Имам този слънчогледов лецитин
https://bg.iherb.com/pr/now-foods-sunflower-lecithin-1-200-mg-20 … crI1roGBXYI6u5RDn
В срок на годност до Април 2028г., но опаковката е отваряна преди може би година. Държана в шкаф на тъмно, но не в хладилник. Капсулите са желатинови и леко се бяха слепнали, но като ги разтръсках, си се отделят.
Проблем ли ще е да се приема при това положение и как?
На опаковката пише 2 пъти дневно с храна.
И още един въпрос: Имам този магнезиев треонат
https://bg.iherb.com/pr/jarrow-formulas-vegan-magmind-productivi … e-capsules/129154
Беше писала в предни теми, че се приема на гладно.
На опаковката му пише, че дневната доза е 2 капсули.
На един прием ли да се вземат и в коя част на деня е най - подходящо?
Нещо напоследък усещам липса на енергия, тонус, умора. Искам подкрепа и на паметта.
Ще включа и Б12, а този магнезий го бях поръчвала и така си стои.
Благодаря предварително.