Публикувана: 6 дек. 2024, 21:42 ч.
Последно мнение: 21 юли 2025, 17:08 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...7

30 874
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво да правя, ако нивата ми на витамин D остават ниски и изпитвам странични ефекти от добавки?
Как и кога трябва да се приема витамин D за оптимална абсорбция?
Какво съединение на магнезий е най-ефективно за подобряване на усвояването на витамин D и какви са препоръките за приемане на магнезий при прием на витамин D?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво да правя, ако нивата ми на витамин D остават ниски и изпитвам странични ефекти от добавки?
  
  При продължаващи проблеми с ниски нива на витамин D и странични ефекти от добавки, важно е да обсъдите с вашия лекар възможността за промяна на вида или формата на добавките. Понякога различните формулировки не се понасят добре от организма. Освен това е полезно да се вземе предвид и магнезия, който е необходим за усвояването на витамин D. Може да се наложи да направите пауза в приема на добавки, за да успокоите тялото си, преди да опитате нови препарати.
- Как и кога трябва да се приема витамин D за оптимална абсорбция?
  
  Витамин D се усвоява по-добре, когато се приема с храна, съдържаща мазнини, и е препоръчително да се приема сутрин или на обяд. Въпреки че има различни мнения относно точния час на прием, важно е да се съобразят индивидуалните нужди и режими.
- Какво съединение на магнезий е най-ефективно за подобряване на усвояването на витамин D и какви са препоръките за приемане на магнезий при прием на витамин D?
  
  Магнезият е от съществено значение за усвояването на витамин D и някои форми, като магнезиев цитрат, могат да причинят стомашно-чревен дискомфорт. В такива случаи се препоръчва да се опитат други видове магнезий, като магнезиев глицинат или магнезиев малат, които обикновено са по-добре поносими. Приемът на магнезий е от съществено значение за правилното усвояване на витамин D и някои добавки, като Магне Доро, може да съдържат недостатъчни количества магнезий, така че е важно пациентите да бъдат внимателни при избора на марки и формули. Препоръчително е да се приема с храна, съдържаща мазнини, за да се подобри усвояването. Консултирайте се с лекар, преди да започнете нови добавки.
- Каква е препоръчителната доза витамин К2, когато се приема заедно с витамин D, при дефицит на витамин D и как да определите правилната доза витамин К2, когато приемате витамин D?
- Как да изчисля правилната доза витамин D за деца?

# 180 12 ян. 2025, 17:16 ч.

Мнения: 24 620

И аз този вземам, тъй или иначе не им разбирам кой знае колко, знам само да е мк7 а не мк4. Този беше най-изгоден като поръчвах и реших че той ще е.

# 181 12 ян. 2025, 17:38 ч.

Мнения: 766

Аз съм си поръчала този: https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/HPH5496?productId=99900&r … m_medium=appshare
За първи път ще ползвам различен от Better you. Надявам се да е ок - 5000 единици е с 90mcg K2 (MK7). Уж има добър рейтинг и е доста по-изгоден от спрея, пък ще видим Simple Smile

# 182 12 ян. 2025, 18:34 ч.

Мнения: 24 620

То от тея спрейове почти всичко друго е по-изгодно финансово... Удобни са, но си и плащаш за това.

# 183 12 ян. 2025, 20:04 ч.

София
Мнения: 37 913

Цитат на: mariat в нд, 12 яну 2025, 13:39

А Колаген 1 и 3 не са ли за красота (най- общо)? Мисля, че дамата търсеше за остеопороза. Но може и да се бъркам.

Да, Колаген тип 1 и 3 е за красота (коса, кожа ...), но и за костна с-ма, сухожилия, кръв. съдовe, органи, кухи органи (напр. пикочен мехур ...), черен дроб, бял дроб, далак.... за репр. функция (матка, яйчници) и т.н.

# 184 13 ян. 2025, 08:49 ч.

Мнения: 12 773

Добра идея ли е човек с увредена става, но и шипове да взима морски колаген?

# 185 13 ян. 2025, 10:31 ч.

Мнения: 40

Цитат на: Spensa в пн, 13 яну 2025, 08:49

Добра идея ли е човек с увредена става, но и шипове да взима морски колаген?

За шипове не знам, но за стави е добре да е колаген тип 2 също така Глюкозамин,МСМ , Хондроитин , и Хиалуронова киселина, а морския колаген е тип 1 така знам аз. Имам износване на хрущялите и не съм пила никога рибен колаген

# 186 13 ян. 2025, 10:37 ч.

Мнения: 12 773

Благодаря, притеснението е да не стимулираме растежа на шиповете.

# 187 13 ян. 2025, 11:00 ч.

Мнения: 7 295

Дами, темата е за витамин Д.

# 188 14 ян. 2025, 02:13 ч.

Мнения: 480

Здравейте!
Присъдинявам се и аз към вас. Изчетох тематата от начало (предишните не съм още). Днес за първи път си изследвах вит. Д и се оказах с голям дефицит. Имам също и Хашимото..
Утре ще звъня на ендокринолога да си запиша час за преглед (не знам след колко време ще е). Въпроса ми е да чакам ли прегледа и да видя какво и по колко ще ми назначи той или направо още утре да си купя нещо и да почвам...
Възможно ли е да се получи алергия от приема на вит. Д? Понеже съм си склонна към алергии...Алергична съм към билки и мед (по документи 😀).
И също ако на готово ми кажете като за начало какво да си купя и по колко да пия... Много ще ми помогнете 😀 Сложни ми се струват тези изчисления, които правите... С времето ще се науча и аз може би... Искам по плавно вдигане, че ме е шубе да не ми стане нещо 😀 (мразя да пия лекарства, добавки т.н. по принцип, само комбинирани витамини пия отвреме на време, понеже все ме страх да не направя някоя реакция) . Благодаря на отзовалите се! А това са моите стойности и резултати:

Допълвам, че има свободен час за ендокринолога чак за февруари... Така, че май ще е най-добре да започна прием на вит. Д преди това за да не отлагам толкова дълго.

Последна редакция: вт, 14 яну 2025, 13:28 от No fear...

# 189 14 ян. 2025, 06:55 ч.

Мнения: 3 408

Аз да благодаря, вчера направих поръчка.

# 190 14 ян. 2025, 16:35 ч.

София
Мнения: 8 925

За съжаление не виждам голям ефект от спрейовете на Better you нито за себе си нито пък за детето. В момента тя е на Детрикал тъй като си е с дефицит. Има ли и други, които го приемат и дали са доволни?
Чувала съм, че може и на инжекции да се приложи за възраст. Дали има по-добро наваксване с дефицитите?

# 191 14 ян. 2025, 20:29 ч.

Мнения: 6 945

Зависи в каква доза сте прилагали "BetterYou" - ако е по 3 впръсквания или там, колкото е посочено на опаковката, едва ли ще може да се навакса дефицит.