Скрит текст:
- Публикувана: 26 окт. 2025, 20:33 ч.
- Последно мнение: 12 ян. 2026, 19:46 ч.
Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим и да обсъдим. Тема №35
Аз не знам в кой точно житейски период съм, предвид възрастта ми, 45 и скъсеният цикъл до 24-26 дни, предполагам, че съм в пременопауза. Нямам конкретни оплаквания, върнах се към спорта и физическата активност след поотрастването на децата, което ме кара да се чувствам много добре по принцип, но двете стресови предизвикателства от рарзличен тип в последно време, ужасен стрес просто, ме карат да нямам енергия за спорт. Просто не знам как и кога ще дойда на себе си отново, а тъкмо се зарадвах. Установих си и дефицит на витамин Д, 67 при долна граница 80. Започнах прием на 1000 единици дневно.
Да, нормално е. За нашата възраст 1-ва група е рядко срещана. Не е необходимо да безпокоите гинеколога.
Да, нормално е. За нашата възраст 1-ва група е рядко срещана. Не е необходимо да безпокоите гинеколога.
от 3г. съм изключително стриктна в храненето и спорт/движение. (преборих ИР и успешно се грижа за ЩЖ и хашимото). Не ходя във фитнес зала, всичко правя в къщи. Всяка сутрин 15-20 мин. упражнения за разягане, гирички ( в момента по 3 кг, имам цел да станат, всяка по 5кг) и клекове. Всеки ден в 6:30ч съм навън с кученцето, пак за 15-20 мин. Вечер към 18ч. , не по късно - ластици, пак гирички, лост и коремни. Кардиото са ми крачките, на които съм невъобразим фен. Сб/Нд пускам някаква танцувална ритмична табата и така. Всичко това работи, в моя полза. Важно е всеки да намери, своята рутина и да прави нещата с желание. Без него, нищо не става,