Отговори
# 120
  • Мнения: 65 152
Аз си хапвам масло, направо така, понеже хляб не ям от 2010. С черен пипер си го ръся. Kissing Heart
Яйцата са ми основна храна, маслини, авокадо, плюс месо.
Колко ти е висок, Brin? Че чак статини?!

# 121
  • Sofia
  • Мнения: 8 468
Последния път LDL беше над 5.

# 122
  • Мнения: 65 152
А триглицеридите?

# 123
  • Sofia
  • Мнения: 8 468
Триглицеридите никога не са ми били проблем. Винаги са били под 1. Последния път - 0,88.

# 124
  • Мнения: 7 852
Джанъм, още една идея от мен. Можеш пак да си закусваш овесени ядки с мляко, но просто да са без плод и подсладител. Можеш да си добавяш всеки ден нещо различно за разнообразие - ядки, семена, парченца кашкавал, варено яйце, нарязан зеленчук, настъргани моркови, или зеленолистни, магданоз, копър, пресен лук... изобщо нещо, на което по принцип му харесваш вкуса. Има една млечна латвийска супа подобна на нашия таратор, но се слага в нея варено яйце, цвекло, колбас, и какво ли още не. Много е вкусна и тя.

# 125
  • Мнения: 44 182
И аз предпочитам яйца вечер, а не сутрин, защото са засищащи, но по не повече от 2 наведнъж и варени (за да не ползвам олио).

# 126
  • Мнения: 7 568
Аз кашкавал и сирене рядко си позволявам, защото кашлям от тях. А много обичам.

# 127
  • Мнения: 12 097
И аз предпочитам яйца вечер, а не сутрин, защото са засищащи, но по не повече от 2 наведнъж и варени (за да не ползвам олио).
Поради същата причина аз пък ги ям сутрин, за да ми държат сито и да не приритвам през деня и да се чудя какво да ям. Пържени ям, но олио не ползвам. Ползвам телешка лой, свинска мас, патешка мас, гхи, масло от пасищни крави и зехтин за салатите.

# 128
  • Мнения: 121
Аз да попитам за хляба от леща, броите ли го за истински хляб, понеже все пак не е от брашно а от пюрирана леща
Тоест трябва ли да се ограничава консумацията като при хлябовете от брашна.

# 129
  • Мнения: 7 852
Ако опитваш да намалиш въглехидратите, трябва да внимаваш и с лещата. В една-две филийки вероятно има толкова сухо съдържание леща, колкото и в една купичка супа. Иначе е по-диетично от бял хляб, разбира се.

# 130
  • Мнения: 425
Аз ям за закуска кисело мляко със сусам, слънчоглед, коноп, чия...
Преди слагах и плодове, но вече не. Не знам дали е добре, споделям.

# 131
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 22 930
Триглицеридите никога не са ми били проблем. Винаги са били под 1. Последния път - 0,88.

Прочети малко повече за холестерола, защото при толкова добри триглицериди да се приемат статини, за мен е абсолютно ненужно. Статините имат много странични ефекти и особено при жените, не е ясно дали изобщо действат.

# 132
  • Sofia
  • Мнения: 8 468
Триглицеридите никога не са ми били проблем. Винаги са били под 1. Последния път - 0,88.

Прочети малко повече за холестерола, защото при толкова добри триглицериди да се приемат статини, за мен е абсолютно ненужно. Статините имат много странични ефекти и особено при жените, не е ясно дали изобщо действат.
Триглицеридите са ок, но  LDL холестерола ми е завишен от 10 години насам.
Вече нямам избор, така че предпочитам да не чета повече по въпроса.

От години някои лекари ми казваха да взимам статини, защото с храната нищо няма да променя (оказаха се прави). Други лекари ми казваха, аз да си реша дали да ги пия. Аз не се решавах, именно защото знам, че имат странични ефекти.
Обаче когато получих БТЕ, директно ми предписаха статини, без да ме питат искам ли. Мога да ги спра, в края на краищата никой не ме задължава да ги пия, но не мисля, че е по-доброто решение.

Поне се надявам да мога да си ям яйца и масло без да го мисля холестерола 😆.

ПП : при първото ми изследване след назначаването на статините LDL холестеролът ми беше паднал драстично - никога не бях виждала подобни стойности до тогава. Пък да видим...

Последна редакция: пт, 10 апр 2026, 18:39 от Brin de muguet

# 133
  • Мнения: 44 182
Аз преди няколко дни ядох кисело мляко със сушени сливи, заради стомашни проблеми - на принципа, че щом има такава Активия, значи може. Много помогна (за проблема) 👍
А иначе си ям сладко от време на време, не мисля да го спирам. Диетата ми вървеше много добре - имам много добър прогрес и не съм в застой. Обаче днес я развалих и за известно време ще съм назад...

# 134
  • Мнения: 11 634
Според Зоната може да ядете 2 цели яйца на седмица. Белтъци колкото желаете (всекидневно), жълтъците са проблема и прекаляването им влияе зле на организма.

Общи условия

Активация на акаунт