Полагам страние колко ми се получава е друг въпрос. Старая се да се храня правилно и да ходя пеша.Повече време на чист въздух и физически упражение.
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
На 47 години съм и от 7 години тренирам с тежести. Тренировките ми помагат не само физически, но и психически, тъй като това е времето, в което успявам да изключа от всичко. Работата ми е на бюро и само добрата физическа форма ме спасява от болките в гърба. Тренирам 4 пъти седмично, а в почивните дни правя около 7км ходене.
Храненето ми е едно и също от години и за момента не мисля да го променям. Залагам предимно на протеините, като балансирам с въглехидрати и мазнини. Поддържам едни и същи кг-ми вече повече от 25 години. Единствено отклонения от теглото съм имала по време на трите бременности. Скоро си правих изследване за остеропороза и се оказа, че костната ми система е в много добро положение. Според лекарката това се дължи на добрата мускулна маса, която имам.
Храненето ми е едно и също от години и за момента не мисля да го променям. Залагам предимно на протеините, като балансирам с въглехидрати и мазнини. Поддържам едни и същи кг-ми вече повече от 25 години. Единствено отклонения от теглото съм имала по време на трите бременности. Скоро си правих изследване за остеропороза и се оказа, че костната ми система е в много добро положение. Според лекарката това се дължи на добрата мускулна маса, която имам.
Аз :
1.Танци,защото обичам музика , движенията ми носят ведро настроение ,а бедрата ми стават по -стегнати.
2.Джус,фреш и консумация на българско кисело мляко за повече енергия ,тонус и наслада.Плосък корем.
3. Чувствам се свободна без програма , план и режим. При мен просто е въпрос на свободно време за забавление,отдих и здраве.Но за мен е предизвикателство да опитам нов вкус за по-хармонично тяло-чудесен начин за постигане на баланс през новата година.Нова стъпка -Нова Година-Нов вкус ! Харесва ми !
1.Танци,защото обичам музика , движенията ми носят ведро настроение ,а бедрата ми стават по -стегнати.
2.Джус,фреш и консумация на българско кисело мляко за повече енергия ,тонус и наслада.Плосък корем.
3. Чувствам се свободна без програма , план и режим. При мен просто е въпрос на свободно време за забавление,отдих и здраве.Но за мен е предизвикателство да опитам нов вкус за по-хармонично тяло-чудесен начин за постигане на баланс през новата година.Нова стъпка -Нова Година-Нов вкус ! Харесва ми !
