Инсулинова резистентност - тема 4

  • 33 804
  • 1 125
  •   1
Отговори
# 1 080 28 окт. 2025, 11:23 ч.
  • Мнения: 9 807
Аз пак да питам закусвате ли или не!

Не мога да реша за себе си. Уж навсякъде чета, че да пропускаш закуската е вид фаст и е препоръчително. Аз от доста време насам не закусвам и дори не съм гладна сутрин. На обяд хапвам месо със салата. Следобед може да си позволя ябълка и/или малко ядки. Може и да пропусна. Вечер също гледам да си спазвам храненето - не ям хляб, картофи, ориз. От много време насам не ям никакъв хляб, преди само Живена и то дори не всеки ден. Обикновено също вечерям месо със салата или сготвени подходящи зеленчуци. Сладко или не консумирам изобщо, или го свеждам буквално до 1-2 хапки, ако прекалено много ми се преяде. Понякога хапвам протеинови десертчета - тип пудинг, без захар.

И на фона на това хранене не мърдам нито грам. Дори, ако се оптусна леко събота и неделя /тогава ми е по-трудно да съм стриктна/ веднага качвам 1 кг.

През годините съм спазвала режими, в които пък е било препоръчително да се закусва и дори съм срещала теории, че като се закусва и се забързва метаболизма.

Не знам аз къде бъркам.

Сега пак ще ме питате какво движение имам - движа се с кола, нарочно - все още трупам опит като шофьор. ВД обедната почивка един час се разхождам.
Разхождам кучето - поне веднъж дневно е мой ред. Понякога имам желание и сили и за някакво друго движение - домашна гимнастика.
Но така или иначе при всички тези ограничения, дори и без съществено движение, не би ли трявбало да свалям някой грам???

# 1 081 28 окт. 2025, 11:23 ч.
  • Мнения: 265
natka, аз изходих от презумпцията, че вече рецептата е факт. Иначе, да, може да се помоли и лекаря да го напише другояче. Аз понеже тръгнах от хартиени рецепти от ендокринолог (и тя ми беше препоръчала с малката доза да се почне).
Сега ми ги пускат по каса и електронно и да, сигурно не може да се промени в аптеката (особено ако е по НЗОК). Ако е свободно, не знам как е.

# 1 082 28 окт. 2025, 11:28 ч.
  • Мнения: 24 720
Метформините от години са само на електронни рецепти, независимо по каса или не. Самата продажба (то не е и точно продажба а отпускане но все пак) в аптеката минава през рецептурната бланка, а не просто те да маркират и продадат каквото си решат. Така че - молбата само към лекаря. Могат да се анулират рецепти и да се издават нови, като не се е сетил направо така да ги предпише.

# 1 083 28 окт. 2025, 11:33 ч.
  • Мнения: 265
Цитат на: natka в вт, 28 окт 2025, 11:28
Метформините от години са само на електронни рецепти, независимо по каса или не.

Някъде от края на 2023г. И аз понеже си имах хартиена отпреди това  и като казаха, че вече ще само с електронна, си накупих за няколко месеца поне напред да си имам. Та докъм средата на 2024г си имах купени. Е, свършиха и тогава отидох при личната, тя пък ме прати на ендокринолог, не можела първоначално сама да изпише.

# 1 084 28 окт. 2025, 11:37 ч.
  • Мнения: 2 910
Утро, не знам, ама аз бях доста изнемощяла, докато правех всекидневен фаст без закуска. Много отслабнах и направо все едно мускулите вече ми се топяха. Освен това ми се струва, че и ТСХ взе да се вдига. Тогава реших да си вкарам доза протеин със сметана и щедра бучка масло вместо закуска. Ами налях си веднага няколко килограма, ама аз имах нужда, та по-добре ми е сега и по-добре се чувствам. Осезателно и мускул взе да се появява, може би и това оказа влияние на теглото. Но на корем нямам абсолютно нищо отгоре, което е ок. Имам предвид, че е възможно да качиш килограми със закуската, да свалиш - едва ли.

# 1 085 28 окт. 2025, 11:41 ч.
  • Мнения: 33 497
Цитат на: Arwen Amarantha в вт, 28 окт 2025, 11:37
Тогава реших да си вкарам доза протеин със сметана и щедра бучка масло вместо закуска.
Как го приготвяш този елексир, че и аз много се чудя със закуските.Rolling Eyes
Вечер мога да не вечерям, но сутрин не мога да не ям. На работа е доста натоварващо, включително и големи обикаляния и гладна просто не ми се получава?

# 1 086 28 окт. 2025, 11:45 ч.
  • Мнения: 9 807
Ами не знам.
И аз така си мчислех, че без закуска би трябвало да се сваля. Но факт - не свалям и грам.
Не мисля, че като калории приемам прекалено много...........
Вчера не съм закусвала. Вече и кафето си го пия без мляко.
На обяд ядох пилешки филета на скара /вероятно около 100-150гр/ със салата от зеле, домат и краставица - обедно меню в едно заведение.
Следобед по едно време нещо ми се дояде - не, че бях гладна. Изядох една малка,  много зелена и дори стипчива ябълка. Плюс шепичка ядки.
Вечарта вечерях кюфте и половина пържено. Плюс задушен зелен боб от този кръглия, дето няма зрънца. /той, така да се каже, не е и точно боб/. Плюс малко сирене.
След вечеря не ядох нищо повече.

Аз имам предвид да не би пропускайки закуската да си забавям метаболизма...............

# 1 087 28 окт. 2025, 11:50 ч.
  • Мнения: 2 910
Според мен ядеш твърде малко. Възможно е да си поставила организма в стрес и да се мъчи да оцелява, складирайки всичко. Или както казваш - да забавяш метаболизма. При мен също се оказа, че приемам твърде малко калории без закуска, ама аз пък слабеех неприятно. Пробвай със закуска, ама качествена.

Мими, пратих ти ЛС.

# 1 088 28 окт. 2025, 12:11 ч.
  • Мнения: 7 633
Цитат на: NellyN в вт, 28 окт 2025, 10:10
Цитат на: monii в вт, 28 окт 2025, 10:06
Глюкофаж XP е изписан, по една вечер.

Една от колко милиграма? 1000, или 500 (май имаше и 850)? Ако е 1000, може да помоли в аптеката за 2 опаковки X 500 мг. Ако е предписано 500 мг, тогава нищо не се дели, пие си я, това е най-ниската доза. То по принцип таблетки XR никога не се делят.
Глюкофаж XP, 1000 е изписал лекаря, по 1 таб. вечер.
И да, рецептата е електронна

# 1 089 28 окт. 2025, 12:26 ч.
  • Мнения: 265
Цитат на: monii в вт, 28 окт 2025, 12:11
Цитат на: NellyN в вт, 28 окт 2025, 10:10
Цитат на: monii в вт, 28 окт 2025, 10:06
Глюкофаж XP е изписан, по една вечер.

Една от колко милиграма? 1000, или 500 (май имаше и 850)? Ако е 1000, може да помоли в аптеката за 2 опаковки X 500 мг. Ако е предписано 500 мг, тогава нищо не се дели, пие си я, това е най-ниската доза. То по принцип таблетки XR никога не се делят.
Глюкофаж XP, 1000 е изписал лекаря, по 1 таб. вечер.
И да, рецептата е електронна

Е, ако няма как да се вземат 2X500, 1000мг не е чак толкова много, може и да няма проблеми.

# 1 090 28 окт. 2025, 12:34 ч.
  • Мнения: 24 720
Индивидуално си е кой дали ще закусва, дали ще вечеря и прочие. Въпросът е да няма много чести подхапвания по цял ден и всеки ден, че това вече държи инсулина все висок.
Аз като цял живот не търся храна до обяд, няма да закуся насила понеже на друг му е по-добре като яде сутрин. Нито на този някой ще кажа че трябва да прави като мен. Ако се случи да огладнея сутринта, ще ям. Но не се случчва често.

С майка ми сме много смешни като се съберем, чудим си се една на друга на акъла но всяка си кара както си знае за нея си. Аз не ям сутрин, а тя пък се чувства добре без вечеря. Няма драма. Питаме се една друга "искаш ли и ти?" като ядем нещо, но без настояване. Компания на масата можем и с чаша вода или кафе да си правим.

# 1 091 28 окт. 2025, 15:02 ч.
  • Варна
  • Мнения: 3 426
Аз последният път като отслабвах, въпреки ВМ-НВХ, много дълго време не успявах да сваля. Първо махнах всички тестени ,бобови, млечни и бързи въглехидрати , ядях само месо, яйца и зеленчуци. После почнах фаст - елиминирах вечерята . Накрая почнах да правя по 1 или 2 дни в седмицата без храна изобщо, накрая вкарах и разни тренировки. След всички усилия - за 8 месеца успях да сваля само 3.5 килограма и после почнах да свалям по 2 килограма на месец. Общо свалих 21 килограма за над една година. Но ...... преди 3 месеца претърпях операция и след нея не мога да вляза пак в релси , та качих 2 килограма, основно от ядене на повече плодове. Опитвам се наново да тренирам, но не е това ,което беше преди операцията. Изчислявам си и общия брой калории, оказва се че не превишавам 1400 калории на ден, а се боря  за още 6-7 килограма . Та  искам да кажа ,че понякога свалянето е много , много труден и продължителен процес и за 2-3 седмици не става да има резултат. Чета и темата за Мунджаро и направо ми се иска да си слагам 2 месеца и да се приключва.
Не знам в момента , как ми е инсулина , скоро не съм мерила, последно на гладно беше около 19. Та, кураж и не се отказвайте ако първият месец ,два, три няма резултат, има и такива случаи.

# 1 092 28 окт. 2025, 15:10 ч.
  • Мнения: 33 497
При мен още по зле, за 6 м свалих 1 кг и 7 единици инсулин от 17 на 10! Бива да сваля и аз 5-6 кила, но като не става!

# 1 093 28 окт. 2025, 15:20 ч.
  • Варна
  • Мнения: 3 426
Това казвам, понякога е много тегаво . Полагаш 1000 усилия, резултат никакъв.

# 1 094 28 окт. 2025, 15:35 ч.
  • София
  • Мнения: 2 003
Вкарайте силови тренировки, когато не се получава отслабването. Мускулите имат висока инсулинова чувствителност, но трябва да бъдат натоварени, не просто раздвижени.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата