Публикувана: 25 май 2007, 06:23 ч.
Последно мнение: 6 юни 2007, 22:54 ч.

Разделно Хранене- част 10- Баланс, здраве, хубаво тяло и силна воля!

16 451
361
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на разделното хранене?
Кои са някои полезни книги за разделно хранене?
Какви са ползите от разделното хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на разделното хранене?
  
  Разделното хранене се основава на идеята, че различните видове храни изискват различни условия за храносмилане. Основните принципи включват консумирането на протеини (месо, млечни продукти, яйца) предимно със зеленчуци, докато въглехидратите (зърнени храни, ядки) се комбинират също със зеленчуци. Препоръчителните интервали между храненията варират в зависимост от вида на храната; например след плодове - 30 минути, след зеленчуци - 30 минути до 1 час, след месо - 4-6 часа, и други. Основните принципи на разделното хранене включват консумирането на въглехидрати и протеини в различни времеви интервали, като се избягва тяхното комбиниране. Това се прави с цел подпомагане на по-ефективното храносмилане и отслабване. Принципите на разделното хранене включват консумацията на определени храни поотделно, като се избягва комбинирането на протеини с въглехидрати. Освен това разделното хранене насърчава консумацията на плодове самостоятелно и преди другите храни. Основните принципи на разделното хранене включват консумирането на протеини и въглехидрати в различни хранения, избягването на комбинации от месо и картофи, месо и хляб, както и избягването на комбинации от млечни продукти с въглехидрати. Също така, принципите на разделното хранене препоръчват консумацията на плодове самостоятелно преди основните хранения.
- Кои са някои полезни книги за разделно хранене?
  
  Сред полезните книги за разделно хранене са „Разделно хранене“ от д-р Хей и Харви Деймънд, „Сила за живот“ от Мерлин и Харви Деймънд, „Разделно хранене“ от Димитър Пашкулев и систематизирана информация от Надинка. Тези книги предоставят ценна информация и насоки за практикуване на разделно хранене.
- Какви са ползите от разделното хранене?
  
  Разделното хранене е свързано с няколко предимства, включително подобрена храносмилателна функция, намалено натоварване на храносмилателния тракт, подпомагане на загуба на тегло, намаляване на риска от храносмилателни разстройства и подобряване на цялостното здраве. Ползите от разделното хранене включват по-ефективно храносмилане, намалено натрупване на мазнини и подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от рецептите, споделени във форума?
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с разделно хранене?

# 165 31 май 2007, 14:12 ч.

София
Мнения: 3 787

Роси,домати и сирене може,да Wink

След месото-4 часа се чака до следващото хранене.

Я кажи за сиренцата.Някакви рецептички имаш ли,защото ми се хапва нещо различно Laughing

# 166 31 май 2007, 14:16 ч.

Мнения: 2 724

Момичета, благодаря ви за поздравите, стоплихте ми сърцето Hug

. Мина ,миличка, обичкам те Heart Eyes

. Добре дошла на РосиК и от мен .Регенце ,като ми разказа ва Велико Търново ,направо ми се прииска да запаля колата и... newsm01

,тъкмо ще видя Софи и малката и сладуранка Laughing

.Ками ,да знаеш ,страхотно е да видиш някого на живо ,след като си го опознала в интернет Peace

.Тонимирка ,засега ти си шампиончето на темичката ,упорито сваляш килца, браво smile3501

.Верче ,темата за млякото и млечните продукти е малко спорна .При ферментацията на млякото/ ако мога така да се изразя/ стават химични реакции, които променят състава на продуктите,например кашкавалът се приближава до неутралната група, а сиренето- не. Мишенце,на тази височина не са ти много 55 кг, но важното е ти как се чувстваш ,ако ти пречат -сваляй Hug

.Мерлин ,разтоварващи дни се правят с плодове, чай и мед, като редуваш на два часа плод и чай. Може също на зеленчуци на пара, на сокове и тнт... избираш това ,което най- много обичаш и си хапваш с удоволствие Grinning

.А болките в стомаха не вярвам да са от такова малко количество пуканки .Не си мисли непрекъснато за отслабването. Калида ,очаквам с нетърпение включването ти Hug

# 167 31 май 2007, 14:23 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Обядвах вкусна пилешка пържола на скара, краставици-просто така обелени и 1 зелена пиперка
В офиса трудно се храня и все суха храна избирам, но за довечера може би ще си поиграя за някоя манджичка
Ками спокойно-първо да разкарам излишествата,натрупани отпреди 1седмица, а след тях идва ред на още 6-7кг, а след тях поддържане, тъй че тук съм Grinning

# 168 31 май 2007, 14:32 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Книгата ще е за вкусовите качества и миризмата им Wink

Иначе една от любимите ми рецепти ( на око е всичко ) е пилешко с 4 или повече вида сирена. Обикновено чета и препрочитам всички рецепти от РХ и накрая си спретвам своя . Голямото предимство е ( поне за мен ) , че мъжът ми по своя инициатива ми купи тенджери Цептер , а аз си добавих и тиган и всичко става много вкусно .

# 169 31 май 2007, 15:01 ч.

Мнения: 338

RosiK, добре дошла Hug

Давай рецептата Wink

И аз много обичам сирена и кашкавал.

# 170 31 май 2007, 15:10 ч.

Мнения: 392

Едва сега ми остана свободно време , за да пиша .
Алекс - Честита годишнина!Пожелавам ви още три пъти по толкова години да поддържате огъня в сърцата си.
РосиК - добре дошла!
Тонимирка - за хапването в офиса и аз съм така .В повечето случаи суха храна , а и е доста неудобно като си извадя кутийката .А си нося и плодове за сутрешна и следобедна закуска. Crazy

Реге а съобразяваш ли се с количеството на плодовете?
Мина - поздравления за goodscale

Калида - къде се скри пак.Защо така изчезваш от време на време? newsm43

Ох тази седмица много дълга,а и един ден почивка за какво по напред.За почивка ли ,за домакинстване ли?Как ми се иска да е август и да се приготвяме за море. Whistling

# 171 31 май 2007, 15:42 ч.

София
Мнения: 3 787

Цитат на: RosiK в чт, 31 май 2007, 14:32

Иначе една от любимите ми рецепти ( на око е всичко ) е пилешко с 4 или повече вида сирена.

Роси,за съжаление,не смесвам месо със сирене.Нещо със зеленчуци и сирене нямаш ли?

Аз днес спретнах една измислена супчка от моркови,праз,броколи и застройка от топено сирене/разтопено на котлона/ с парченца пушен кашкавал.Има за дояждане от вчерашния огретен,защото направих огромно количество,и тази супичка ще върви с него Laughing

# 172 31 май 2007, 15:59 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

ама това хич не е разделно , т. е доколкото разбрах не се смесват 2 вида белтъчини - ама щото си беше по моя режим Embarassed

. Иначе пробвах с тиквички и кашкавал , синьо сирене , топено сирене и Гауда .

Последна редакция: чт, 31 май 2007, 16:11 от RosiK

# 173 31 май 2007, 16:20 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Роси, кажи как по-точно ги слагаш тия сирена. Мисълта ми е такава-вчера си правих тиквички,домати, пипер, лук и масло на фурна и после като стана готово си наслагах сирене Дунавия и то нали е мазничко се разтопи и стана вкусно.Та как ги прибавяш-най-накрая ли, или по време на печене?

# 174 31 май 2007, 16:33 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 434

Тони , аз слагам всичко отначало - в йенска тавичка - ред тиквички , ред 1 вид сиренце и така 4 пласта тиквички + 4 сирена . Най- отгоре оставям кашкавала , за да се запече . Не слагам масло , защото топено сирене е мазно . Това е рецептата на Ками , малко преиначена от мен в подредбата .

Последна редакция: чт, 31 май 2007, 16:43 от RosiK

# 175 31 май 2007, 18:38 ч.

Мнения: 1 986

Здравейте отново lovekiss

Виждам тук,тиквички и сирена обсъждате Wink

-ами това са мои слабости smile3521

,особено сирената/аз съм голям почитател и на киселото мляко/-днес правих манджа с тиквички-задушавам ги с малко зелен чесън,отделно разбивам няколко белтъка,2-3 печени чушки и сирене Дунавия/аз сложих и топено сирене Wink

-прибавям ги към тиквичките и ги пека във фурната Peace

Вчера пък правих "пикантните картофи" от нашата книга-страхотни са Peace

Любимото ми ястие обаче е броколи с няколко вида сирена-обикновено,пушен кашкавал,синяо/задължително/ и прочие Peace

РосиК,добре дошла Hug

Реге,Алекс,много ще се радвам ако дойдете в Търново Hug

Удоволствие ще е за мен да се запознаем "на живо" Wink

Добре сте дошли всички Hug

Да,града много се разрастна,а относно забележителностите-вие ги знаете Wink

Ками,вие докога ще бъдете в Добрич?Задължително ще се видим Peace

Тонимирка,страшен стимул си ти smile3525

# 176 31 май 2007, 18:41 ч.

Мнения: 4 683

Цитат на: RosiK в чт, 31 май 2007, 16:33

тиквичките сурови ли? а вода?
Много добре ми звучи..

Аз ужасно много прегрешавах тези дни - най-вече със сладко - карам си разделно и накрая туп - някоя вафла. ПМС, обречени сме Grinning

Ноооо от утре се стягам, на 16ти съм на сватба, купих си супер сладка рокля, много е секси, но ще е по без разни тлъстинки тук-там. И вече без пълнозърнест хляб с кашкавал сутрин - разглезих се. В неделя може, нали не трябва да се прекалява Grinning

А я кажете - как преодолявате страстта към сладоледа? Обожавам сладолед и ще ми е голям проблем, усещам...

# 177 31 май 2007, 21:55 ч.

София
Мнения: 2 529

Ето ме момичета / в случай, че на някоя съм липсвала Rolling Eyes

/. Тук съм, с вас, твърдо съм на РХ, но тия дни имах доста работа и само ви чета.
Та да попитам, ще ходи ли някоя от вас на купона - форумски? Аз 80% ще съм там и ще ми бъде приятно да се запозная с някоя от вас.