Публикувана: 5 окт. 2026, 11:00 ч.
Последно мнение: 9 окт. 2026, 23:47 ч.

🌿Рестарт за тялото и ума – малки стъпки, голяма промяна

5 522
33
1

# 30 9 окт. 2026, 20:47 ч.

Северозапада
Мнения: 6 001

Две цели ще си поставя:
1. Да започна тренировки. От следващата седмица ще ходя 2 пъти седмично на народни танци, но искам и още поне 2 дни да правя нещо с тежести.
2. Да намаля вечерното похапване.
Започнах личния си рестарт преди месец, като ограничих сладките изкушения и записвам какво ям, за да не прекалявам.
Втората цел - да пия вода, е изпълнена. Пия около 2 л дневно.
По 3тата точка - уикендите отмятам изостаналите домакински задължения, но всеки ден правя дълги разходки с кучето. Но понеже идва студения сезон, времето за разходки ще намалее, но ще компенсирам с танците.

# 31 9 окт. 2026, 22:28 ч.

Мнения: 477

Аз имам 2 цели, които са прости на пръв поглед, но за мен не толкова особено едната.
1. Да започна да пия повече вода. Просто не се сещам за това, много рядко ми се допива ей така.
2. Да започна да си лягам по- рано. По принцип съм нощна птица, сутрин не съм много адекватна. Но като се налага да ставам рано, някак 5 часа сън ежедневно не са ми съвсем Ок.

# 32 9 окт. 2026, 22:39 ч.

Мнения: 2 509

Преди да забременея, тренирах всеки ден, понякога двуразово. Сега, три години по-късно, се завърнах в залата,мъча се да оправя храната. Моите цели;
1. Поне 3 тренировки седмично
2. Да върна предишната си форма и самочувствие, да се чувствам добре в тялото си
3. Да не упреквам и наказвам за грешки и непостигнато
Успех на всички!

# 33 9 окт. 2026, 23:47 ч.

София
Мнения: 2 387

Здравейте на всички присъединили се. Имате смислени и напълно реализуеми цели. Пожелавам ви от Heart

успех в достигането им!

По повод новото предизвикателство:
Flowers Herb

#3.Един час движение през уикенда

Аз имам следния подход и го прилагам от известно време: използвам времето след вечеря за дълга разходка. Работя до късно и нямам време за такива през деня, но го организирам така, че да си оставя за края му ангажимент, който е свързан с ходене.
Хубаво е след всяко хранене да има поне 10 минути движение и моята цел е да съсредоточавам част от ходенето си именно тогава.
Вчера например след вечеря със сина ми и приятели се прибрахме пеша до вкъщи. Тази вечер имах ангажимент да се погрижа за домашния любимец на моята приятелка и нарочно го планирах след вечерята, за да отида пеша. Така съм максимално ефективна върша работа и се движа.

Последна редакция: сб, 10 окт 2026, 00:05 от Линдичка

Препоръчани теми

22 СУ

22
Училища

Интервално гладуване – ползи за здравето, методи, митове и факти! Разговор с Ники Суков

Въпроси относно извинителните бележки за училище

Избор на телефон - 4 тема

Спирала за мигли - тема № 23

Фотоепилатори – въпроси и отговори – № 7

12
Епилация

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.

Причина:

Причина: