Публикувана: 31 окт. 2007, 14:07 ч.
Последно мнение: 2 ноем. 2007, 14:35 ч.

Режим на Пиер Дюкан - 41 част

27 963
550
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са фазите на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата Дюкан?
  
  Диетата Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинови храни и нискомаслени продукти. Състои се от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и консолидация. По време на началната фаза, атака, се приемат само протеинови храни за бързо отслабване.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и нискомаслени млечни продукти. Диетата се основава на консумацията на нискомаслени, нискокалорични храни с цел бързо отслабване и стабилизация на теглото.
- Какви са фазите на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: атака, кръстосано, стабилизация и консолидация. В първата фаза, атака, се консумират само протеинови храни за бързо отслабване. Във втората фаза, кръстосване, се включват зеленчуци. Третата и четвъртата фаза са стабилизация и консолидация; те имат за цел да помогнат на тялото да се адаптира към новия начин на хранене и да предотвратят повторното натрупване на килограми.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
- Какви са потенциалните рискове и недостатъци на диетата на Дюкан?

# 300 1 ноем. 2007, 15:26 ч.

Бургас
Мнения: 310

Hexina не се самонаказвай така Naughty

един масец само на П е много.Първо аз съм сигурна че килограмите които си качила си имат причина и то съществена а и до лятото с едно умерено темпо отново ще станеш плажно гадже Hug

.Килограмите които искаш да свалиш не са нещо с което няма да се справиш ама ако е прекалено бързо ще се нагънеш като шарпей.Зареди се с много търпение и нашата подкрепа и всичко ще се нареди.

# 301 1 ноем. 2007, 15:27 ч.

София
Мнения: 3 090

Цитат на: Hexina в чт, 01 ное 2007, 15:11

Цитат на: krikri в чт, 01 ное 2007, 15:00

И какво значи един месец ударен? Не може повече от 10 дни, а и те са много. Разкажи нещо повече за себе си - колко кила имаш да сваляш?

Аз съм си наумила да е месец, пък ще видим колко ще издържа. Просто не мога да се понасям толкова дебела, а и проблемът с дрехите е много сериозен - НИЩО не ми става, а не искам да купувам нови неща в XXXXXL размер. Да не говорим, че то по нормалните магазини вече почти няма размер, който да ми става... #Crazy

Имам да свалям, само да не паднете, 30 кила!!! На първо време и с минус 20 ще изглеждам идеално, но за да стана пак идеално плажно гадже ще трябват и още поне 5 надолу.
Това е, признах си жестоката истина... Cry

Къде да падна, като аз свалих 33, пък имам още! За да стана идеално гадже имам сигурно още 10 Joy

ама не си давам зор, нали се справих до тук!
Месец на протеини само е безумие, слушай патило ( и старило едновременно) Joy

Изкарай 10 дни, ако имаш такава воля и сила (аз ги изкарах Laughing

). След тези 10 дни така ще си спаднала на кила (аз свалих 6) и така добре ще се чустваш, че ще се чудиш как е възможно. Стискам палци!

Цитат на: ral4e:) в чт, 01 ное 2007, 15:11

Може на килограми да не мърдам, ама поне по дрехите личи, че режима си ми действа- Grinning

Ралче

нали това е целта, кг не са ни написани на челото!

Вещи Hug

какво правиш днес? Кога ще се претеглиш?

# 302 1 ноем. 2007, 15:29 ч.

Варна
Мнения: 1 549

Цитат на: Hexina в чт, 01 ное 2007, 15:11

Аз съм си наумила да е месец, пък ще видим колко ще издържа.

Ударната фаза се прави, за да се задвижи метаболизма на организма, а за да се свалят килограми се минава във 2 фаза - редуват се чисти протеини 5 дни и протеини със зеленчуци, пак 5 дни. Дюкан АБСОЛЮТНО ЗАБРАНЯВА удължаване на "ударната фаза" повече от 10 дни и то под лекарско наблюдение Naughty

. Все пак не забравяй, че току що си родила и килограмите ще тръгнат надолу. Не подлагай организма си на лишения, защото той ще ти се "отблагодари". Поне в този режим е така. Нека и другите те посъветват, но според мен РЕЖИМА ТРЯБВА ДА СЕ СПАЗВА КАКТО Е ДАДЕН Mr. Green

Много хора тук са ги свалили тези килограми, така че успех и на теб Hug

# 303 1 ноем. 2007, 15:31 ч.

Варна
Мнения: 3 383

Един месец чисти протеини ще доведат според мен до болницата.

Цвети, като сваля килото, тогава ще мина в трета фаза.

# 304 1 ноем. 2007, 15:31 ч.

Бургас
Мнения: 310

Кри пропуснах да те поздравя за двете тройки в линийката.Честити да са ти и да не се задържат много време Hug

# 305 1 ноем. 2007, 15:33 ч.

София
Мнения: 810

Hexina, добре дошла! Попаднала си където трябва и хората по-нагоре абсолютно са го казали! - не повече от 10 дни, дори не повече от 7. Режимът дава най-добри резултати при първоначални 5 дни. После се минава във втора фаза. Разбира се, ти ще постъпиш както искаш... ние само казваме как е редно и би имало най-добри резултати!
Добре дошла! bouquet

Колкото до кг - моите, които имам да боря също са почти толкова, колкото и на теб! Споко, ще успеем! bouquet

# 306 1 ноем. 2007, 15:41 ч.

Мнения: 1 314

Видях, че по-горе сте обсъждали за телешка шунка, и аз днес си купих такава, реших да разнообразя малко, но ако е солена-се отказвам. А от готовите пилешки филета-хич, ама хич не ми се нравят, неприятни на вкус, с някакви жили вътре, чудя се дали наистина ям филе!

# 307 1 ноем. 2007, 15:45 ч.

Пловдив
Мнения: 14 770

Цитат на: krikri в чт, 01 ное 2007, 15:27

Вещи

какво правиш днес? Кога ще се претеглиш?

Бях на манефистация и два митинга - първия беше наш, няколко ученици бяха написали стихотворения за учетелите си и всички ревахме дружно, толкова сладки бяха децата Cry

Не беше само това на митинга де, но това беше най-впечатляващо.
Вторият беше на учениците против матурите. Участвахме малко в шествието им.
После седнахме да се почерпим за празника. Режимна бях - кафе безкофеиново и кола лайт Mr. Green

И умрях от глад Twisted Evil

Сега си ям дроб, минах го набързо през микровелето, отврат е, но е по-добре от изварата Sick

# 308 1 ноем. 2007, 15:45 ч.

Мнения: 2 331

Цитат на: PUPA в чт, 01 ное 2007, 14:42

Били какво сложи в супата, и на мен ми се яде, а това фалшиво фиде какво е newsm78

Сварих едно пил. бутче.Обезкостих го и в бульона през цедка прекарах 2 разбити яйца.Те изтичат на тънка струйка и приличат на фиде. Прибавих щипка магданоз за вид и посолих с диетична сол.Вкусно е!

# 309 1 ноем. 2007, 15:48 ч.

Мнения: 3 640

Hexina, добре дошла и успех! bouquet

Дюкан не случайно е измислил този режим точно по този нзчин и то заради много по-тежки случаи от твоя. Триците се започват още от начало - по 3 с.л. на ден - за регулиране функциите на червата и за увличане на калории. Кашкавал - чак в 3-та фаза. Алкохол - абсолютно НЕ. Другите преди мен са ти обяснили вече нещата, а Кри до момента е свалила повече от 30 кг - слушай я и няма да сбъркаш, както и всички останали момичета тук - съветите са безценни, изпитани и действащи. Peace

И аз мисля, че 7 ударни дни са достатъчни, а най-много 10, но под лекарски контрол.

# 310 1 ноем. 2007, 15:48 ч.

Мнения: 980

Цитат на: ЗлаВещица в чт, 01 ное 2007, 15:15

Чувам аз, всичко чувам

# 311 1 ноем. 2007, 15:49 ч.

Мнения: 1 241

Момичета, тая калиева сол не ви ли е гадна? на мен ми е кисела и ми щипе на езика

а аз забравих да си овкуся манджата сутринта-зеле и печено бутче, и още го преглъщам от обяд, до 5 все ще го изям де, но малко оцет да бях сложила поне

Вещи, ще пием ли кафе днес?