Да, часовника си има опции да не свети. Моя не свети и през деня - само при допир се активира
- Публикувана: 24 март 2026, 11:29 ч.
- Последно мнение: 27 май 2026, 16:28 ч.
Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата
А обиколки засичате ли?
не е безнадеждно. някъде има грешка при вас. хранителни непоносимости, спорт в неправилно време, много салати, за сметка на протеин и мазнини.... и още и още. Висок/нисък кортизол, инсулин, дефицити. При ниско t3 няма отслабване. Ако не спите вечер, също пречи на отслабването. Е, разбира се, ако сте 53кг и искате да станете 50кг - също е много трудно...
защо да не ядете мазнини? На хормоните им трябват.
P.S. Ето моята закуска днес и почти всеки ден : 2 яйца настъргани , 2 с.л. с връх котидж, 6 маслини нарязани на дребно, 1 с.л. зехтин, 6 бр. пекан накълцан на ситно, 8 бр. чери домати нарязани на 4, понякога слагам и лъжица хайверени топченца или безлактозно кисело , подправки на вкус. (вече правя всичко на око, бързо и без да се замислям), слагам това в буркан и с мен в офиса.
P.S. Ето моята закуска днес и почти всеки ден : 2 яйца настъргани , 2 с.л. с връх котидж, 6 маслини нарязани на дребно, 1 с.л. зехтин, 6 бр. пекан накълцан на ситно, 8 бр. чери домати нарязани на 4, понякога слагам и лъжица хайверени топченца или безлактозно кисело , подправки на вкус. (вече правя всичко на око, бързо и без да се замислям), слагам това в буркан и с мен в офиса.
Аз също не ограничавам мазнини, но съм свила въглехидратите до ниски нива, защото съм с ИР.
Напоследък моето меню е следното:
Сутрин си забърквам доза колаген, чия, кокосови стърготини и конопени семена с кокосово мляко. Добавям и куркума, малко черен пипер и канела. Става като помия, както се шегувам с моя мъж
но пък ми е супер вкусна.
На обяд омлет от четири яйца в доста масло, с добавки по избор зелен лук, чери доматчета, морков...
Вечер винаги е салата + някакъв мазен протеин (месо, риба) и берита за десерт
Млечни не ям.
Напоследък моето меню е следното:
Сутрин си забърквам доза колаген, чия, кокосови стърготини и конопени семена с кокосово мляко. Добавям и куркума, малко черен пипер и канела. Става като помия, както се шегувам с моя мъж
но пък ми е супер вкусна.На обяд омлет от четири яйца в доста масло, с добавки по избор зелен лук, чери доматчета, морков...
Вечер винаги е салата + някакъв мазен протеин (месо, риба) и берита за десерт
Млечни не ям.
