Hаде, респект! ❤️
- Публикувана: 19 авг. 2025, 08:59 ч.
- Последно мнение: 26 ноем. 2025, 14:08 ч.
Как тренирам - 31
Масово в България станаха на мода знайни и незнайни в тик ток треньори.
Грубо във всеки фитнес по всяко време има 3-4 поне, занимаващи се с по няколко човека наведнъж.
Поне 50% от трениращите са с треньори постоянно.
От това което виждам, над 90% от ползвателите са пълни безхаберници, дори след 1-2 год тренировки.
Не знаят нищо, дори с колко килограма правят серии, чакат като инвалиди треньора да им каже колко пъти да бутнат, да смени тежестта и т.н, все едно са за първи или втори път в живота си на фитнес.
Това с храненето също залита сериозно в зависимост от модата и виждането на треньора.
Едни ядат само мазно и по много, други без въглехидрати, кетовци, четвърти можело всичко и т.н.
За мен треньор е удачно за начало, но за постоянно е безмислено и се вижда.
Повечето хора с треньори са тези, които са най-зле и така си остават и след години.
Много от тях си ги наемат, за да си кажат болката или какво е станало днес-вчера безкрайни безсмислени разговори, даже забравят за какво са там.
Някои правят две серии за времето в което аз правя 5-6 и то след като треньора им даде зор. Хайде сега това, ааа това не ми харесва, можеш ли още, ами май да.
Иначе браво на Надето, дори по думи на треньори набиране и то 1-2, правят не повече от 10% от жените-трениращите.
А като гледам тя ще направи и 10 на лост.
Грубо във всеки фитнес по всяко време има 3-4 поне, занимаващи се с по няколко човека наведнъж.
Поне 50% от трениращите са с треньори постоянно.
От това което виждам, над 90% от ползвателите са пълни безхаберници, дори след 1-2 год тренировки.
Не знаят нищо, дори с колко килограма правят серии, чакат като инвалиди треньора да им каже колко пъти да бутнат, да смени тежестта и т.н, все едно са за първи или втори път в живота си на фитнес.
Това с храненето също залита сериозно в зависимост от модата и виждането на треньора.
Едни ядат само мазно и по много, други без въглехидрати, кетовци, четвърти можело всичко и т.н.
За мен треньор е удачно за начало, но за постоянно е безмислено и се вижда.
Повечето хора с треньори са тези, които са най-зле и така си остават и след години.
Много от тях си ги наемат, за да си кажат болката или какво е станало днес-вчера безкрайни безсмислени разговори, даже забравят за какво са там.
Някои правят две серии за времето в което аз правя 5-6 и то след като треньора им даде зор. Хайде сега това, ааа това не ми харесва, можеш ли още, ами май да.
Иначе браво на Надето, дори по думи на треньори набиране и то 1-2, правят не повече от 10% от жените-трениращите.
А като гледам тя ще направи и 10 на лост.
Е, NadyaT ми е любимка. Без да омаловажавам никой от групата трениращи, тя е най-пропорционална и хармонична за моите разбирания. Освен факторът възраст и хормонални промени, хронични болки и травми, с които се боря аз, се чудя за нея не важат ли? 
Всички сте стимул и сте за потупване по рамото
Нали знам какво време ми отнемат тренировките с цялата процедура по обличане, отиване, къпане, сушене, пране и т.н. А и като сме 4 броя трениращи вкъщи с различни спортове...и всеки с различни режими на хранене, ми се върти светът около пазаруване, готвене, спорт и развозване. Хах.
От както тренирам за година при мен само при краката има видима разлика и много си се харесвам. Още години ми трябват, за да постигна подобна форма, но не се отказвам и отивам да потичам сега.
Всички сте стимул и сте за потупване по рамото
Нали знам какво време ми отнемат тренировките с цялата процедура по обличане, отиване, къпане, сушене, пране и т.н. А и като сме 4 броя трениращи вкъщи с различни спортове...и всеки с различни режими на хранене, ми се върти светът около пазаруване, готвене, спорт и развозване. Хах.
От както тренирам за година при мен само при краката има видима разлика и много си се харесвам. Още години ми трябват, за да постигна подобна форма, но не се отказвам и отивам да потичам сега.
Здравейте, имам един страничен въпрос, ако някой случайно има подобен проблем, пулсът ми е много нисък като цяло, нямам навика да си го меря, но днес усетих дискомфорт и си го измерих и се оказа 40 като цял ден не се променя. Уж при спортисти бил по нисък, но не знам аз спортист ли се водя. Всеки ден тренирам като напоследък много взех да тичам, днес ми беше почивка, не знам това дали е притеснително, да се занимавам ли с кардиолози???
Добро утро! При такъв пулс лично аз бих посетила кардиолог. Трябва да се установи причина - винаги ли е бил толкова нисък, има ли фактори, които влияят и т.н.
Миналата седмица я карах само на кардио сутрин след като оставя детето на градина и се мушвах във фитнеса.
Днес същата схема, но правих силова без да съм закусвала. Явно е въпрос на адаптация на организма, защото имах енергия и не ми беше замаяно при тежестите, въпреки че не спах особено много и добре тази нощ.
Как сте вие с тренировките? Приемате ли някакви добавки през зимния сезон, които са по-различни от лятото?
Аз си взех берберин и ще видим как ще ми се отрази. Не съм имала проблеми с кръвната захар, но го дават благоприятстващ пиковете и спадовете през деня.
Миналата седмица я карах само на кардио сутрин след като оставя детето на градина и се мушвах във фитнеса.
Днес същата схема, но правих силова без да съм закусвала. Явно е въпрос на адаптация на организма, защото имах енергия и не ми беше замаяно при тежестите, въпреки че не спах особено много и добре тази нощ.
Как сте вие с тренировките? Приемате ли някакви добавки през зимния сезон, които са по-различни от лятото?
Аз си взех берберин и ще видим как ще ми се отрази. Не съм имала проблеми с кръвната захар, но го дават благоприятстващ пиковете и спадовете през деня.
Здравейте 
Аз си тренирам както обикновено и малко се правя на треньор, защото синът ми най-после реши че ще се присъедини към трениращите. Надявам се да не се откаже на бърза ръка. Ходихме два пъти заедно, днес ще ходи сам. Още е доста неориентиран, но като цяло каза че му харесва. Ще видим.
Моите добавки са само вит.Д, протеин на прах, колаген на прах и креатин.
Аз си тренирам както обикновено и малко се правя на треньор, защото синът ми най-после реши че ще се присъедини към трениращите. Надявам се да не се откаже на бърза ръка. Ходихме два пъти заедно, днес ще ходи сам. Още е доста неориентиран, но като цяло каза че му харесва. Ще видим.
Моите добавки са само вит.Д, протеин на прах, колаген на прах и креатин.
Скрит текст:
С моята диета, нямам нужда от нищо за подобряване на регулацията на кръвна захар или инсулин. Мерила съм неколкократно с постоянен глйкомер и КЗ ми е черта. Вдига се малко по време на тренировка без връзка с храната което е интересно да се види, но не е пик в никакъв случай, само плавно повишение до към 5,5-6.
Днес чух докато тренирах един от многобройните треньори, за които съм писал назад във фитнесите, че средно на ден имал 20-25 човека.
Доколкото съм виждал взима по 15лв или над 300лв на ден чисто в сивия сектор.
Някои имат и повече хора, а ако е известен не знам сигурно по 1000лв ще правят от балъците.
Чак не ми се вярва какви пари правят от нищото тези хора.
Доколкото съм виждал взима по 15лв или над 300лв на ден чисто в сивия сектор.
Някои имат и повече хора, а ако е известен не знам сигурно по 1000лв ще правят от балъците.
Чак не ми се вярва какви пари правят от нищото тези хора.
Където посещавам аз си ги вземат на ръка 35 лв. и в джоба. 
За мен е полезно да се тренира първоначално с качествен надзор и не съжалявам за сумите, които платих преди години за обучението, поощрението и приятелството с моя първи учител в залата.
Вчера тренирах за крака на лег пресата и последните няколко тренировки нямам болки в коляното, дано дано е все така.
Утре ръце и ще потичам на пътеката.
За мен е полезно да се тренира първоначално с качествен надзор и не съжалявам за сумите, които платих преди години за обучението, поощрението и приятелството с моя първи учител в залата.
Вчера тренирах за крака на лег пресата и последните няколко тренировки нямам болки в коляното, дано дано е все така.
Утре ръце и ще потичам на пътеката.
Оставям едно видео за тренировка за дупе, намерих го за полезно за хора, които отскоро тренират
Всеки треньор, с когото съм тренирала през годините е взиал кеш на ръка и естествено не съм получавала касов бон и т.н. По същия начин във фитнеса, в който тренирам, никога не са ми давали бележка за направено плащане на карта, вода и т.н. В голяма верига от фитнеси също никога не са ми издавали бележка за вода, напитка, протеин.
Няма какво да си кривим душата - масово фитнесите са нее в сивата, а в тъмносивата икономика. Има и някои които - за мен - перат пари. Няма икономическа логика да имаш 100 зали, от които малък процент са активно посещавани.
Няма какво да си кривим душата - масово фитнесите са нее в сивата, а в тъмносивата икономика. Има и някои които - за мен - перат пари. Няма икономическа логика да имаш 100 зали, от които малък процент са активно посещавани.
По закон всяка услуга в кеш изисква касов бон
Просто я карат на шано, а и от НАП не ходят на фитнес
Страх ги е да не ги набият
Тази сутрин се прибрахме с жената от турско море, но не бяхме на Ол инклузив, то е ясно защо
Та не ми остана време да ходя на фитнес, а и искаха по 500 лири на ден за посещение, не, че е кой знае колко скъпо, та реших да сменя тактиката - и го ударихме с жената на "крачки" Понеже градчето е красиво, интересно и всеки ден можеш да ходиш на различно място, да правиш различни неща... и като ги подкарахме по 15 - 20 хиляди крачки на ден, плаж, плуване, храна само от пазара, пресни домати, карфиол, салати, сирена, малко филе, риба... чиста храна... и за 12 дена така добре ми се стегна и корем и стойка, че чак не можах да повярвам каква сила е това нещо
Но... сега във Варна си залягам пак над железата и това е
Просто я карат на шано, а и от НАП не ходят на фитнес
Страх ги е да не ги набият
Тази сутрин се прибрахме с жената от турско море, но не бяхме на Ол инклузив, то е ясно защо
Та не ми остана време да ходя на фитнес, а и искаха по 500 лири на ден за посещение, не, че е кой знае колко скъпо, та реших да сменя тактиката - и го ударихме с жената на "крачки"
Понеже градчето е красиво, интересно и всеки ден можеш да ходиш на различно място, да правиш различни неща... и като ги подкарахме по 15 - 20 хиляди крачки на ден, плаж, плуване, храна само от пазара, пресни домати, карфиол, салати, сирена, малко филе, риба... чиста храна... и за 12 дена така добре ми се стегна и корем и стойка, че чак не можах да повярвам каква сила е това нещо Но... сега във Варна си залягам пак над железата и това е