Не тренирам редовно, но това е част от новогодишната ми обещание - да тренирам и да започна режим с ограничени въглехидрати.
- Публикувана: 12 дек. 2024, 13:00 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2025, 14:05 ч.
Лесните стъпки към по-силно и хармонично тяло
Тренирам вкъщи по три-четири пъти в седмицата. Имам си всичко - гирички, пудовка, тежести за крака, ластици и др. Преди ходех на зумба, пилатес, година и половина тренирах в зала с персонален треньор. Освен това съм активна и през другото време - ходя предимно пеш, качвам стълби, нося торби. Диета също спазвам. През целия си живот съм спортувала и не ми беше трудно да се приспособя към чести тренировки. Сега ми е особено важно, защото с този режим задържам инсулиновата резистентност да не премине в диабет ( наследствен, с голям риск и от двата рода).
С удоволствие участвам в играта, защото това е много желан подарък от големия ми син, а и от мен. 😊
У дома всички сме доста активни, за което съм много благодарна. Аз смятам, че любовта към спорта и активния начин на живот, както и пълноценното и балансирано хранене е най-доброто, което един родител би могъл да предаде и научи децата си. 💗
Моята голяма страст са народните танци. Три пъти седмично танцувам и това много ме зарежда. В събота ходя на плуване, в неделя на дълъг преход сред природата. Често слизам и до плажа, който е сравнително близо до нас, но има 550 стъпала до морето и се получава отново една прекрасна тренировка.
През тази година ще се придържам към сегашния ми режим и активност, защото определено работят чудесно. Единствено ще включа упражнения с тежести и лицеви опори за ръцете и горната част на тялото. Това е моят план.
Пожелавам активна Нова година на всички 🎊 Грижете се за тялото си и ще сте здрави и винаги заредени с енергия!
У дома всички сме доста активни, за което съм много благодарна. Аз смятам, че любовта към спорта и активния начин на живот, както и пълноценното и балансирано хранене е най-доброто, което един родител би могъл да предаде и научи децата си. 💗
Моята голяма страст са народните танци. Три пъти седмично танцувам и това много ме зарежда. В събота ходя на плуване, в неделя на дълъг преход сред природата. Често слизам и до плажа, който е сравнително близо до нас, но има 550 стъпала до морето и се получава отново една прекрасна тренировка.
През тази година ще се придържам към сегашния ми режим и активност, защото определено работят чудесно. Единствено ще включа упражнения с тежести и лицеви опори за ръцете и горната част на тялото. Това е моят план.
Пожелавам активна Нова година на всички 🎊 Грижете се за тялото си и ще сте здрави и винаги заредени с енергия!
