Публикувана: 1 фев. 2025, 00:12 ч.
Последно мнение: 1 март 2025, 11:47 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 87 (м. февруари)

31 568
1 519
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки?
Как влияят сънят и стресът върху хранителните навици и теглото?
Каква е ролята на магнезиевите добавки в ежедневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки?
  
  Основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки включват разликите в законодателствата и стандартите между различните страни, дългите списъци със съставки и трудността при разграничаването на безвредните от потенциално опасните съставки.
- Как влияят сънят и стресът върху хранителните навици и теглото?
  
  Сънят и стресът могат значително да повлияят на хранителните навици и теглото. Липсата на сън може да доведе до повишен апетит и желание за нездравословна храна, докато стресът често кара хората да прибягват до лесни и бързи решения като предварително приготвени храни или закуски с високо съдържание на калории. Това може да доведе до наддаване на тегло и да затрудни поддържането на здравословен начин на живот.
- Каква е ролята на магнезиевите добавки в ежедневната диета?
  
  Магнезиевите добавки, особено бисглицинат и цитрат, са популярни поради множество ползи, включително подобряване на съня и намаляване на стреса. Някои потребители обаче съобщават за различни реакции към различни формули, като временна дехидратация или други странични ефекти. Препоръчително е да се следи приема на вода и да се консултирате с лекар или специалист, преди да използвате добавки.
- Как мога да започна да приготвям редовно храна у дома, за да помогна за управлението на теглото си?
- Как да се справим с излишната кефирена гъба при производството на кефир?

# 60 2 фев. 2025, 00:07 ч.

Мнения: 32 238

Гледам да си добавям по-често калиев цитрат или калиева сол в горещините и по време на фастове. Сега в студеното време си признавам, че е доста по-рядко.

# 61 2 фев. 2025, 08:49 ч.

Мнения: 2 460

Калиий не приемам. Правих си изследване и беше супер. А натрия ми беше нисък, та ще наблягам на обикновена сол основно.

За кефира. Това е просто симбиоза от бактерии и дрожди. Аз ако имам излишна гъба някога и няма на кой да я дам, с чиста съвест бих наторила някоя градинка, гора или компост. И там има нужда от пробиотици. Много се говори сега за лечение на болни растения с микробиални препарати. Уви и в почвите вече няма пробиотици, заради пръскането, орането и копането. И като няма правилните бактерии в почвата, растенията и да има минерали не могат да ги усвоят. Съответно боледуват и дават продукция бедна на хранителни вещества. Всички знаем тестовете с броколите и т.н., че сега заради съдържат 20% от витамините, които някога са имали. Това е дълга тема но ми е страст. Хората превръщат унищожени почви в плодородни градини като им завъждат наново бактерии и вкарват органичен материал. Например правят компостен чай от горска почва.

# 62 2 фев. 2025, 09:05 ч.

Мнения: X

Натрият ми от както го изследвам е на долна граница. Затова увеличих приема на сол и потърсих по-качествена. Калий не съм пила, но ми е по-нисък от предишни изследвания. Оплаках се на ендо, че съм изморена от анемията. Тя предположи, че е от електролитите и ги проверихме. Минават за добре, но сега се замислих при условие, че винаги са ми една величина дали не съм си ги разбутала сама в посока надолу. С добавки и билки опитвайки се да оправя едни хормони си направих други поднормени. Напр. се опитах с билки да сваля пролактина и МЦ ми изчезна за два месеца.
Само с добавяне на калиева сол дали ще е достатъчно да вдигна леко калия или да поръчвам на Тримарт? 500 мг е опаковката, т.е. голямо количество.

# 63 2 фев. 2025, 10:24 ч.

Мнения: 2 789

Благодаря за темата! 💐
Всички болни да оздравяват бързо.
Вчера готвих за седмицата, ще ги сложа в скрит текст, да не досаждам.

Скрит текст:

Пиле Капрезе

Шакшука

Киш с овче сирене

Запеканка с мляно свинско

Пилешки кюфтета

Кюфтета

Свинско месо с пармезан

Тортата. Не се получи, изварата киселее и не ми харесва изобщо.

И една крем супа от тиквички и праз, която не снимах.

Всичко, от Весела - no sugar.
За няколко човека и няколко дни е това количество.

Аз пия някакъв магнезий, но едва ли е хубав. От Софармаси го взех.
https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000030001557
Пия по три вечер, след тренировка. Може ли някой да каже добър ли е или не? Преди това пиех на Natural Factors уж бисглицинат, а пък отзад пише че е и с оксид. Не го изпих.
Витамин Д, имам голям дефицит и пия по 5000 IU с К2. Мисля пролетта да го спра за 14 дни и да изследвам, да видя дали има подобрение.

Изследванията ми не са много добри .. КЗ на гладно 4.81 (предполагам не е много лошо), ГХ е 5.4% (това добре ли е, зле ли е , не знам), а холестерол 6.44 (висок риск пише не реферетните). Как да постъпя, според вас? Месото ли трябва да спирам…

Тренирам иначе 5 дни в седмицата, добре се чувствам. Сутрин правя тибетците - харесват ми, на не мога по 21 пъти още.

# 64 2 фев. 2025, 11:14 ч.

Мнения: 40 733

Въобще не пише какъв магнезий е.
Само че бил усвоим.
То оставаше и неусвоим да го пишат Grinning

# 65 2 фев. 2025, 11:28 ч.

Мнения: 24 840

Хм, Дирони, а дали точно цитрат ти трябва, при положение че магнезиевият цитрат казваш че те обезводнява? Поне аз бих се позамислила дали друг цитрат няма пак да е проблемен, знам ли...

Този магнезий от линка щом изрично се хвалят че няма "вредни" овкусители, хептен ми е съмнителен... Досега не съм срещала дъвчащи дето да не са сладки и още с някакъв вкус и аромат добавен, въпросът е само какво точно. Че и не пише магнезият в какво съединение е, не знам кое от двете би ме отказало по-напред, конкуренцията е сериозна Grinning

Наскоро имаше сериозни дебати с известна марка електролити и то точно дето се рекламират че са подходящи по време на фастове. LMNT, у нас не са толкова популярни ама все пак. Оказва се че съдържат над 10 пъти повече малтодекстрин от обявеното, ама видите ли той бил там като овкусител а не като баш съставка... Пишат само natural flavouring и си измиват ръцете. Голяма патърдия се беше вдигнала с това, че и сума народ които промотират кето или фастове ги рекламират тях и съвсем мазало. Донякъде и това визирах че в щатите да четеш етикети пак не си е работа, тук не съм сигурна дали имат право така.

# 66 2 фев. 2025, 11:36 ч.

Мнения: 1 403

Аз съм доволен от продуктите на Др. Берг.
И електролитите им, и магнезият, и витамините, имат дъвчащи вит С изцяло натурални, малтодекстрина в тези продукти е табу...
А и са вкусни прахчетата му... Е, по-скъпички са, ама...

# 67 2 фев. 2025, 12:00 ч.

Мнения: 2 789

Малат пише отзад на магнезия. На вкус е ужасен. Не ми харесва, но аз съм пила малко, може и да го джасна. 😂

# 68 2 фев. 2025, 12:12 ч.

Мнения: 40 733

Е, рисковете да взимаш дъвчащи.
А и щом е дъвчащо, значи има подсладител. Много излишно ми е.

# 69 2 фев. 2025, 12:52 ч.

Мнения: 24 840

Тия работи са детска радост, ако децата са много малки или пък отказват да гълтат хапове Grinning

Като моя пробиотик дето му се чудеше - с подсладител и незнамсикакво - ама беше и той на дъвчащи таблетки Grinning

Просто това им беше най-евтиният вариант, аз взех някаква малка опаковка даже. Ама аз се изхитрих де, направих първата партида хептен малка и не ядох кой знае колко такова овкусено кисело мляко, а то после 2 лъжици от него в цял литър... свърши тя, брой го че нищо не е останало Grinning

# 70 2 фев. 2025, 13:32 ч.

Мнения: X

Натка, благодаря за отбелязаното! От сутринта го мисля за калия, цитрата. Въртя всичко в ума си, докато готвя. Четох малко. Ще си взема калиева соли и ще ползвам на едно хранене. На пролет с изследванията, които съм решила да пусна ще включа калий да проследя има ли движение. Калия свалял кръвното. Нямам въобще нужда от това. Четох миналия ден за електролитите за пиене, от както Нави ги спомена. Това не мисля, че е за мен. При мен обикновено действат простите неща и в малки дози.
Днес готвих супа с пилешки сърца, броколи и тиквичка. Вчерашната пилешка супа някой я е изял. Мислех да се наливам с нея, докато оздравея. Опитва се да ми избие мокра кашлица. Сварих си чай от подбел. Един алерголог ме караше да го пия за алергична кашлица. Ако, не помогне днес утре ще се прежаля за сироп с подсладители. Трябва да пътувам и да пресека по-бързо симптомите.
Може ли рецептата за пилешки кюфтета, ако не е проблем?
Козе прясно мляко 1литър с клеева тинктура за 24 часа пълно прочистване на червата с болки + 300 гр. отгоре. Тези 300 гр ги свалям за 1-2 седмици.

# 71 2 фев. 2025, 14:29 ч.

Мнения: 4 612

От време на време успявам да ви почета малко, но не се отказвам, тъй като има интересни теми.

Пожелавам на всички болни да се оправят бързо и скоро да са във форма!
Вчера ми казаха, че трябва отново да мина на кортикостероиди и ми стана много гадно, защото мислих, че съм се оправила и ще спрат всички силни лекарства. Ще ходя за втора консултация, за да разбера кое не е наред в храненето ми.
Трябва да открия "златната среда" в яденето, за да мога хем да държа захарта ниска, хем, да не получа отново анемия, хем черния ми дроб и жлъчката да не получават много животински мазнини.
И се чудя какво да ям.
Днес почивам активно. Без спорт и без готвене. Сложих си постоянен сензор за кръвна захар, за да видя кое вдига захарта. До тук няма нещо необичайно, освен това, че чаят за жлъчка и черен дроб вдигна захарта ми с една единица и стана над 7. След 20 мин спадна отново на 6 и нещо.
Долче беше казала, че чаят от смокинови листа вдига инсулина. Но майка ми, ми каза, че с него е успяла да намали камък в жлъчката. И може би е хубаво да пия понякога.
Току що пих капучино след обяда. Да видя какво ще се случи със захарта. Интересно ми е какво ще стане и след печено цвекло, което напоследък ям доста.

# 72 2 фев. 2025, 14:45 ч.

Мнения: 24 840

Не знам за кръвното но може пулса да свали калият, той се качва когато няма достатъчно калий и обратно пък ако предобриш може и прекалено нисък да стане.

Stryper, дано успееш да намериш компромис който да работи за теб, че така е съвсем мъка...

# 73 2 фев. 2025, 15:07 ч.

Мнения: X

Ще пробвам със сол и ще се наблюдавам за спадане на пулс и кръвно.

Голяма борба е докато се намери кое е подходящото за всеки организъм в даден момент. Цвеклото, ако не ти дразни стомаха сурово, след като престои известно време?

# 74 2 фев. 2025, 15:15 ч.

Мнения: 75

Тази сол

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 88 (м. март)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 89 (м. април)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. юни и м. юли)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 90 (м. май)

Причина:

Причина: