024, 11:18 ч.

🌊
Мнения: 1 425

Цитат на: Гущера в сб, 28 дек 2024, 10:13

Едно 90% от нещата, които пия вече са изцяло от там.
Та по препоръка това рибно масло
https://bg.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-omega-800-ultr … in-softgels/85180 (наскоро беше намалено на 44 лева, погледни темите за кодове). Първо взех на мен, после на Чебурашкин. Сега на майка ми и братовчеда.

За магнезий преди време и аз бях питала, но има доста варианти, от всичко разбрах само да не е магнезиев оксид.
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-magtein-magnesium-l-threonate- … eg-capsules/57577 Свекъра е с този, ходи редовно на фитнес

Аз смених моя оригинален магнезий с тази форма на цитират с малат
https://bg.iherb.com/pr/thorne-magnesium-citramate-135-mg-90-capsules/18627

Последна редакция: сб, 28 дек 2024, 11:28 от Чебурашка

# 1 192 28 дек. 2024, 11:20 ч.

Мнения: X

Вместо рибено масло от опит препоръчвам масло от крил на някоя читава марка за 1-2 месеца и се почива след това.
За варенето на яйца не съм ползвала яйцеварка, защото не обичам да има много уреди в кухнята. Моят режим предвижда яйцата да се ядат само рохкосварени с до леко течен жълтък, за да има максимално усвояване на хранителните вещества. Варя ги в канче или касерола след завиране около 3 минути. Ако ги варя повече става твърд жълтъка. Все пак зависи и от надморската височина, на която се намираме. Пъдпъдъчи яйца мисля, че се варят също съвсем за кратко /богати на б12/. Ето едни сварени яйца за закуска.

Бриа, когато пиеш само кафе за закуска как се чувстваш до обяд?
Споменавате, че си вземате шоколад с високо съдържание на какао. Преди да цъфна с всички заболявания ядях какаови зърна сурови. Спрях всичко с какао. Дърпа желязото надолу. Ядях фурми да го вдигам. Спрях ги, заради ИР.
Борислава, не съм лекар, но това което чета е, че имаш изменения в жлезата от вероятен възел, но не е сигурен ендо имаш или нямаш. Видял ли е изменение за Хашимото на ехографа, че го е написал? Написал е, че е изследвано тсх и мат, които са в норма. А, фт4, фт3, ТАТ? Не са пълни изследванията за хипо или Хашимото. Ако имаш възел първоначално се следи на 6мес.дали расте. Това можеш да го използваш пред лл да ти даде направление за ендокринолог за проследяване на пролет. Най-добре е хормоните да се пускат на пролет или на есен или на 6мес. Щом МАТ ти е в норма може би нямаш нетолерантност към млечни. Гадая все пак. Ако се докаже Хашимото следиш и желязо, феритин, цинк, вит.д, б12 минимума са тези. Пиеш периодично добър б-комплекс витамини, храносмилателни ензими и нещо за ИР вероятно. Трябва да се изследваш, наблюдаваш и да си прецениш кое ти е ок и кое ти е проблемно. Мога да ти дам в пдф книга за Тиреоидит на Хашимото, която дава обща насока за заболяването /ако го имаш все пак се консултирай с по-читав ендокринолог./

# 1 193 28 дек. 2024, 11:29 ч.

Мнения: 1 586

Dironi, ако закусвам 3 белтъка + 1 жълтък с гарнитура краставица + фреш от грейпфрут, много по - бързо свалям килограмите, но сутрин все бързам, пътувам до работа доста и всичко е натагадък.
Но ще започна пак с кутиите за работа, за да има ефект.

# 1 194 28 дек. 2024, 11:30 ч.

Мнения: 41 954

Знам това за шоколада, но не се отказвам от него, няма пък.
Но и не ям много.
Пък и като не съм го яла, имало е такива моменти 2 пъти в седмицата по малко блокче, пак съм имала драма с желязото.
Абе ще си пия желязото и това е.
Даже имам силна установена алергия към хлебарки. И знам, че може да има частици в шоколада от тия гадове, ама и това не може да ме спре.
Това което не ме убива ме прави по-силна tooth

Луда съм по шоколад.
Даже тази нощ сънувах, че ям течен шоколад. Такъв и в реала не съм яла, много вкусен Joy

Само ме яд, че хапнах малко, а не си хапнах повече.

Ох, вярно за маслото от крил и други са идвали да го препоръчат. Ако мерна някъде, ще си взема да опитам.

# 1 195 28 дек. 2024, 11:46 ч.

Мнения: 1 586

И аз обичам шоколад, отвреме навреме ми подаряват белгийски трюфели ръчно правени бонбони е, как да опитам един 😁🤣
Купих на детето течен шоколад с палачинките да яде, той не го иска и сега седи цял голям буркан Нутела 😁

# 1 196 28 дек. 2024, 11:53 ч.

Мнения: 1 232

В шоколада има частици от какво ли не.
Гледах по телевизора преди време технологията за добив на какао. Негрите, като отделят зърната ги изсипват в едни траншеи в земята 60-70 см. дълбоки и ги покриват с едни мръсни брезенти, колкото да не ги пече слънце и вали дъжд, но хубавичко да се спарят на жегата и да ферментират "нежно". Докато тече този деликатен процес, всякакви гадини, дето ги има в екваториална Африка, се ровят из какаото. Това насекоми, влечуги, гризачи - всеки по неговите си дела. Кой за укритие, кой на лов... И съм сигурен, че не излизат извън окопите да пикат и акат. Joy

То това си влиза към процеса на нежна ферментация Wink

Да са само хлебарки, с мед да ги намажеш...

# 1 197 28 дек. 2024, 12:03 ч.

Мнения: 340

Преди няколко месеца ми пускаха фт4,ако не се лъжа и беше в норма,ще ида след нова година до друг ендокринолог,че тази ми даде това листче и нищо не ми обясни.Има една,която я хвалят при нас,че разбира,та до нея ще ида.
За сега не пия никакви добавки,че като пусна изследвания да се види от какво имам нужда наистина и какво набавям с храната.
Омега 3.6.9 съм взимала на майка ми и е хубаво,лошото е,че не помня марка,но излизаше скъпо.Сега и съм взела едно на forlife,то е само омега 3,но е по-изгодно като цена.
Шоколад и аз сънувах на скоро,че бях докопала и си похапвах Grinning

...не се наядох Grinning

# 1 198 28 дек. 2024, 12:09 ч.

Мнения: 41 954

Абе Гущер все се надявам, че тия дето правят натуралните шоколади обработват така тия зърна, че да няма глупости вътре.
И това дето написа няма да ме уплаши Joy

То да ти кажа аз и от ядките се плаша. Суровите.
Нали имах хелико, та съм вече още по-внимателна в ядене на сурови ядки.
Или ги измивам и кисна, ако не поне ги мия с вряла вода.
Купуваме от борса сурови ядки, та като съм киснала какви неща изхвърлям от утаената вода.
Същото и като купувам от други места. А и киснати заради инхибиторите си е важно, поне за мен.

# 1 199 28 дек. 2024, 12:10 ч.

Sofia
Мнения: 8 112

Гущер, с глас се смея за гадините в окопите.
Обаче имам шепа какаови зърна и ще ги ям с подозрение какво е минало през тях.

Препоръчани теми

Редно ли е да се кръсти детето на свекърите,ако те са осигурили жилище на младото семейство?

За бързи КУЛИНАРНИ въпроси и отговори

Февруарчета 2025 г. -Темa 7

🌹 Ергенът 🌹 сезон 4, тема #10: от вторник до четвъртък, 20:00

Причина:

Причина: