Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

  • 23 969
  • 673
  •   1
Отговори
# 405 1 септ. 2025, 18:56 ч.
  • Мнения: 1 203
Нов месец
Нов късмет 😂
Канелата сваля високо кръвно уж
Казвам уж защото при мен не действа. Цейлонска обаче се консумира не че нещо ще стане вероятно и с обикновината.
Свекърва ми си бърка също с тази от магазина tesco, Lidl откъдето си вземе. Ми при нея работи. При мен не ще 😃
Със стоките от Сащ голяма драма. С тези такси и мита май се оскъпяват. Днес срушах някакви драми на колеги.
В меко не бях чувала канела. Няма ли да сладни тази кайма

# 406 1 септ. 2025, 19:36 ч.
  • Мнения: 24 890
Дара, не съм забелязала да идват по-скъпи нещата от iHerb за сега, аз едни и същи си поръчвам все. А и същите добавки у нас са на такива цени че дори и да станат с такива мита, може пак от там да ни идват по-изгодно... Те у нас слагат цени сякаш не познават парите.

# 407 1 септ. 2025, 20:05 ч.
  • Мнения: 6 173
Отчет за днес:
Скрит текст:
Храната:
Закуска: 3 яйца на очи в масло с малко моцарела и чери домати, кафе с кокосово мляко (пълномаслено от азиатската седмица на Лидл)
Обяд: Пет кюфтета с чери домати и зехтин, кафе с кокосово мляко (пълномаслено от азиатската седмица на Лидл)
Общо 1752 приети калории
Груповата тренировка:

(упражненията са горе-долу подобни)
Крачки близо 30 000, общо 2417 изгорени калории.
Тренировката е забавна, но брутална. А уж взех най-малките тежести. Ама като за първи опит, толкова.

# 408 2 септ. 2025, 08:24 ч.
  • Мнения: 1 459
Добро утро! Чета ви редовно и си открадвам доста идеи за моето меню. Бих искала да пробвам яйчен фаст за по-бързо навлизане в кетоза. Помня, че сте го коментирали в темата. Бихте ли ми казали какви резултати имахте, как се чувствахте, има ли смисъл...всичко по темата би ми било полезно.

# 409 2 септ. 2025, 09:00 ч.
  • Мнения: 1 199
Гущера докладва месечен кантар:
92 кг. и 98 см. през пъпа. -2 кг. и -2 см. Устойчив темп с режимна храна, 5 тренировки седмично и лек калориен дефицит преимуществено от мазнини. Вадейки бегла статистика на менюто, се получава около 3-8% въглехидрати, 40-45% протеини, 50-55% мазнини. В общи линии ограничението, което прилагам е до 1 сл. зехтин в салатата, да си обеля кожата на пилето и ако има буци сланина по пържолата, да ги махна. Бива - наяден и отслабващ! Stuck Out Tongue Winking Eye

# 410 2 септ. 2025, 09:58 ч.
  • Мнения: 3 029
Е защо да сладни, канелата няма вкус.
Знаех за гръцката мусака, че слагат, но и в кюфтетата стои много приятно. Ние я свързваме със сладкиши, но с месото си пасва идеално. Според нашия вкус вкъщи, де. Ама пак според нас - кимионът е най-гадното нещо, но народът си го харесва.

# 411 2 септ. 2025, 10:14 ч.
  • Мнения: 32 330
Гущер, супер!🙂 А не ти ли липсва пилешката кожичка? На мен ми е малко грехота да я хвърлям, бих прежалила онази по-жилавата от долната страна на бутчетата може би (когато съм купила месото с кожата).
Цитат на: Stone flower в вт, 02 сеп 2025, 08:24
Добро утро! Чета ви редовно и си открадвам доста идеи за моето меню. Бих искала да пробвам яйчен фаст за по-бързо навлизане в кетоза. Помня, че сте го коментирали в темата. Бихте ли ми казали какви резултати имахте, как се чувствахте, има ли смисъл...всичко по темата би ми било полезно.
Би имало смисъл, ако вече имаш известен опит с подобен тип хранене. И то може би като за първи път да е за не повече от 3 дни. От хранене с повече вгх (дългосрочно) не препоръчвам яйчен фаст. На всяко яйце се консумират определени мазнини; човек, свикнал да се храни сравнително нискомазнинно, би могъл да получи и жлъчна криза. Не че е задължително, но е потенциално възможно, ако въведе от раз толкова мазнини - то и тук обикновено не се храним ежедневно чак с толкова мазнини. Има и риск при повече дни на човек да му писне от яйца и после да не иска да види яйце, ако е за повече дни, а не това е целта. Иначе яйченият фаст е чудесен за "раздвижване" на плато при ВМ-НВХ хранене, както и след "изпадане от вагона" и последващо връщане към ВМ хранене.
И аз слагам канела и в кюфтетата, и в ястия с кайма и месо, в мусака...😂 Не ми сладнят кюфтетата в никакъв случай, просто добавя дълбочина на ароматите.😀
Аrwen, аз и кимион обожавам.😅 А щом ми хареса и смлян ким вместо кимион, май съвсем си падам по "манджи" в индийски стил.😀 Между другото, Гарам масала също ми е любима подправка.🙂

Последна редакция: вт, 02 сеп 2025, 10:25 от dolce miele

# 412 2 септ. 2025, 12:38 ч.
  • Мнения: 1 199
Долче, отначало сърце ми се късаше, но вече машинално беля и хвърлям. Трътката по ми липсва, но и над това надделях. Каузата ми е справедлива и това ме крепи! Joy
Не съм си засичал преди, но с моята страст към тлъсто, може мазнините да са били значително над 50-те процента сега.

Арвен, сложи си в устата малко чиста цейлонска канела и виж дали не сладни! Оня, другият продукт, който продават за канела, леко налютява.

# 413 2 септ. 2025, 13:14 ч.
  • Мнения: 24 890
На мен не ми е сладка на вкус а просто ми мирише "сладко" - за мен е в една категория с аромата на ванилия, кокос и подобни и си я асоциирам със сладко.

За яйчения фаст и аз не бих препоръчала ако няма до момента никаква адаптация. Не съм фен на драстични неща, а пък ако се храниш по-"стандартно" по принцип, ще ти се види повече от драстично. Дори и да няма чак проблем с жлъчката, ще се чувстваш супер мизерно.
Много малко информация даваш и не става ясно с каква цел искаш "по-бързо навлизане в кетоза".

Последна редакция: вт, 02 сеп 2025, 15:02 от natka

# 414 2 септ. 2025, 15:00 ч.
  • Мнения: 1 459
Храня се НВ, защото ми харесва и според мои си убеждения е полезно за мен и моето здраве. Задържам килограми, които доста бавно и трудно свалих. Имам само дефицит на желязо ( това към днешна дата). Имам още 5кг да сваля, но никога не съм достигала кетоза и търся ефективен начин.

# 415 2 септ. 2025, 15:01 ч.
  • Мнения: 32 330
А как знаеш, че никога не си достигала кетоза?

# 416 2 септ. 2025, 15:04 ч.
  • Мнения: 1 459
Тествала съм с тест ленти и не съм изпитвала симптоматиката на кетозата.

# 417 2 септ. 2025, 15:07 ч.
  • Мнения: 24 890
И на мен ми стана интересно същото. Мериш кетони ли? И ако да - с какво? Ако са ленти за урина просто ги зарежи, те не са за мерене на хранителна кетоза. "Симптоматика" каква точно се търси? То не е болест а съвсем естествено състояние.
А и НВ много неща може да значи, пак не е много информативно така.
За много упорит застой с килата някъде препоръчват интервално хранене 36/12 или т.нар. alternate day fasting - фаст 36 часа, прозорец за хранене 12 часа и така ги въртиш известно време, накои откарват и седмици.

# 418 2 септ. 2025, 15:11 ч.
  • Мнения: 32 330
Аз също бих препоръчала някаква форма на фаст. Струва ми се най-лесно (защото яденето на яйца с доста мазнина и евентуално и малко мазно сирене може да не е толкова лесно, колкото звучи).

Последна редакция: вт, 02 сеп 2025, 15:19 от dolce miele

# 419 2 септ. 2025, 16:06 ч.
  • Мнения: 6 173
Потвърждавам за яйчения фаст, мен ме озори петте дена.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата