Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.

Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло

9 551
363
1

Отговори

# 165 13 дек. 2024, 11:07 ч.

Мнения: 376

Три пъти седмично правя аеробика.

# 166 13 дек. 2024, 11:29 ч.

Мнения: 2 110

Поддържам форма чрез разходки и упражнения 3 до 5 пъти седмично.

# 167 13 дек. 2024, 11:36 ч.

Мнения: 2 676

Не поддържам форма, но много се налага да започна.
Смятам наистина през новата година да поставя началото и дано успея!

# 168 13 дек. 2024, 11:44 ч.

Мнения: 2 354

Както всяка година и тази си обещавам че ще се грижа за тялото си повече. Ще ям по-здравословна храна и ще посещавам фитнес по-често
А иначе сега освен с дълги разходки не поддържам форма с нищо друго

# 169 13 дек. 2024, 11:44 ч.

Разпиляна във въображението
Мнения: 28 485

Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!

За съжаление не успявам да поддържам форма. За новата година смятам да направя усилие да я подобря с бягане, каране на колело и следване на режим на хранене.

# 170 13 дек. 2024, 11:48 ч.

Пловдив
Мнения: 554

Не тренирам редовно поради липса на време. От 2025г. ще се опитам да увелича максимално движението Blush

# 171 13 дек. 2024, 12:27 ч.

Мнения: 16

В последно време поддържам форма - кръгла 😁😁 Имам велоергометър и тренажор, но все не ми остава време (и сили) да ги ползвам. След празниците възнамерявам да се постегна

# 172 13 дек. 2024, 13:09 ч.

София
Мнения: 556

Аз не поддържам форма, но смятам, че това е нещо, което трябва да променя.

# 173 13 дек. 2024, 13:20 ч.

"Винаги прави това, което сърцето ти казва."
Мнения: 727

Два пъти седмично ходя на народни танци.

# 174 13 дек. 2024, 13:22 ч.

Мнения: 5 678

как поддържате форма:
Със спорт и хранителен режим (все пак плочките на корема се правят в кухнята Stuck Out Tongue Winking Eye

)

колко често тренирате:
4-5 пъти седмично

обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.:
Обмислям да внеса разнообразие в режима си, но не съм решила дали ще е изцяло нов.

# 175 13 дек. 2024, 13:31 ч.

Мнения: 380

През 2024 свалих около 25 кг, натрупани покрай майчинство и следродилна депресия, с нисковъглехидратно високомазнинно хранене и 5+ км на ден вървене, влязох в здравословен БМИ. Сега задържам теглото за ок 5-6 месеца с общо хранене с малки ограничения, движението непроменено. След празниците ще направя още поне 3 месеца нисковъглехидратна диета до сваляне на последните кг.

# 176 13 дек. 2024, 13:57 ч.

София
Мнения: 1 910

Тренирам силово 3 пъти седмично, надявам се през новата година да имам възможността да добавя още един ден към тренировъчната програма.

# 177 13 дек. 2024, 14:10 ч.

Мнения: 1 633

За съжаление нямам никакво време за спорт. Повече вървя пеш или се старая да се разхождам при първа възможност. Относно нов режим, планирам такъв по отношение на храната. Искам да променя драстично начина си на хранене, като премахна определени продукти, от които нямам полза и да включа повече такива, които биха ми помогнали да се чувствам по-добре, да имам енергия и тонус.