Публикувана: 6 дек. 2024, 21:42 ч.
Последно мнение: 21 юли 2025, 17:08 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...7

30 614
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво да правя, ако нивата ми на витамин D остават ниски и изпитвам странични ефекти от добавки?
Как и кога трябва да се приема витамин D за оптимална абсорбция?
Какво съединение на магнезий е най-ефективно за подобряване на усвояването на витамин D и какви са препоръките за приемане на магнезий при прием на витамин D?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво да правя, ако нивата ми на витамин D остават ниски и изпитвам странични ефекти от добавки?
  
  При продължаващи проблеми с ниски нива на витамин D и странични ефекти от добавки, важно е да обсъдите с вашия лекар възможността за промяна на вида или формата на добавките. Понякога различните формулировки не се понасят добре от организма. Освен това е полезно да се вземе предвид и магнезия, който е необходим за усвояването на витамин D. Може да се наложи да направите пауза в приема на добавки, за да успокоите тялото си, преди да опитате нови препарати.
- Как и кога трябва да се приема витамин D за оптимална абсорбция?
  
  Витамин D се усвоява по-добре, когато се приема с храна, съдържаща мазнини, и е препоръчително да се приема сутрин или на обяд. Въпреки че има различни мнения относно точния час на прием, важно е да се съобразят индивидуалните нужди и режими.
- Какво съединение на магнезий е най-ефективно за подобряване на усвояването на витамин D и какви са препоръките за приемане на магнезий при прием на витамин D?
  
  Магнезият е от съществено значение за усвояването на витамин D и някои форми, като магнезиев цитрат, могат да причинят стомашно-чревен дискомфорт. В такива случаи се препоръчва да се опитат други видове магнезий, като магнезиев глицинат или магнезиев малат, които обикновено са по-добре поносими. Приемът на магнезий е от съществено значение за правилното усвояване на витамин D и някои добавки, като Магне Доро, може да съдържат недостатъчни количества магнезий, така че е важно пациентите да бъдат внимателни при избора на марки и формули. Препоръчително е да се приема с храна, съдържаща мазнини, за да се подобри усвояването. Консултирайте се с лекар, преди да започнете нови добавки.
- Каква е препоръчителната доза витамин К2, когато се приема заедно с витамин D, при дефицит на витамин D и как да определите правилната доза витамин К2, когато приемате витамин D?
- Как да изчисля правилната доза витамин D за деца?

# 45 17 дек. 2024, 19:51 ч.

Мнения: 480

да, накрая разбрах! Благодаря ви! Истината е, че аз не съм изследвала. Просто смятам, че съм в дефицит понеже боледувам изключително често и след последния път преди 15 дни купих този вит. Д, който явно като единици е крайно недостатъчен.

# 46 19 дек. 2024, 11:13 ч.

Мнения: 13

Здравейте! Имам недостиг на вит.Д и приемам по 4000IU дневно в комбинация с вит.К2 .
Както в повечето комбинирани добавки и в моята е К2 е МК7.
Първо бях попаднала на информация,че МК7 е натурален и е за предпочитане пред МК4,който бил синтетитчен.
Но скоро попаднах и на друга информация , в която пише, че трябвало да се приема МК4 ,понеже МК7 не се синтезира в тялото и може да доведе до сърцебиене,тревожност и други неприятни симптоми.
Ще се радвам да чуя мнения по въпроса,тъй като съм доста объркана...
Благодаря предварително! Purple Heart

# 47 20 дек. 2024, 15:19 ч.

Мнения: 11 339

Здравейте!
Имам нужда от съдействие. Излезе ми резултата на вит Д, но в тази лаборатория дават референтнитепо различен начин. До сега са били ( памет) под 10 ng/mL - дефицит, от 10 до 20 недостиг , над 20 нормални и съм свикнала да се ориентирам в тези стойности.
Сега са такива и ми е трудно да се ориентирам това дефицит ли е , или недостиг?
25 (OH) Vит.D TOTAL - имунохимичен метод 14 nmol/l ( референтни) 80 - 200

Също, референтните са различни от това, което чета в гугъл, с много по-голям диапазон:

Цитат

Нормалният диапазон на 25-хидрокси витамин D се измерва като нанограми на милилитър (ng/mL) или наномоли/литър (nmol/L). Много експерти препоръчват ниво от 20 и 40 ng/mL или 60 и 100 nmol/L . Други препоръчват ниво от 30 до 50 ng/mL (75 до 125 nmol/L).

Последна редакция: пт, 20 дек 2024, 15:30 от Diorela

# 48 20 дек. 2024, 15:27 ч.

Мнения: 2 606

Голям дефицит.

# 49 20 дек. 2024, 15:28 ч.

Шумен
Мнения: 1 524

На първа страница има калкулатор за изчисляване. Референтните стойности на лабораториите по принцип са занижени - лично мнение.

# 50 20 дек. 2024, 16:31 ч.

Мнения: 11 339

Ясно е, че е голям дефицит. При стойност малко на 9 ng/ml, ендокринологът ми беше определил по 7 капки дневно вигантол. И се чудя по колко да пия сега, че съм чак средата на януари при ендокринолог. Затова го пуснах заедно с другите. Виждам в калкулаторите, че 14 nmol/L е равнява на 5,6 ng/ml, което си е дефицит.
Но предполагам и конкретните лбораторни референтни граници имат значение.

Гледам и какво пише в един отлинковете в първа страница. Според него, за да наваксам за 30 дни, трябва по 25 капки дневно, за 60 дни - по 15 капки. Много е объркващо.
https://edubily.de/blogs/ratgeber/vitamin-d-rechner

Цитат

Каква е оптималната стойност на витамин D?
Понастоящем стойности над 50 ng/ml (125 nmol/L) се считат за "високи", недостатъчността се определя като стойности под 20 ng/ml (50 nmol/L) — но това са ориентировъчни стойности, тъй като всяка лаборатория има различни стандарти.

Традиционните африкански народи имат стойност от около 45 ng/ml (115 mmol/L), докато ние, германците, имаме средна стойност от около 18 ng/ml (45 nmol/L) през цялата година.

В зависимост от това кои рискови маркери се изследват, в резултат на това могат да се получат други оптимални стойности.

Ние препоръчваме стойности между 40 ng/ml (100 nmol/L) и 80 ng/ml (200 nmol/L), при което е по-добре да се стремите към 60 ng/ml (150 nmol/L) вместо 80 ng/ml (200 nmol/L). Този диапазон е безопасен, дава ползите от достатъчността на витамин D и изглежда е добре, като се имат предвид проучванията на населението.

ПС Добре, че имам вигантол под ръка, изпих 10 капки. Ще говоря поне с ЛЛ да видя по колко дневно ще ми препоръча, докато отида на ендокринолог. До сега не ми е би чак толкова нисък.

Последна редакция: пт, 20 дек 2024, 16:55 от Diorela

# 51 20 дек. 2024, 17:05 ч.

Мнения: 24 513

ЛЛ пък точно... Дано твоята да знае че 2 х 20 капки седмично не е единствената схема на тоя свят, че май масово не знаят. Е, знаят и 1 х 40, разбира се, пак седмично говорим Grinning

# 52 20 дек. 2024, 17:54 ч.

Варна
Мнения: 1 433

Много, много голям дефицит. И ще са нужни много високи дози, хиляди. ЛЛ няма да го вземе много сериозно обаче. Прочетете назад и започнете прием на висока доза и до ударно.

# 53 20 дек. 2024, 18:06 ч.

Мнения: 11 339

Момичета, благодаря ви за насоките и съветите!

За мой късмет, имам много адекватна ЛЛ. Запозната е с всичките ми пробеми и оглежда нещата от всички страни. Обсъдихме и другите ми резултати, които ми беше пуснала, както и платените, които аз допълних - вит. В12, фолиева, хомоцистеин. За вит. Д ми каза да започна с 60 капки седмично вигантол, или по 9 дневно, за да вдигам постепенно. От това, което прочетох, не било ок и рязко да се повишава. После и ендокринологът ще прецени. Ако трябва, ще го пусна още веднъж в същта лаборатория, да се сравни резултата.
Вит В12 и фолиевата също са ми гранични и пак ще направя 3 месечен курс. С тях съм по-нясно, отколкото с вит. Д. Пуснах ги, за да имам началните стойности преди прием, че ми е време пак да ги пия. Аз съм с мутация MTHFR и не усвоявам фолиева над 70 %. Хомоцистеинът странно е доста намалял - 22,8 mkmol/l от 43, но ЛЛ счита, че защото резултата е от друга лаборатория. Трябва да го пусна пак, където е изследван преди.

Последна редакция: пт, 20 дек 2024, 18:17 от Diorela

# 54 20 дек. 2024, 18:50 ч.

Мнения: 1 137

Това са малко над 4000 единици на ден. За такъв дефицит се иска много по-висок прием. Защо не си поръчате препарат в който примерно една капка има 5000 или 10000 единици? Ще е по-лесен прием.

# 55 20 дек. 2024, 19:01 ч.

Мнения: 6 827

Задължително с магнезий и к2.

# 56 20 дек. 2024, 19:48 ч.

Мнения: 11 339

С магнезия нямам пробем, но К2 няма да ми разрешат да пия. С много висок риск от тромбози съм, оперирана съм от сериозна тромбоза, с БТЕ, а антикоагулантите не ми действат достатъчно добре. К2 има голяма роля в съсирването на кръвта, дори вит К е антидот при кръвоизливи при прием синтром ( антикоагулант). Предполагам, затова ЛЛ внимава с дозите вигантол да не са прекалено високи.

И тук го пишат това:

Цитат

Не се препоръчва самоволен прием на добавки и медикаменти, базирани на витамин К, включително и витамин К2, тъй като той има отношение към кръвосирването и може да доведе до нежелани ефекти.
https://www.puls.bg/aktsenti-c-16/vnimatelno-s-vitamin-k-n-2992

ПС Рейна, имам вигантол в къщи и вече го започнах. Няма смисъл сега да купувам друго. 1 капка вигантол е 500 IU, 9 капки = 4500.

Последна редакция: пт, 20 дек 2024, 19:56 от Diorela

# 57 20 дек. 2024, 22:06 ч.

Мнения: 2 606

Диорела, при тези подробности, не взимай по-високи дози Д.
Консултирай максималната доза с лекаря, който те следи.
Докато мъжът ми беше на антикоагулант 7 години, заради ДВТ, тази година му го спряха, изчетох каквото можах за взаимодействията на витамините в случая.
По-добре ниско Д, отколкото беля.
К2 си знаеш, че не може.
Витамин Д в определени случаи кръворазрежда, особено в по-високи дози, а такива се водят над 4000 единици. Предполагам, знаеш че Омега3, Вечерна Иглика и Мелатонин също кръворазреждат.

# 58 20 дек. 2024, 22:10 ч.

Мнения: 6 827

В такъв случай и аз мисля, че не бива да качваш много дозата. Пий си по тази схема и изчакай прегледа януари. Не е много времето.

# 59 21 дек. 2024, 00:56 ч.

Мнения: 11 339

И аз така мисля. Затова внимавам и казах, че ЛЛ е много адекватна и съобразява с всичките ми проблеми. Освен това е със специалност обща медицина, което е с по-широк обхват от вътрешни болести. А при мен все е нестандартно, все съм "интересен случай". Вчера, например, не се установи причина за адски висок IgE над 2000, при норма до 100. Изключиха всички възможни болести, след съответните изследваня. А Д-димер винаги ми е в норма, въпреки тромбозите, с които съм била. И други"стрнности", дето хвърлят добри лекари в чуденка. Много съм й благодарна на ЛЛ за всичките грижи.
Сега се изненадах, че вит.Д ми е в такъв сериозен дефицит. Нямам симптоми, които да наведат на такава мисъл. Дори нямам умора, по-голяма от обичайната, за която си имам куп други причини.

vaychka, много ми е странно, че са спрели антикоагулантите на мъжа ти след ДВТ. Аз съм оперирана точно от такава, висящи тромби бяха готови всеки момент да се откъснат и да потеглят нагоре, запушена ми беше цялата подкожна вена догоре + съустието. И ми казаха, че ще пия антикоагуланти доживот. Доколкото разбрах, така е при ДВТ.
Следите ли INR? Направихте ли изследване за тромбофилия? Консултирайте се все пак и с друг съдов хирург.

Последна редакция: сб, 21 дек 2024, 01:02 от Diorela

Препоръчани теми

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...8

Витамин Д - Турска инжекция (мнения)

Български брандове и бутици -Тема 4

💄Новите ни козметични похождения - 102

Причина:

Причина: