Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 89 (м. април)

  • 18 589
  • 653
  •   1
Отговори
# 105
  • Мнения: 40 441
Няма лошо, пробвай. Казвам само ако се появят някакви проблеми да имаш едно на ум.
Да, затова викам първо да прежаля 10 лв, че сега не ми се ровичка за протеин животински, пък и свят ми се зави от цените.
Но не е фатално, то няма да ми е всеки ден. Или яйце с масло и кефир или кефирчо с протеин.
Малко разнообразие трябва.
Въпроса е да намеря протеин чист животински, без лецитин и подсладител. И на сносна цена де Grinning

# 106
  • Мнения: 686
От растителния трябва дозата да ти е минимум 45гр, за животинския е 30гр,имай го предвид. Освен това усвояемостта на животинския е много по-добра. Вярно, че не са евтини, но за здравето не се жаля аз. Пък и спестявам от алкохол, чипове, сладко Joy И за фитнес не плащам, абе балансирам от други места.

# 107
  • Мнения: 40 441
Права си.
Ще видим, сега ме мързи да търся, снощи се оцъклих да разглеждам протеини.
Ще опитам тоз растителния, ама сигурно на животински ще мина.

# 108
  • Мнения: 1 151
Виж, ти няма все с протеин да се прехранваш.
Аз си взех за 230 лева, но е около 72 дози. Взимам само преди тренировка четири пъти седмично. Демек ще стигне за 4 месеца. По 50 и нещо лева на месец. Ей този съм купил. Тогава беше с някакво намаление.

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/GFZ2932?productId=76479&r … m_medium=appshare

# 109
  • Мнения: 40 441
Неее, заболя ме сърце и протмоне Joy
Абе ще търся из сайтовете.
Иначе дори и да не е всеки ден, пак не ми се дават толкова.

Коста, а за граховия  протеин какво мислиш?
Иначе имам такъв, но с изтекъл срок на годност.
Така и не знаех как да го приемам, не ми хареса във вода.


И така Гущер, по въпроса с гастрита. Слагам в скрит текст, че стана дълго. 4 страници уърд Joy

Скрит текст:
Значи пиша ти нещата, които съм ползвала. Всичко, което пиша, може да го проучиш и ти.
Моя гастрит беше и с ниски киселини, имам рефлукс все още на моменти, но аз парене и болка в гърло не съм имала.
Но съм са хаши и затова.
Все пак ме знаеш ,против съм хаповете, особено тези за гастрита, имат много лоши ефекти при дългосрочна употреба. Прочети.
Използвах ги при лечението на хеликото и после при драми, но инцидентно.
И пак по-добре да се оправи проблема, не да се замаскира с хапче и давай всичко да ядем.
Щом сме се докарали до гастрит някъде сме оплескали.
Затова трябва да се погрижиш да премахнеш някои неща.
Солено, газирано, пържено, люто са основните.
Гастрит с гастрит няма еднакъв. Един толерира едно, друг друго.
Аз с домати никаква драма нямам, колежката с гастрит откача от пресни домати. Друг с маруля, може и чушки.
Трябва сам да се наблюдаваш кое ти влияе. Силен стрес също ми е обострял гастрита. Така че ти забранявам да се стресираш, ако някой опита, стресирай го ти, той да си оправя стомаха, не ти tooth
Ще пиша добавки и билки, които съм пробвала и ми действат добре.
Някои билки се намират на капсули. Може и скъпи, може и евтини. Твой избор.
Аз вече съм доста добре, ама си взимам някои неща, ей тъй за профилактика.
Тъй:
Мента, лайка и джинджи. Пресен джинджи. Вкъщи като съм правя един чай такъв, нарязвам малко, пия чая и рупам джинджито накрая. Това вкъщи. На работа само мента и лайка взимам.
Има капсули по аптеки и сайтове, но още не съм опряла до тях. Много ще ми дойде, пия си билките засега между всички останали неща.
В лидл има мента и лайка, там ми харесват, хем евтини, хем са хубав аромат. Онзи ден на работа изпих един чай мента друга марка. Ами много смотан, сякаш омесен с нещо друго и много слаб вкус и аромат на мента.
Разбира се може да намериш хубави и чисти билки лайка и мента и да си правиш и прецеждаш. Мислех го това, но знам, че ще ме хване мързела.
Невен също е за стомах и чревца. Може билка, ама то и това да варя, айде нема нужда. Опитах чая, ама нещо не ми хареса, може и смотана билка да съм взела, но тогава си бях зле.
Намерих си капсули, та поне веднъж на ден на гладно преди някое ядене ги взимам.
https://phytopharma.eu/prirodni/item/44-neven
https://ramcopharm.bg/produkt/neven-m/
и от двете по едно 20-30 минути преди ядене. Второто  по-трудно се намира.
Е, може и по-скъпи из сайтовете да има, в ихерб със сигурност.
Има билкови смеси из магазините за гастрит, но и тях ми писна да правя, то да варя сутрин, пък да слагаш в шише. Иначе в тежки моменти сякаш наистина имаха ефект.
Но има и на пакетчета за по-мързеливи
https://stoletnika.eu/product/gastro-fitolek-bilkov-chai-pri-gas … olit-20-f-r-tsena
Намира се из аптеките.
И това съм имала
https://galen.bg/chay-yogi-za-hranosmilane-filtar-h-17
Свърши обаче, като видя ще си взема.
Ментазин - https://ramcopharm.bg/produkt/mentazin/
И това е хубаво, ама ми свърши. Не ми е зор, ако видя ще си взема.
Джинджито освен всичко се използва и срещу гадене.
https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000030018359 - това  е силно. Купих го на прима виста като имах болки и гадене голямо.

Така – тинктури
Гастритол – уникат. Ама е скъпичко. Таис може да потвъди, че е добро. Останала ми е 1 опаковка неотворена, все ще я джурна. В Гален обикновено е най-евтино.
Тинктура Иберогаст също е много добра.
Тинктура здрав стомах
https://galen.bg/lidiya-farma-tinktura-zdrav-stomah-100ml
сега съм на това.
Но сега съм добре де, просто си я пия, че да не изфиряса. Веднъж на ден по 30, иначе е 2-3 пъти. Вечерно време джурвам.
Лайка, мента и невен има и като отделни тинктури, може и това да опиташ.
Е, и капсули има.
Хлъзгав бряст. Много ползи има.
https://herbamedicabg.com/slippery-elm-rastitelen-produkt-pri-ko … drugi-sastoyaniya
https://bulvit.com/lechebnata-sila-na-hlazgaviia-briast.html

Купувам го от ихерб. Даже днес пристигна.
Взимам 1 на ден по време на хранене. На обяд. Може и два пъти, но аз 1 път, щото съм пестелива, пък и взимам и други неща. Доволна съм и имам чувството, че много добре ми подейства на червата.
Това дойде, реших да го пробвам, на промо беше
https://bg.iherb.com/pr/nutricost-slippery-elm-bark-1-000-mg-120 … er-capsule/129412
Иначе и това взимах https://bg.iherb.com/pr/now-foods-slippery-elm-400-mg-100-veg-capsules/796

Бяла ружа – каня му се от много време и за изчистване на бели дробове, но и за стомаха.
Днес дойде
https://bg.iherb.com/pr/nutricost-marshmallow-root-5-000-mg-120-capsules/132010
https://www.forlife.bg/ekstrakt-bqla-ruja

Бряста ми е на обяд, ружата ще я вкарам вечер.

Ензими за храносмилане.
Няма да е лошо да въведеш за да облекчиш малко нещата.
Аз си ги менкам. Ако имаш висока киселиност с бетаин ензими не е много хубаво, даже хич.
https://vitamag.bg/magazin/source-of-life/probiotici-i-enzimi/ac … enzimen-kompleks/
Тези са ми основните или от тях ги взимам или от ихерб, ако са на промо.
https://vitamag.bg/magazin/source-of-life/probiotici-i-enzimi/gi … bro-hranosmilane/
Тези също са добри, и баш за стомашни драми, съдържа и глутамин.  Двуслойна таблетка, чистела тракта, прочети, много хубави неща пише. Огромна таблетка е, но лесно се гълта. Бях на тях едно 3 месеца като бях по-зле със стомаха.
Имам и тези, само три ензима, ама с волска жлъчка
https://bg.iherb.com/pr/carlson-natural-digestive-enzymes-100-tablets/118441

Тези също имам
https://galen.bg/suonsan-hranosmilatelni-enzimi-h-90-swanson-health
но са с малко бетаин и волска жлъчка да имаш предвид. Нямат обаче лактаза, но като не ям млечни ги ползвам последните два.

Л Глутамин. Беки ни е говорила за него след тренировка да го пием веднага или след планина и е уникат. Но уникално е, че и възстановява лигавиците на черва и стомах.
На прах най-добре – 1 чаена лъжица слагам. Но според Денис май повечко трябва.
https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000030026534 - ей този си имам. Може би пак от него ще взема.
Хомеопатия
https://galen.bg/boiron-gastrotsinezin-pri-stomashni-bolki-tezhe … rene-h60-tabletki
Ами имам го, пробвах го и наистина работи при мен. И не е скъпо.
Използвала съм и таблетки женско биле преди като бях влошена.
https://www.forlife.bg/polzite-ot-ekstrakt-ot-jensko-bile
https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000010024535
Но има и
https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000030017733
Деглициризирано женско биле. Тоест имало някакво съединение при стандартните и ако се превиши било лошо, та има и този вариант.

Също така понякога дъвча мастика или пък си дъвча капсулите мастика.
https://remedium.bg/mastiha-davch-tb-250mg-40br-083538/p
Ама не съм редовна.

Толкова. Чети, мисли и избирай.

Впрочем толерирам пресен чесън, вече трети ден си рупам в салатите и много се радвам. Нататък ще тествам стария. Последния път имах драми и при 2 малки скилидки, но не като предишните пъти.
Така че има оправия.

# 110
  • на острова на мечтите
  • Мнения: 6 356
Costa, благодаря за инфото. Бяха ми препоръчали лецитин при псориазис. А и нашата Папи възпитателка препоръчваше да се пусне щипка лецитин да върху храната му.

# 111
  • Мнения: 686
Граховият си е растителен, пак ти трябват поне 45-50гр за доза. Аз имам, но го ползвам вместо  брашно за тортили, не като източник на протеин Joy Абе, не гледай евтино то като стане въпрос за храна. От други пера гледай да ги избиеш тези пари.

# 112
  • Мнения: 40 441
Аз мисля стария грахов да го хвърлям, с изтекъл срок е.
Не ми се рискува.
Но си мислех за палачинки и аз, но рядко правя и го забравих просто.
Ще търся някакъв чист, без лецитин и подсладител.

Скрит текст:


Изследванията от днес.
От Д съм доволна, поне това закрепих.
Желязо - йок. Само пет дни не съм пила в. Д и желязо.
Иначе пиех всеки ден желязото, но е мръднало с 2 единици.
Не знам, може би нататък на хематолог. В интерес на истината хемоглобина е добре, пък желязото куца.
Добрия холестерол леко е надолу, ти да видиш.
Щитовидните биват, очаквах лош резултат, не ги разбирам чак толкова много, в норма са уж, без мат
А това средна концентрация на хемоглобин в еритроцитите пък е ниско.
Ама пък при ниско желязо логично.

Коста, твоя протеин без вкус ли е?

# 113
  • Мнения: 1 151
Леле, Елора, колко много информация! Simple Smile
Направила си ми "първи пост" за гастрита!
Благодаря! Kissing Heart

# 114
  • Sofia
  • Мнения: 7 943
Елора, не знам дали ти е верен резултата за Д. На мен в лабораторията ми казаха 10 дни преди изследването да не съм пила Д.

# 115
  • Мнения: 40 441
Моля, моля Hug
Ако някой ме пита вече за гастрит, съм го запазила и пращам.
То затова се забавих, да помисля, да се сетя. Може и нещо друго да съм ползвала, ама щом съм забравила не е било много ефективно.
Иначе ако седна да разровя още добавки ще намеря, ама стига толкоз.


Чета малко за протеините. И се замислям за телешки протеин може би ще е най-удачно.
Защото другите са или от млечни или яйца, а нали ще сменям. Искам един вид почивка от яйца и млечни.
Ако намеря и без соев лецитин ще е супер.


Karen, 5-6 дни са. Резултата си е верен, какво значение имат още толкова дни. Как така не е верен? Изследванията са към момента. Днешния момент Grinning
То преди като бях с ниски стойности и като го спирах преди тест - резултатите бяха трагични.
Невър ми се караше много. Помня, помня...
И тя впрочем не го спира.

Последна редакция: сб, 05 апр 2025, 21:12 от Елора

# 116
  • Мнения: 3 024
Не, не спирам аз, защото искам да знам какви са ми нивата с добавката. Така ако са високи, знам да намаля, ако са ниски да увелича, защото нямам намерение да го спирам. Тогава за какво ми е да знам колко е ако не пия? Със сигурност без добавката няма да ми хареса резултата.

# 117
  • Мнения: 40 441
Е, то идеята е да не пиеш е да се види имаш ли от витамина.
Ама аз съм си явно с дефицити заради хаши.

За изследванията назад коментар няма ли бре хора? Stuck Out Tongue Winking Eye

# 118
  • Мнения: 31 857
Costa, на какво има вкус този грахов протеин в тортилите (а и по принцип)?🤔 По каква рецепта ги правиш?
Елора, ако има такова "животно" телешки протеин, предполагам, че ще струва майка си и баща си. Иначе телешки колаген има със сигурност.
Не ми харесва феритинът ти. Изследвала ли си скоро Б 12?

# 119
  • Мнения: 3 024
Е, то идеята е да не пиеш е да се види имаш ли от витамина.
Ама аз съм си явно с дефицити заради хаши.

За изследванията назад коментар няма ли бре хора? Stuck Out Tongue Winking Eye
Е така де, ама аз не искам да знам, защото съм сигурна, че няма да ми хареса, така че не ме интересува.

Инсулинът ти ми харесва. За другите неща, не знам. Ако нямаш симптоми и се чувстваш добре, нямат значение.

Общи условия

Активация на акаунт