Ако е само при нужда е ок. Ако е всеки ден, може да стане проблем с привикването.
- Публикувана: 17 ноем. 2025, 10:32 ч.
- Последно мнение: 20 окт. 2026, 19:22 ч.
Паническо разстройство - 66
Здравейте.От няколко месеца не се чувствам добре,имам постоянно главоболие,получавам паник атаки и не спя .Преуморявам се и на работа,психически съм изтощена.Но най-много ми пречат лошите новини ,с които ни заливат отвсякъде, много зле ми се отразяват.Не пия никакви хапчета,освен мелатонин. Вие как се справяте с лошите новини?
Не ми стигат моите си проблеми .. Направо откачих. 
От професионален телеман се превърнах, в човек, който гледа телевизия рядко, като обикновено си пускам любими предавания и програми, примерно комедийни сериали, предвания за къщи на плажа и пътувания. Сега съм много неонформирана, но и не мога да поемам ужасните новини свързани с войни, насилие и катастрофи, действат ми негативно. Все се поставям в ситуацията на пострадалите, съпреживявам всичко и това е много натоварващо за моята и без това крехка психика. Като се има предвид и много сериозен стрес в личен план свързан с грижите по майка ми на моменти се чудя как съм жива. Намалих и ползването на социални мрежи....налагам си тези ограничения и ми е в пъти по-добре.
Самоконтрола е въпрос на тренинг.Няма как да стане от първия или втория път.Всеки си има проблеми,въпроса е как подхожда към тях.Трябва да се работи върху вътрешната устойчивост,а не да се търсят оправдания и извинения,че човек е с крехка психика.Няма как да се живее в инкубатор,все пак сме социални същества и животът ни се случва.
Кръвното може да е и от жегите по - ниско, пий повече вода и айранче със сол.
ПС: За ограничението във фейсбук, когато ти се появи лоша новина я затваори с хиксчето горе в дясно, ще те пита за причина, която да избереш от списък, имаше нещо от сорта, че съдържанието не е подходящо. Колкото повече затваряш тези новони, толкова по- бързо ще спрат да ти се явяват. Може и да има по интелигентен начин, но аз така ги ограничих при мен.
ПС: За ограничението във фейсбук, когато ти се появи лоша новина я затваори с хиксчето горе в дясно, ще те пита за причина, която да избереш от списък, имаше нещо от сорта, че съдържанието не е подходящо. Колкото повече затваряш тези новони, толкова по- бързо ще спрат да ти се явяват. Може и да има по интелигентен начин, но аз така ги ограничих при мен.