Публикувана: 25 май 2007, 06:23 ч.
Последно мнение: 6 юни 2007, 22:54 ч.

Разделно Хранене- част 10- Баланс, здраве, хубаво тяло и силна воля!

16 489
361
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на разделното хранене?
Кои са някои полезни книги за разделно хранене?
Какви са ползите от разделното хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на разделното хранене?
  
  Разделното хранене се основава на идеята, че различните видове храни изискват различни условия за храносмилане. Основните принципи включват консумирането на протеини (месо, млечни продукти, яйца) предимно със зеленчуци, докато въглехидратите (зърнени храни, ядки) се комбинират също със зеленчуци. Препоръчителните интервали между храненията варират в зависимост от вида на храната; например след плодове - 30 минути, след зеленчуци - 30 минути до 1 час, след месо - 4-6 часа, и други. Основните принципи на разделното хранене включват консумирането на въглехидрати и протеини в различни времеви интервали, като се избягва тяхното комбиниране. Това се прави с цел подпомагане на по-ефективното храносмилане и отслабване. Принципите на разделното хранене включват консумацията на определени храни поотделно, като се избягва комбинирането на протеини с въглехидрати. Освен това разделното хранене насърчава консумацията на плодове самостоятелно и преди другите храни. Основните принципи на разделното хранене включват консумирането на протеини и въглехидрати в различни хранения, избягването на комбинации от месо и картофи, месо и хляб, както и избягването на комбинации от млечни продукти с въглехидрати. Също така, принципите на разделното хранене препоръчват консумацията на плодове самостоятелно преди основните хранения.
- Кои са някои полезни книги за разделно хранене?
  
  Сред полезните книги за разделно хранене са „Разделно хранене“ от д-р Хей и Харви Деймънд, „Сила за живот“ от Мерлин и Харви Деймънд, „Разделно хранене“ от Димитър Пашкулев и систематизирана информация от Надинка. Тези книги предоставят ценна информация и насоки за практикуване на разделно хранене.
- Какви са ползите от разделното хранене?
  
  Разделното хранене е свързано с няколко предимства, включително подобрена храносмилателна функция, намалено натоварване на храносмилателния тракт, подпомагане на загуба на тегло, намаляване на риска от храносмилателни разстройства и подобряване на цялостното здраве. Ползите от разделното хранене включват по-ефективно храносмилане, намалено натрупване на мазнини и подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от рецептите, споделени във форума?
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с разделно хранене?

# 135 30 май 2007, 16:20 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Като заговорихте за тиквички, че реших тая вечер да направя нещо като огретена на Ками, но с тиквички, домати, лук, зелен пипер и имам малко останали гъби, всичко това полято със сирене и яйце. Само не знам гъбите към зеленчуците ли се отнасят или са самостоятелна група?

# 136 30 май 2007, 16:29 ч.

Мнения: 2 724

Тонимирка, гъбите са неутрална храна и можеш да ги комбинираш с останалите групи. Ками ,наистина са много симпатични приятелите на Аля. Тя пък се изявява като тартор и покровител, даже на снимките си личи. Мишенце, наистина си много готина и изглеждаш доста стройна, закъде ще отслабваш ,не зная .Реге, косатати е разкошна ,изглеждате много щастливи двечките .Верче ,така е по празниците мил,а няма страшно, и на тях им се вижда края. О ,днес направо не съм в час, сега поглеждам часовника и установявам ,че закъснявам.Чао милички, до утре. Hug

# 137 30 май 2007, 16:43 ч.

Мнения: 338

Благодаря за комплиментите на вси4ки Embarassed

Много сте мили!
А що се отнася до моито "стройно тяло"...това беше миналата година по това времв. Сега съм с 10 кг отгоре-демек приличам на гуце rotfImbo

Ох не е смешно ми е трагични, ако трябва да бъдя честна

# 138 30 май 2007, 16:57 ч.

Мнения: 231

Момичета благодаря за хубавите пожелания Hug

да ви се връщат bouquet

.
За довечера ще сме си у дома,че много ни се събра хойкането.
Нищо специално Реге ще приготвя заек със салатка,за десерт сладолед,надявам се да е последното ми прегрешение Mr. Green

последните дни много оплесках нещата.Ние преди брака ходихме само 3 месеца след още 3 се подписахме Heart Eyes

,луда работа Wink

.
Алекс вярно е много са ни сладки дечицата,да са ни живи и здрави Hug

.
Мишето не си само виж ми лентичката hahaha

,по добре да го обръщаме на майтап отколкото да се взираме до болка Cry

.Ще успеем и то за винаги да свалим желаните кг с РХ.

# 139 30 май 2007, 17:10 ч.

София
Мнения: 2 122

момичета, гладна съм
...
може ли да изям едно кисело мляко като следобедна, подсладено с малко мед newsm78

обядвала съм в 14.30ч пържола със зелена салата Whistling

# 140 30 май 2007, 17:17 ч.

Мнения: 338

Ани33, да опитвам се да гледам от веселата страна, но като цял живот съм била 45кг...
Е силно се надявам да сваля поне 5кг с РХ Praynig

Ох и аз съм много гладна. Преди 45 минути хапнах 200гр ягоди, а сега пия обезмаслено прясно мляко(а на обяд ядох пилешка супичка). За вечеря пак съм планувала таратор със салата от домати и краставици.

# 141 30 май 2007, 17:41 ч.

София
Мнения: 576

Цитат на: Marleen в ср, 30 май 2007, 17:10

момичета, гладна съм
...
може ли да изям едно кисело мляко като следобедна, подсладено с малко мед newsm78

обядвала съм в 14.30ч пържола със зелена салата Whistling

Ами след пържолата трябва да минат 4 ч. преди да хапнеш нещо друго. Така че по-добре устискай още малко и направо вечеряй. Wink

# 142 30 май 2007, 17:46 ч.

София
Мнения: 576

Лелеее, mi6eto_f , изглеждаш страхотно. Rolling Eyes

И аз преди да забременея бях 48 кг. до 50 кг. стигах зимата и сега не мога да се търпя. В момента съм 56 кг. Shocked

Поне 52 кг. да стана Praynig

# 143 30 май 2007, 17:56 ч.

Мнения: 338

Аз още не съм забременявала, но сега като съм 56кг...ако забременея не ми се мисли. Сигурно няма да ходя, а ще се търкалям Laughing

Силно се надявам да си върна килограмите.
Момичета, лека и спокойна вечер от мен bouquet

! Аз се прибирам. За жалост вкъщи компа е счупен и ....е ще обръщам повече внимание на мъжо тия дни kiss

# 144 30 май 2007, 19:01 ч.

София
Мнения: 3 787

Тонимирка,виичко в огретенчето е добре,но аз сирене и яйца не смесвам в едно ядене Wink

Но пък има различни теории за РХ.
Верче,я кажи,според Сила за живот смесват ли се,че ми е интересно Wink

Иначе гъбите са самостоятелна група и могат да се комбинират с почти всичко,освен със захар,мед и плодове.Но и на кой ли би му хрумнало да яде гъби с мед Sick

Цитат на: Marleen в ср, 30 май 2007, 17:10

момичета, гладна съм
...
може ли да изям едно кисело мляко като следобедна, подсладено с малко мед newsm78

обядвала съм в 14.30ч пържола със зелена салата Whistling

О-о,милата.Ако си толкова гладна,можеш да си хапнеш зеленчукова салатка,но само със зеленчуци.Без сирене и подобни екстрички Wink

Свиква се с интервалите между храненията.В началото е много кофти,наистина,докато организма свикне с новият начин на хранене.Като си спомня мъжа ми какъв глад го гонеше и как изяждаше огромни количества храна hahaha

Последна редакция: ср, 30 май 2007, 19:07 от ками

# 145 30 май 2007, 19:10 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Ами щом е така Ками няма да развалям режима, пък и тъкмо тръгнаха нещата- махам излишествата,да не затормозя "машината", тъй де-организмото Laughing

Само че трябва да реша дали да ги залея с яйце запеканката или да си я хапна така и в добавка сирене Thinking

Яйце и мляко пак не ставаше май....сега ще проверя таблицата Simple Smile

П.П. В табличката на 1стр има "мляко" и "кисело мляко"-първото ще да е прясно мляко нали?
Щото ако е така мога да смеся кис.мляко с яйце и да си залея зеленчуците

# 146 30 май 2007, 19:14 ч.

София
Мнения: 900

Здравейте момичета Hug

Аз докато се натуткам да пиша при вас - то темата към нова отива ooooh!

Записвам се, за да не ви диря после Hug

Ще ви изчета ............... като имам временце Sad

А за РХ,
нещо трудно се справям #Cussing out

Имам свалени общо 4 килограма,
ама съм само на плодове и зеленчуци.
А и си помагам с фемимодел Wink

Целувки на всички Heart Eyes

Трудно се амбицирам, ама като ме хване дивото - нямам отказване Wink

Хубава ви вечер Hug

# 147 30 май 2007, 20:41 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Направих зеленчуците без никаква заливка-просто много ми харесаха с тази коричка отгоре и си ги хапнах със сирене Дунавия
За първи път откривам колко са вкусни тиквичките на фурна, досега винаги пържени съм ги приготвяла,а сега ми е супер вкусно да си ги комбинирам с разни други зеленчуци(без картофи) или с месо на фурна. Heart Eyes

# 148 30 май 2007, 21:20 ч.

Мнения: 573

Привет и от ме!Не ми остава много време да пиша ,но редовно ви чета.
Темата наистина е станала голяма.
Честита годишнина на ani33 ,винаги да се обичате и подкрепяте.
Ние с Еди сме по цял ден в морската на разходка.Милия нали не беше излизал една седмица и вече му домъчняло за неговите приятелчета.Като се видяха с едното момиченце ,взеха да радват един на друг ,гледат се в очите ,приказват си на бебешки,абе големи сладури. Crazy

оффф,моя мъж ще ме побърка ,сега му се прияло сладко и ходих до магазина да му купувам .Излезе му много скъпо това сладко в 21 часа(утре ще има тур по магазините) hahaha

Лека вечер на всички. bouquet

# 149 30 май 2007, 21:52 ч.

София
Мнения: 2 122

мдам, малко нанагорно ми идва интервала м/у храненията
аз все пак изядох киселото мляко следобяда Embarassed

за вечеря хапнах малко пилешко филе със зелена салата, ама преди малко изядох точно 5 пуканки от плика на малката (не трябваше, знам) и сега много ме заболя стомаха
сигурно е от внушение Shocked

иска ми се утре да си направя разтоварващ ден, как се прави?
плодове, чай и малко мед в чая или...?

Препоръчани теми

Как обичат мъжете?

отвлякоха дете от баща му детето крещи за помощ .......

Септември наближава вече, чакаме те, мъничко човече!

Ясновидци - тема 46

Причина:

Причина: