Публикувана: 15 май 2025, 12:00 ч.
Последно мнение: 14 ян. 2026, 14:11 ч.

Инсулинова резистентност - тема 4

44 147
1 283
1

# 1 230 26 ноем. 2025, 12:32 ч.

софия
Мнения: 423

Винаги съм си мислила, че не ям много, а качвам.
Оказа се , че съм яла не както трябва.
В началото изключих всичко сладко и въглехидратно, махнах междинните хранения. Вечерята, колкото може по- рано / не прекалено , за да не огладнея преди да си легна/ и после разходка.
Увеличих движението, спрях да ползвам асансьори и ескалатори.
Резултата е на лице - за 6 месеца - 16кг.
Сега се опитвам да си разнообразя храната - да си приготвям различни ястия - режимни .
Всички сме минали по този път и знаем колко е трудно - особено в началото. Веднъж като свикнеш, после е лесно.
За подтискане на апетита - тинктура от куркума и джинджифил. Аз пия вече 2 месеца. Ама според мен с нея, без нея - все тая. Ако не друго, поне да ми повиши имунитета.

# 1 231 27 ноем. 2025, 07:46 ч.

Мнения: 279

От къде се снабдяваш с тинктурата?

# 1 232 27 ноем. 2025, 12:13 ч.

софия
Мнения: 423

От аптеки Гален.

# 1 233 28 ноем. 2025, 04:49 ч.

Мнения: 279

По колко приемаш, колко често и кога?

# 1 234 28 ноем. 2025, 07:25 ч.

софия
Мнения: 423

По 2-3 пъти на ден 15 мин преди храна - 25 капки.

# 1 235 7 дек. 2025, 21:48 ч.

Мнения: 7

Здравейте , с доказана ИР съм от 5 години вече . Бях на Глюкофаж хr 1000 mg - ефекта беше само честото ходене до 00 без промяна в изследванията. Пих го 3 години с ефект 0. След това бях на Saxenda като всяка седмица увеличавах дозата с по 0,6 до достигане на маскималната. Ефекта беше 20 кг за 6 месеца, като след това въпреки че спазвах всички насоки си ги върнах .
Имате ли мнение за изпитан ,,Берберин,, и подействало ли ви е както за нормализиране на стойностите на КЗ , така и за смъкване на килограми?
Моето движение е от вкъщи до работа и обратно , но гледам да правя над 10000 крачки на ден . Откъм храната покрай работата ми ям 1-2 пъти и то колкото да не чувам скърцането на стомаха си .

# 1 236 7 дек. 2025, 22:10 ч.

Мнения: 1 803

Какво ядеш е по-важно,и да не стоиш гладна най -вече.

# 1 237 7 дек. 2025, 22:40 ч.

Мнения: 63 221

А ти промени ли си храненето? Не е възможно да няма промяна в изследванията с 1000 мг Метформин, ако се храниш нисковъглехидратно. И ако имаш движение.
За Саксенда изобщо не искам да коментирам.

# 1 238 7 дек. 2025, 22:48 ч.

Мнения: 34 194

Сега нашумя Монджаро? 😅

# 1 239 8 дек. 2025, 00:23 ч.

Мнения: 25 073

Берберин доколкото си спомням действа подобно на метформина, не знам какво се очаква от него но ми се струва че са твърде големи надежди...
10те хиляди крачки добре звучат, но трябва и подходящо хранене (хранене, а не глад и мизерия), както и ако има дефицити да се запълнят и те. Това "ако" го пиша от куртоазия, че май до сега не знам за случай на някой с ИР и да няма какво да попълва. А с това ядене колкото да не е без хич пък съвсем.

# 1 240 8 дек. 2025, 07:56 ч.

софия
Мнения: 423

За Берберин бях чела и аз. Реших да го пробвам, ама вече към края на свалянето на килограмите.
Не бих казала, че има някакъв ефект. То аз не знам и какво да очаквам де - и килограмите си свалих и инсулина се нормализира.
Ама го пих уж по - лесно да сваля последните 2-3 килограма. Не ми намалява апетита, както очаквах.
За мен се оказа, че всичко е от храненето.