Как възрастта влияе на начина, по който се грижим за себе си

В бг планината и да се загубиш, все някой ще те намери. Ако никой не те намери, значи не си била за намиране. Но пък тия дето не са за намиране, ми не се губят, бе!
Значи - и в планината е като в бгмамата. Спорт, разбираш ли...

Според мен се дължи на много и нездравословно хранене, липса на движение и упражнения. Мъжете принципно рядко са суетни и явно не им пука как изглеждат.
Относно жените - от грижите за децата, домът, работата, може би не им остава време за тях самите. Забравили са, че са човешки същества, и имат нужда от малко здравословен егоизъм и да обърнат внимание на себе си.

Планината е здраве, но хубаво стегнато тяло се извайва само и единствено с тежести в зала, където треньор те наблюдава и няма шанс да се контузиш, да работиш в градина няма нищо общо, и кръста ще те боли и всичко. Нищо не заменя поне 3-4 пъти седмично натоварване с тежести в зала, и не хаби време, ако се ползва фитнес до вкъщи и 50 мин тренировка преди работа или в обедната. Човек става силен и здрав, с много тонус. А уикенда пак планина, но не е достатъчно.

Зависи от това какво се цели. Фитнесът не е за всяка физика, а и мен лично ме е гнус от фитнесите.
Аз предпочитам плуване, тенис, тичане и няколкочасови преходи в планината.
По възможност всичко това да е на открито.

Сериозно?! Здраво и стегнато тяло съм имала 47 години без да стъпвам във фитнес или да вдигам тежести. Има хиляди варианти за спорт, домашни упражнения и прочее, при които тялото ти може да е съвършено без толкова драма и програма. Важно условие е да си спортувал и като дете, обаче, защото като не си формирал прилична мускулатура до 18, когато тялото ти се формира, после можеш да се пънеш колкото искаш и нищо няма да е същото.
И съм израсла сред спортисти, та не знам кой ви пълни главите с тия истории с тежестите, но явно нещо продава или нищо не разбира.

Че градинското натоварване е далеч от оптимално, си е така обаче.
Иначе градината е много хубаво нещо.

Градинското натоварване скапва кръста и коленете. Иначе е по-добре човек да е някъде навън.
И разбирам хората с фитнеса, защото е ангажимент, има и други трениращи. Вкъщи ще отложат упражненията и накрая нищо.

Вкъщи изобщо не е същото, не всеки харесва да тренира така. И бягането също скапва колене.
Изобщо не ми харесва и не мога да тренирам от вкъщи. В група е социално и мотивиращо, и имаш треньор. Все едно онлайн обучението да е същото като на живо. От най-рано е най-добре да се тренира, но и след 18 да си не е късно да изградиш и навици и тяло.

Аз  как не ги отлагам вкъщи?
Оправданието е като задника. Всеки си го носи със себе си.
Въобще нямам нужда около мен да има трениращи, че да си размърдам задника.
Правя го заради себе си. Мотивацията никога не я търся навън. Това е много глупаво. Не съм отишла да се социализирам, отивам да тренирам. Даже много хора слагат слушалки там, че да избегнат досадници.
Сутринта правих за 15-20 минути.
Вечерта също ще правя. Ама мисля каланетика да е днес. Поне 50 минути ще е.
И да, Таня  е права. Точно уредите във фитнеса са подходящи за хора с проблеми с опорно двигателния апарат. Но си трябва и треньор да те научи.
Аз с гири от 10 кг ще се контуця. Но машинката с тежести и 20 кг ще са ми малко предполагам. И няма опасност от травми. Ама пък не ща да ходя
До желание опират нещата.

То не е нужно да е с някакви машини, но тяга със 100 кг или клекове с 50-60 и т.н. кг няма как да правя у нас.
И какво значение има, че Пенка от бг мама тренира от вкъщи и не се социалириза, след като достатъчно на брой други хора им е по-приятно да тренират в зала. Нито е възможно някои от нещата да се направят вкъщи.

Пенка си ти, пиленце. Социализация означава възприемане на нормите и ценностите в обществото, а не събиране с хора. Но както и да е. Коментирах единствено нелепото ти твърдение, че само във фитнес с тежести могло да се извая здраво и атлетично тяло. Сега се чудя защо го направих като очевидно ти си от друг биологичен вид

Таня, коментира се твърдението "само упражнения с тежести правят тялото хубаво и стегнато". Аз също не мисля, че е баш вярно.
Изказването на Елора в стил "много е глупаво да не правиш като мен" даже не знам за какво беше.

Аз съм фен на силовите тренировки, но изобщо не виждам защо те да са ефективни само с много големи тежести и непременно във фитнес. Най-хубаво, стегнато и хармонично тяло имах като тренирах 2-3 пъти седмично вкъщи с умерени тежести (дъмбели 2х8 кг и 2 х 12.5 кг) и комбинирах с бягане по 8-15 км в парк/планина плюс преходи всеки уикенд. И в зала съм тренирала с 60 кила, има си други плюсове, но въобще не е задължително за хубава фигура. В момента пък комбинирам само бягане и катерене на изкуствена стена, и резултата се оформя много добър. Тежестите помагат в поддръжката на стави и сухожилия за други спортове, но наистина не е задължително да са щанги собствено тегло и нагоре, за да има резултати. Впрочем ръцете и ядрото се натоварват страхотно от катеренето като бонус е подобрен баланс и функционалност на цялото тяло, а тежести няма.

Мен пък от басейни (и всякакви СПА- та, парни бани, сауни и т.н.) ме е изключително гнус. Бляк.

Таня, отговорили са и по-напред – тотални глупости са това с тежестите при жените. Явно сте общували с 1-2 инструктора, които с ави наговорили куп щуротии. Все пак и те трябва да се хранят.
Добре е човек да има спортна култура.
Мъжът ми бившият, баща на детето ми, беше фитнес-треньор, впоследствие кондиционен треньор на национален отбор част от ММА лигата. Та покрай него понаучих много неща за мускулатура, трениране, хранене.
За жена без мускулна база, с лоша и нетренирана през годините мускулатура, тежести може – НО! само за определени групи и според телесната структура, тежести само за определни групи. Това е с цел да стимулират еоформянето на мускулна маса, ако такава нямате и не сте тренирали през годините тялото си.
Примерно – клекове с тежест, напади, бенч машини при жени – крайно не.
Клекове и напади единствено с лост.
Гирички и дюбели до – 3 кг. Повече евентуално за трицепс и пак трябва много да се внимава от изкълчване.
Та - беше ми изготвена персонална програма - лично за мен от мъжа ми. Тя категорично изключва големи тежести – при жените води до контузии, излишно напомпване и стимулиране на високо производство на тестостерон.
За целта можете да ползвате естествената тежест на собственото си тяло – повече на брой различен тип клекове, коремни преси, лицеви опори, за ръце - гирички с тежест до 3 кг.
И, да, вкъщи са възможни всички тези упражнения. Кардио – ходене в парк, гора, планина по 7-8 км ежедневно.
Телцето е фит, с оформена мускулатура, стегнати и най-важното – приличаш на жена, а не на киборг или мъж.
Има вече и доста упражнения пилатес, йога и какво ли не, които можеш да следваш и правиш от тубата. Лично аз не съм поддръжник, но пак дават добър резултата при дамите.