Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно - тема 17

Здравейте на всички. Не пуша от 21 дни. Учудващо и за мен самата не ми се пуши много, лесно минаха тия 21 дни. Ноооо днес беше много натоварен,нервен ден в офиса и бях на косъм да запаля. Повтарях си всичко което да ме нахъса, дишах, пих вода, не и не, пушеше ми се. Не запалих все пак и кризата отмина. Въпреки това моментно разколебаване исках да ви кажа, че ми действате страшно мотивиращо и зареждащо! Благодаря на всички за взаимната подкрепа!

Аз включих айкоса, но не пуших. Само гледах докато изгасне. Наистина не ми се пуши ..

О, около мен цигари е имало нон-стоп винаги, че дори съм държала чужда запалена… Само я държах 🤣.
Иначе - както съм писала 100 пъти, на мен още си ми се пуши, но какво от това? Имам волята да не пуша, така смятам и занапред. Липсват ми (противно на всички мъдри приказки в книгите), ама пак няма да си запаля. Защото така съм си избрала за себе си.
А иначе - тия кризи минават и заминават, в началото са по-тежки, после се научаваме, че тегавите моменти можем да ги преживяваме и без цигари. И според мен - по-лесно.

Браво, че си устояла.
На мен точно в такива моменти ми е трудно.
Имам моменти устоявам, има моменти - не.
Преди 3 седмици имахме изключително гаден ден. Много дребни ядове накуп, даже си тръгнахме час по-късно.
И опитах, дишах, инхалатора. Но не, пуши ми се.
И просто реших да изпуша 1. После като си тръгвах взех още 1 от колежката.
После от майка изпуших 2 на следващия ден и спрях.
Та в напрегнати ситуации ми е много трудно понякога. Зависи от психическото ми състояние явно.


Да го продадеш тоя айкос. За какво ти е?
Ей така го продадох моя.
Бях спряла преди година и нещо цигарите, но имах и айкос. Пушех и двата вида.
Ама изтерясах на втория месец и си купих една кутия за ел. цигарата.
След това я продадох, да не ме изкушава.
Помисли си хубаво дали искаш да е при теб.
Ако не искаш да се разделяш с нея, имаш проблем.

Има и друг пушач в къщата. Затова няма да я продавам. Но аз и последната кутия Собрание пазя на терасата от 2022 и не си и помислям за цигари. Притеснява ме кантара +1 кг, а храненето ми е същото. И спортувам всеки ден, разхождам и кучето. Благодаря за подкрепата, държа фронта.

Ахаа.
Евала ти за волята.
Да имаш кутия и да не я пипнеш.
При мен няма такива работи. Като съм прегрешавала ще си я опаткам
Така да седи, не става.
Малко съм човек на крайностите.
То мога без цигари, ама с една не мога. Има хора могат по пет на ден, а аз съм като разгонена кобила
Всяко чудо е за три дни, с намалянето също така стана.
Майка ми си крие цигарите. Ако и ги видя, ще се изкуша може би, ще се изнервя.
Знае го и крие. И пуши навън. На работа не ми е драма дима, там се пуши, но вкъщи не ми е ок да има цигарен дим.

За храната, така е. Има някакво забавяне. Даже при някой голямо.
При всеки е различно.
Аз ако преди можех 3 кила за месец да сваля ако прегрешавам, след отказването вече не мога.
1 кило може месец да го влача, ама и ако ми дойде мц ще похапна нещо.
Но съм чела по тоя повод, след време се оправят нещата.
Гледай въглехидрати и то бързи да махнеш. Или много ограничено.
Тъй като е забавен метаболизма, трябва и храната да се пипне.
1 кг е нищо, аз се мъча с 5-6.
Плюс и имах лечение са АБ за две седмици и оттам още повече ми пострада обмяната.

Аз съм с хипо на щитовидната и от там също кг са проблем и затова гледам да държа едно тегло. Много е забавно, хем ми се пуши, хем не ми се пуши. Ти за колко време ги отказа?

И аз съм и с хипо и с хашимото.
Двойна комбинация.
Хич не е забавно. Това да ми се пуши и да знам, че не трябва, не е добре за мен и не искам, но да ми се пуши е супер дразнещо и изнервящо.
Но сякаш една част от тиквата ми мрънка ли, мрънка.
Одеве навън и вървя, подухва вятър, чист въздух и ми се пушляви от час.
Почнах да си вървя и да си дишам - 555 схемата. После малко инхалаторчето шмръкнах.
Успокоих се.
Малко по-късно ако ме напъне ще си потупам там точките на Макена.
Инче какво да ти кажа. Аз ги отказвам от 2018. Борех и жесток запек от тогава след спирането и него го преборих миналата година като ги спрях.
Спряла съм да броя пътите когато ги спирах. То всъщност е лесно. Трудното е да не започнеш.
Миналата година имах един период от 6 месеца чист почти без тая кутия електронните.
Ама почина мой близък приятел и ме напъна на третия ден. Удържам, държа и после палнах след месец. След още месец още 1. И така юли месец пропуших на почивката пак за малко и като се върнах си почнах да купувам.
Обаче не се чувствах добре и пак след 3 месеца опитах 2 пъти май. За по 10 дни. После вече окончателно реших от 1 януари, но осирах пейзажа през 10 дни по някоя цигара. Иначе имам много чисти дни. Но се сещаш, че всеки пирон ме връща в началото.
Имах и месец и нещо чист, отидох на почивка изтрещях на финала, върнах се, пуших още 2 дни. Реално 3-4 дни имах палуване и от 10 пак на линия.
Та аз съм много особен случай.
Кифла на квадрат.
Сега пак.
Вчера на кардиолог бях. Преди почивката имах бодежи в областа на сърцето, стягане.
Тя вика, че не е от сърцето. Прегледа ме, всичко точно.
Разпита ме. Каза че може от щитовидната,но и от фасциите. Също емоционалното напрежение оказва влияние, климатици. Казах и за цигарите. Каза, че това си вреди много. Да не пушиш, после да пушиш и да вкарваш тия отрови, отделно емоционално това ме нервира, то е ясно.
И сега не пуша де.
Та не бъди като мен. Не пуши.
Щом си издържала стресова ситуация евала. Можеш и още.
Абе има хора като спират и пропушват си  пушат стабилно и си купуват, аз поне не съм така.
Но пак не е редно.

Елора, как пребори запека?
При мен това е огромен препъни камък, в това да се наканя пак да ги спирам.

И аз много пъти съм спирала. Не е за хвалба🫣. Не ми пречат, аз си наумих да спирам. Ще драпам.
За запек аз пия пробиотик от години и нямам проблеми. Дори се изненадах. Не искам да правя реклама, предполагам всички работят еднакво.

Това е много сложна и дълга тема. И аз бях така, докото стоплих, че това ми е оправданието да пуша.
След първия ми провал 2018 като излязох от болницата ми беше тъжно за запека и пропуших.
Но в един момент си дадох сметка, че не може вечно да се оправдавам, че пуша, щото нали трябва да ходя.
Реално аз си бях често запечена и като си пушех.
При мен са съпътстващи заболявания. Автоимунното влияе върху червата. Отделно ми бяха прецакани от разхлабителни чайове. Лениви до безобразие. И преди  две години /още пушех/ чая спря да ми действа. И беше страшно.
Трябваше да сменям лаксативи, да експериментирам, абе страшен ад е това. То запек, то хемороиди, то с дни да не можеш.
Та смених лаксативите. Това първо, нямаше смисъл от старите.
Второ почнах масажи. Всяка сутрин преди ставане масаж. От дясно наляво. Виж снимка как е дебелото черво и през къде излиза акото, щото ако правиш обратното връщаш аките назад, което не е  хич хубаво
Та сутрин масажа ми е задължителен.
Второто е упражнението вакум. Виж го и него в гуглето. Има си клипове. Единствено го спирам като дойде мц и това е задължително, че става лошо.
Правя го след първия масаж. 4-5 пъти.
После ставам и си пия топлата вода. Нея от 20 години си я пия.
Чакам 15 минути, след това малко мст масло за смазка. Това също много помага, да не са сухи аките и да излизат лесно.
После вече ми е кефира. Домашен кефир, пълен с пробиотици.
После кафе и някой плод.
Също така вкарах поза маласана от йогата ежедневно. Сутрин лежерна тренировка с йога и упражнения за рехабилитация и завършвам с дълбок клек.
Вечерната силова тренировка също завършвам със стречинг и дълбок клек.
Открих едно хомеопатично от ихерб. Малко съм скептична към хомеопатията, ама ми помогна. В началото не разбрах, че точно това нещо ми помага. Започнах да получавам редовни пълни изхождания. Обмислям да спра билковите хапчета за запек, едно по едно и дай Боже да остана на хомеопатичното.
А не да седя, то да не излиза, да се напъвам и мъча. А мъченето, напъването правят хемороидите, което също прави запек.
Също така имам столче за акане, което е от огромно значение.
Използвала съм и свещички за акане в трудни моменти. Но детски, задължително детски. И сега имам, вече по-рядко опирам до тях.
Друго което помага е психически да се подготвиш. Не е лесно. Тялото е свикнало на цигари и едно спиране променя биохимията и при някой хора се получават драми. При някои е за седмица, но аз три месеца се мъчех миналата година. Но просто реших, че мен едни цигари не могат да ми контролират червата. И не мога вечно да се оправдавам, защото от тях още много други драми може да имам.
Плюс те и без това си отказаха още като пушех.
От месеци правя и друг метод като ходя до тоалетната и се седна на чиния и си вдигна краката на столчето за акане. И това ми е закон и голям навик.
Не мога да намеря клипа, той на гастроентеролог съвета.
Наливам 1/3 шише пластмасово. Слагам сламка. Сядам на чинията, вдигам крака на столчето за акане и почвам да вдишвам и да издишвам в шишето през сламката обаче. Така се получават естествен натиск и после напъни, а не от ония силни напъни. От тях съм се отучила вече.
Това със сламката го предписват и на хора с малък капацитет на белия дроб. Примерно при ковид лечение.
Та си имам схема, мои си неща, които работят. Плюс може да се прави и по всяко време действа и успокояващо.
Отделно пиех глутамин за стомашна лигавица и чревна лигавици. Пия хлъзгав бряст капсули отново за тях, но и поради други причини. Хлъзгавия бряст има много ползи.
Иначе лаксативите са ми 1 брой елакса билковото и 1 брой натуралакс към 18 вечерта на гладно. И 1 хомеопатичното от чужбина. То дозата е 6, ама да си гледат работата, 1 ми стига на мен.
Елаксата ще я махам скоро. Дано успея. Мисля че ще успея. Ще се поозоря евентуално, ама те червата са длъжни да свикват.

Та така накратко. Миналата година при спирането имах запек и го оправих,тъпото беше че пропуших.
Интересното е, че при следващите спирания нямах такъв проблем.
Беше леко изразен за пет дни, после работата заспа.
И през тия 8 месеца дори и палувания с цигари да съм имала не ми е пречело на тази дейност.
Даже забелязах, че когато прегрешавам пък почнах малко да се запичам.
Явно ги стресирам.
Да не забравя, че пия следобед и магнезиев цитрат, който също има леки лаксативни свойства.
И забелязах, че ако го спра ми създава драма.
Въобще правя много неща и действието е синергично.

Благодаря! Даде ми доста идеи и варианти.
По принцип нямам проблем, и никога не съм имала, освен няколкото пъти, в които спирах да пуша. Издържах по две седмици и ги почвах пак, че две седмици си е много време за запек
Опитвам се да се настроя и подготвя по-добре този път.

Явно при всеки различно. Аз като спирах димните цигари много кашлях, по два месеца почти. Сега нищо по-различно, само забелязвам пулсът ми е стабилен и венците са ми спокойни. Но то все още 6 дни. Другото е, че като спирах димните зверски ми се пушеше наистина. Сега включвам айкоса, без да пуша🤣🤣🤣 само симулирам. Два пъти вече, но действа.
Апропо, които ни четат вероятно ни мислят за чисто луди😁😁

Ми да не четат тогава


vaychka, нещата които смятам, че трябва задължително да включиш са - масажите /поне 20 кръгчета/ + вакум след това, пиенето на топла вода след това, след 10-15минути  мст масло. Също и столче за акане /от тему си взех аз/ и това със сламката.
Ако това не стане може да опиташ хомеопатичното вече. Но е хубаво да се опита без други добавки.
Детска свещичка също. Защо я давам нея. Защото тази за възрастни като я сложиш ще те напъне бързо. Особено ако си запечена и на дупенцето вече има нещо. Ще те напъне след малко, ще освободиш нещо, но не достатъчно и не напълно.
Детската обаче седи дълго. И смазва по-дълго. Плюс тя предизвиква много по-леки контракции на червото, което предвижва съдържанието напред. Напълно безвредни.
Макар мст маслото може и лъжица преди лягане, но аз не обичам да товаря тогава организма, опитах и не ми е ок.
МСТ маслото е много полезно, проучи за него.
Иначе ти си решаваш де. Просто е хубаво да опиташ естествени неща. Не че нещо са лошо билковите, но често водят до привикване и пристрастяване.

Свещички и на мен ми предписаха след операцията на щитовидната жлеза и после при коремната. Взех си детски, идеална работа.