Пилатес, два пъти седмично. Обмислям и комбинация от хранителен режим без захар, тесто и млечни продукти през 2025 г.
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
Цитат
Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
Избягвам гръмки заричания, видяла съм че от тях полза няма. Опитвам се да си намирам мотивация която да ме държи по-постоянна. С променлив успех и с малък прогрес, но все пак прогрес. И не смятам да спирам до тук.
Другата промяна която искам да направя е да увелича приема си на протеини, считам че са важни, а и съм на възраст в която вече се влиза в пременопауза и е още по-важно да се съхрани колкото мускулна маса е вече налична, дори и да не успея да я повиша както ми се иска. А това не става с недохранване откъм протеини.
Включете се в тази тема и споделете как поддържате форма, колко често тренирате и обмисляте ли да започнете нов режим през 2025 г.!
Възнамерявам да започна отново да ходя на фитнес и да спазвам определен хранителен режим през новата година. В момента ходя на народни танци два пъти седмично.
Възнамерявам да започна отново да ходя на фитнес и да спазвам определен хранителен режим през новата година. В момента ходя на народни танци два пъти седмично.
Родих преди 3 месеца - тялото ми е тотал щета 
Давам си отсрочка до нова година, така или иначе по празниците е трудно да се прави каквото и да е. След нова година съм страшно мотивирана да започна хранителен режим (съобразен до колкото е възможно с кърменето) и най- вече упражнения вкъщи. Към момента се старая при всеки удобен момент (и хубаво време) да излизам с количката и да правя по 3-4 км ходене.
Давам си отсрочка до нова година, така или иначе по празниците е трудно да се прави каквото и да е. След нова година съм страшно мотивирана да започна хранителен режим (съобразен до колкото е възможно с кърменето) и най- вече упражнения вкъщи. Към момента се старая при всеки удобен момент (и хубаво време) да излизам с количката и да правя по 3-4 км ходене. 
