Ами аз като видя машина за крака и си мисля, че поне собствено тегло трябва да вдигна 🤣
Ама ще намаля, щом казвате.
Ама ще намаля, щом казвате.
- Публикувана: 19 авг. 2025, 08:59 ч.
- Последно мнение: 13 окт. 2025, 15:17 ч.
Как тренирам - 31
Ами аз като видя машина за крака и си мисля, че поне собствено тегло трябва да вдигна 🤣
Ама ще намаля, щом казвате.
Ама ще намаля, щом казвате.
Аз също правя с 18кг. Правила съм и с доста повече, но както казват старите хора ''малко акъл, ама навреме''. Та точно такава е ситуацията и с тази машина
Бих казала с машините като цяло. Бих давала газ на базовите упражнения със свободна тежест, но не и на машините.С времето човек се учи къде да ''натиска'' и къде да го дава с по-леко, с повече повторения и целта да е напомпване и наистина да усетиш мускула.
И аз мисля, че е това при мен понеже краката ми са къси и някакси не мога да наглася долната част удобно. Същото е и на следващата машина за задно бедро.
Трябва явно и аз да спра с тях.
Трябва явно и аз да спра с тях.
И аз тренирам сутрин на гладно от години. Има хора, които ще станат в 6 , за да ядат и ще тренират в 7, но на мен ми харесва чувството на лекота, не съм забелязала липса на сила също. Случвало ми се е да тренирам след работа в 18 примерно, а съм яла следобедна в 16.30-17 да речем, много ми е тежко…
Според мен е въпрос на предпочитание и възможност на организма. Слушала съм мнения дори на уважавани треньори които тренират силово сутрин на гладно. Ако за теб работи и се чувстваш добре и имаш сили, то няма проблем да тренираш така.
За мен лично е приложимо обратното. Аз от дете като стана закусвам и ми е немислимо физически да изляза от вкъщи без да съм се нахранила. Просто нямам никакви сили за тежка тренировка. Единствено йога си правя сутрин преди закуска, но само по 15-20 Мин. Скоро имах възможност да потичам по плажа преди да съм закусила и едвам издържах. На следващия ден първо закусих и след това тичах и имах много повече сили и енергия. До човек и нагласа си е.
За мен лично е приложимо обратното. Аз от дете като стана закусвам и ми е немислимо физически да изляза от вкъщи без да съм се нахранила. Просто нямам никакви сили за тежка тренировка. Единствено йога си правя сутрин преди закуска, но само по 15-20 Мин. Скоро имах възможност да потичам по плажа преди да съм закусила и едвам издържах. На следващия ден първо закусих и след това тичах и имах много повече сили и енергия. До човек и нагласа си е.