Нормалният дневен прием (без диета) е 1800-2000, но зависи от човека и от начина на живот.
- Публикувана: 24 март 2026, 11:29 ч.
- Последно мнение: 22 юли 2026, 10:21 ч.
Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата
1500 пак са много малко, освен ако човек не прави сметка да изключи абсолютно всичко, което включва мазнина, повече въглехидрати, кафе и всякакви напитки (дори натурални сокове, без добавена захар). Въобще няма начин да се ограничат до това количество калории, без непрекъснато да се разнася кантар и да се мери и изчислява.
А при нормално хранене без режим (и без пълнеене), дори да е изцяло здравословно, не би трябвало да се внимава през цялото време и храната да се превръща във фикс идея. Това трябва да е естествено.
А при нормално хранене без режим (и без пълнеене), дори да е изцяло здравословно, не би трябвало да се внимава през цялото време и храната да се превръща във фикс идея. Това трябва да е естествено.
Бях забравила колко е тежко като ми дойде цикъла.
Първо, преди да ми дойде, имах голям апетит, ядеше ми се сладко.
Второ, в деня на цикъла ме хвана разстройство и почти нищо не съм яла. След това 2-3 дни гледах да хапвам нормално и пълноценно.
И днес ме удари мигрената. Не съм яла нищо.
Първо, преди да ми дойде, имах голям апетит, ядеше ми се сладко.
Второ, в деня на цикъла ме хвана разстройство и почти нищо не съм яла. След това 2-3 дни гледах да хапвам нормално и пълноценно.
И днес ме удари мигрената. Не съм яла нищо.
Бях забравила колко е тежко като ми дойде цикъла.
Първо, преди да ми дойде, имах голям апетит, ядеше ми се сладко.
Второ, в деня на цикъла ме хвана разстройство и почти нищо не съм яла. След това 2-3 дни гледах да хапвам нормално и пълноценно.
И днес ме удари мигрената. Не съм яла нищо.
Първо, преди да ми дойде, имах голям апетит, ядеше ми се сладко.
Второ, в деня на цикъла ме хвана разстройство и почти нищо не съм яла. След това 2-3 дни гледах да хапвам нормално и пълноценно.
И днес ме удари мигрената. Не съм яла нищо.
И аз съм така с храненето по време и около цикъл.
Прочетох, в книгата на М.Пелц, че в седмицата преди цикъл е хубаво, да се хапват повече въглехидрати , необходими на хормоните. Започнах да го правя. През другото време либерално кето, 16ч. фаст и без вечеря. Но ако искам сладко си позволявам, просто после увеличавам движението.
На 48 съм с ИР..Наднормено тегло ,смятам най-сетне да се взема в ръце.Никога не съм борила калории но ще пробвам.Нямам никаква воля .
Забелязах, че имам неудържимо желание да ям, когато кръвната ми захар е висока. И ям. А по принцип съм инат. Ако стабилизирате инсулина, ще се справите. Успех!
Прочетох, в книгата на М.Пелц, че в седмицата преди цикъл е хубаво, да се хапват повече въглехидрати , необходими на хормоните. Започнах да го правя. През другото време либерално кето, 16ч. фаст и без вечеря. Но ако искам сладко си позволявам, просто после увеличавам движението.
То хубаво, ама с тези нередовни вече цикли, откъде да знам кога ще ми дойде, че 7 дни преди това да поувелича въглехидрата
Да не станат сметки без кръчмар и да отиде бая време във въглехидратно похапване, докато цикъла се бави, бави...
Прочетох, в книгата на М.Пелц, че в седмицата преди цикъл е хубаво, да се хапват повече въглехидрати , необходими на хормоните. Започнах да го правя. През другото време либерално кето, 16ч. фаст и без вечеря. Но ако искам сладко си позволявам, просто после увеличавам движението.
То хубаво, ама с тези нередовни вече цикли, откъде да знам кога ще ми дойде, че 7 дни преди това да поувелича въглехидрата
Да не станат сметки без кръчмар и да отиде бая време във въглехидратно похапване, докато цикъла се бави, бави...
Толкова рядко ми идва, че забелязвам някаква тенденция, всеки път като отрежа човек от живота си и ми идва. Все едно цялата ми система се прочиства.
Скрит текст:
Хора, как не ходите на лекар, щом е нередовно? При мен първо стана леко нередовен, после ми дойде и продължи повече от две седмици (слабо, бях на почивка), като се прибрах отидох при моята гинеколожка - тя ми каза, че не съм болна - нямам рак или киста, а е перименопауза. И ми изписа хапчета, които ми каза да не спирам (докато не стигна до истинската възраст, при която цикълът изчезва).
Гадно е, но иначе има риск от кръвоизливи и други проблеми. А и на някои хора не им става нищо от хапчетата...
Гадно е, но иначе има риск от кръвоизливи и други проблеми. А и на някои хора не им става нищо от хапчетата...
Аз качих 2кг по Великден (за 4-5 дена), от тогава свалих 1. Но сега ще ми идва (след 2-3 дни, както написах - регулирано е, така че знам) и може да задържам вода в момента и след това да сваля рязко някой фалшиф килограм.