Да, и при мен не е било за паник атаки, а за клинична депресия. Не съм сигурна за паник атаки психолог дали върши работа. Нека някой запознат каже.
- Публикувана: 9 май 2025, 17:01 ч.
- Последно мнение: 5 ноем. 2025, 07:48 ч.
Паническо разстройство - 65
Аз се справих с ходене на психолог. Имах здравна тревожност и паник атаки. Учехме се как да преструктурираме мисълта по време на ПА. Срещахме се в продължение на една година. Това ме спаси, не съм взимала АД.
Но е важно да си паснете с психолога, ако трябва направи няколко срещи с психолози и прецени, кой е твоят човек.
Но е важно да си паснете с психолога, ако трябва направи няколко срещи с психолози и прецени, кой е твоят човек.
ми не е точно "да си паснете" с психолога.
Важно е да се знае, че не е задължително да си „паснете“ с психолога, както често се казва. Много по-съществено е той да е добре обучен, да знае с какво работи и да може да ти обясни какви са стъпките, по които ще ви води. Добрият специалист не просто слуша, а ти дава стратегии, помага ти да разбираш какво се случва с теб и да си върнеш усещането за контрол.
Помага ти да разбереш, че не полудяваш и не умираш, въпреки че тъкмо така ти изглежда в момента.
Обяснява какво се случва с тялото ти, как работи тревожността и защо симптомите са толкова силни.
Работите заедно, за да хванете страха още в началото, да разпознаваш мислите, които го усилват, и да намираш начини да се успокоиш – с дишане, движение, насочване на вниманието. Постепенно страхът губи силата си.
Ако се наложи, се търси и по-дълбоката причина – натрупан стрес, потиснати чувства, нужда от контрол. И това не се случва защото си пасвете или имате топли отношения или се харесват,
А с добре обучен специалист, който знае как да минете през това.
Важно е да се знае, че не е задължително да си „паснете“ с психолога, както често се казва. Много по-съществено е той да е добре обучен, да знае с какво работи и да може да ти обясни какви са стъпките, по които ще ви води. Добрият специалист не просто слуша, а ти дава стратегии, помага ти да разбираш какво се случва с теб и да си върнеш усещането за контрол.
Помага ти да разбереш, че не полудяваш и не умираш, въпреки че тъкмо така ти изглежда в момента.
Обяснява какво се случва с тялото ти, как работи тревожността и защо симптомите са толкова силни.
Работите заедно, за да хванете страха още в началото, да разпознаваш мислите, които го усилват, и да намираш начини да се успокоиш – с дишане, движение, насочване на вниманието. Постепенно страхът губи силата си.
Ако се наложи, се търси и по-дълбоката причина – натрупан стрес, потиснати чувства, нужда от контрол. И това не се случва защото си пасвете или имате топли отношения или се харесват,
А с добре обучен специалист, който знае как да минете през това.
Смених няколко но не уцелих моя.
За паметта-нищо.
За паметта-нищо.
Не спирайте да търсите.
Гледайте за специалисти, обучени в КПТ, които не им е приоритет да се появяват със съвети из соцалните мрежи.
За паметта : нещо, което разширява кръвоносните съдове и не е под лекарствена форма, а като добавка, аз се сещам само за Гинко билоба.
Но поведенчески също има върху какво да се работи, за да стои в кондиция.
Аз лично се уморих за момента да търся подходящ, чувствам се все едно наливам информация отново и отново като база данни ( и пари) и като се стигне до момента да получа помощ ми е недостатъчна или липсваща.
В същото време, ако ме попитате цялостно дали ми е помогнало всичко това ще кажа да, но не мога да посоча как точно.
В същото време, ако ме попитате цялостно дали ми е помогнало всичко това ще кажа да, но не мога да посоча как точно.
Разбирам, но не мога да го приложа.От три дни съм зациклила на натрапливи мисли, свързани със семейството ми и не мога да спра да мисля за това.И като го мисля все едно ще го предизвикам.Въртя се в омагьосън кръг.Разбирам всичко, но тревожността в момента е по-силна от мен..
И аз така се успокоявам.Мислила съм, че умирам над 100 пъти.Но за пръв път се срещам с мислите "някой ще умре","майка ти ще умре", ти ще си виновна за това, защото мислейки си все едно го искаш? А то не е така .. но това ми се върти в главата и ме пречупва буквално.Приемам съвети всякакви.