Заболявания причинени от начина на хранене/ живот

Не е нужно да вярвам, доказано е.

Кои болести визирате?

Да, това не е ли базова биология, какво има да го мислим?

Точно по такива теми от доста време изчетох всякакви дискусии и мнения и вече съм сигурна,че начинът на хранене,забързаният и заседнал живот и стресът са най-големите врагове за нашето здраве.Но доста често си мисля че причината за това е сегашните  времена в които живеем са отражението и са отговорни за всички болести от които голяма част от хората са засегнати и заболяват все повече.

Би било редно  да разделим заболяванията на генетични и епигенетични. Епигенетиката е научна област, която изучава влиянието на околната среда върху гените. С първите се раждаш или се отключват в един момент , а вторите са причинени от средата , в която живеем, стреса и начина, по който се храним , спим, спортуваме, релаксираме и т.н. Има големи инвеститори в този сектор - Безос например. Всеки търси фонтана на младостта и пътя към дълголетието, някои и към безсмъртието - като Bryan Johnson , например. Аз вярвам в генетичното предразположение към някои болести, но то не се проявява винаги и при всеки.

Ако си роден с дефектни гени ще се разболееш от болестта за която отговарят тези гени. Но ако живееш здравословно може да не се разболееш.

Особено за диабет, да. Имаш ли и обремененост в семейството е много лесно да тръгнеш по наклонената плоскост на лошите кръвни изследвания в началото и после вече инсулинова резистентност или диабет.

Дори в днешно време има бум на такива заболявания, защото ядем вредни храни преяждаме и не се движим.


Баща ми пушеше ужасно много, като комин. И ракът не го пощади.

Разбира се, че начинът на хранене и живот се отразяват на здравето ни и могат да ни разболеят. За много болести отдавна е забелязана връзката с храненето. Сещам се за подагра и захар, алкохол и цироза, тютюнопушене и рак на белия дроб. Разбира се има и други фактори. Без да пия никакъв алкохол се оказах на две стъпки от цироза.


Съжалявам за баща ти. А първата ми любов не пушеше и не пиеше и на 33г се разболя от рак на белите дробове. Отиде си на 36г, оставяйки 4 годишно момиченце сирак по баща. Майка му и баща му също не са пушили, нито пили, та и на пасивен дим не е бил подложен. Живи са и двамата на 84+ години, а баща му на 62 стана и баща отново. При всяка цигара, която запалвам се сещам за него. Понякога с умиление, а друг път с гняв.

Аз бях с много лоша кръвна глюкоза и буквално пред диабет 2 преди 11г. Отслабнах, излекувах се и даже ям не точно каквото трябва, а понякога и кила качвам (но гледам да ги сваля до 3-4м). Решила съм някога да кача 10-15 кила като експеримент, за да видя дали сега, с подобрени нива на Д3 и В12 ще развия ИР.  Майка ми, която беше по-стара и по-дебела от мене се тества като се разболях - идеални инсулин и глюкоза. 

Не се вманячвам в хранене и спорт. То пък живот ли е ако само това гледам и се потя ежедневно в зала. Гледам да ходя повечко пеша и малко силови упражнения и това е.

Маргарин и подобни, изкуствени подсладители никога повече няма да вкуся в живота си. Внимавам с фруктоза и мазнини, че не ми се отразяват добре. Спрях ядки заради друго след менопаузата и това е.

Тая тема ме удря в десятката. Точно днес, след поредната среща с поредния гастроентеролог. Вече им загубих бройката - май 5-6-7 за 5 години.
Та според него, индиец имигрирал преди 50 години, отнема от 8 до 10 години стомашната флора да се промени. Та диагнозата що се случва това, което се случва с мен беше  емиграция. Кой ти го казва това, като емигрираш.
Всички симптоми магически изчезват като се ходи на екскурзия в Европата. Та какво ядем се е превърнал в най-големия здравословен проблем на тая държава.

Съгласна съм. Наследствено обременена съм за заболяване на черния дроб , баща ми беще болен , сестра му и братовчедка ми. Аз не спазвах никаква диета , водех застоял живот и сега съм със стеатоза 3 степен и фиброза.
От лекаря разбрах , че ако започна строга диета и се движа повече може да изчистя стеатозата. Трябвало е да внимавам какво ям за да не съм стигнала до тук.

А моята тема. Не пия, не пуша, не ям захар, бяло брашно, избягвам млечни продукти, не пия безалкохолни и сокчета, не се доближавам до маргарини и изкуствени подсладители. Не консумирам нищо в лъскави опаковки, снаксове, вафлички, бисквити и подобни. Пия 2 литра вода и ходя на фитнес 2 пъти седмично по 1 час. А и кафе не пия, а черен чай.
Е това не означава, че не си позволявам, но рядко и с мярка.
И знам, че може изневиделица да ме хване рак без видима причина или да ме блъсне кола, но това което зависи от мен, го правя.

Може ли да споделиш каква е диетата

Това за емиграцията и стомашната флора е много интересно. Организмът “помни” и “обича” еднообразието/ рутината. Всяка промяна я отчита като стрес. Това по мои наблюдения.

От Wikipedia за механизма на епигенетиката( средата, в която живеем):
Изследване върху хора, родени в Нидерландия през 1944 – 1945 г., когато има масов глад заради забрана от Германия за внос на храна, показва, че недохранването е допринесло за повишен риск от развиване на синдрома на Бекуит – Видеман.

Иска ми се да изчистя храненето напълно и да си осигуря по-спокоен начин на живот защото искаме и деца, но към момента има какво още да се желае. На първо четене изглежда лесно. Променяме начина на живот и диетата и хоп-готово. Но на практика трябва да променяме навици и изграждаме нови, да се изследваме за дефицити и възпалителни маркери в организма , да не внасяме вкъщи пакетирана храна, да не купуваме никакви боклуци, да не си “угаждаме” с вредни неща и т.н. Цигарите и алкохола сме ги спрели преди много години, но пораженията си ги носим и до ден днешен.

Това, което можем да предотвратим е хубаво да го знаем и да работим върху него. Неслучайно все питат лекарите има ли диабет в семейството, има ли мама или баба рак на гърдата примерно. Дори при профилактичен преглед на аг ме пита дали имаме рак по майчина линия.

Когато човек знае, че има кофти ген и обремененост, може да се профилактира, да се пази и да внимава повече. Гаранция няма в нищо, разбира се.