Публикувана: 2 ян. 2008, 10:43 ч.
Последно мнение: 14 фев. 2008, 17:11 ч.

Желаещи да влязат в Зоната?

40 033
584
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
Как се изчисляват блокчетата в диетата "Зоната"?
Какви са препоръките за избор на кантар за измерване на теглото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
  
  Участниците във форума обсъждат диетата „Зоната“, която се основава на балансирана консумация на протеини, въглехидрати и мазнини в определени пропорции. Те използват понятието „блок“, като на всяко хранене трябва да се консумират равен брой протеинови, въглехидратни и мазнинни блокове за проследяване и поддържане на хранителните съставки.
- Как се изчисляват блокчетата в диетата "Зоната"?
  
  Блокчетата в диетата "Зоната" се изчисляват въз основа на грамажа на протеините, въглехидратите и мазнините. Например, един блок протеини съдържа 7 грама, един блок въглехидрати съдържа 9 грама, а един блок мазнини съдържа приблизително 1,5 грама. Изчисляването на блокчетата в диетата по Зоната се извършва въз основа на различни измервания и таблици, включително височина, тегло, обиколки и други показатели. Продуктите имат определено количество грамове, което съответства на определен брой блокчета, които трябва да бъдат консумирани дневно.
- Какви са препоръките за избор на кантар за измерване на теглото?
  
  Участниците във форума предпочитат електронни кантари за измерване на теглото, тъй като някои от тях разполагат и с функция за измерване на телесните мазнини. Те смятат, че електронните кантари са по-точни от механичните.
- Кои са препоръките за избор на книга за диетата „Зоната“?
- Как се избират блоковете на ден в диетата "Зоната"?

# 180 15 ян. 2008, 13:19 ч.

Мнения: 1 111

е какви са вашите кантарчета за мерене на храната...дайте нещо по-евтинко,че в нета намирам едни цени... Whistling

# 181 15 ян. 2008, 14:26 ч.

Мнения: 341

Днес станах късно и нищо не съм почнала ,но от утре почвам,че мои приятелки имат много добри резултати.Моята ми я изготви диетолог,и мие по лесно и въпреки това не се хващам.Края на лятото я правих две седмици и видимо имаше ефект,проблема при мен е че съм пристрастена към колата,а не ям толкова много,но утре вече почвам.

# 182 15 ян. 2008, 14:44 ч.

Мнения: 4 435

Цитат на: ipppi в вт, 15 яну 2008, 14:26

Я не отлагай повече. Naughty

Аз вчера эапочнах от обяд.Я дай някакви идеи от менюто ти. Rolling Eyes

# 183 15 ян. 2008, 15:53 ч.

eto me i men.PRIVET NA NOVI4KITE,pojelavam im uspex.eto i az dnes moga da se poxvalia s minus 1kg.dnes mi e 6 den.dobre se 4uvstvam.bavno i slavno. Whistling

# 184 15 ян. 2008, 16:05 ч.

Мнения: 4 435

Цитат на: ana29 в вт, 15 яну 2008, 15:53

eto me i men.PRIVET NA NOVI4KITE,pojelavam im uspex.eto i az dnes moga da se poxvalia s minus 1kg.dnes mi e 6 den.dobre se 4uvstvam.bavno i slavno. Whistling

честито за минусчето.с кантарче ли мериш?

# 185 15 ян. 2008, 16:12 ч.

Мнения: 36

Цитат на: tuly в вт, 15 яну 2008, 13:19

е какви са вашите кантарчета за мерене на храната...дайте нещо по-евтинко,че в нета намирам едни цени... Whistling

Да кантарчетата са скъпи, но аз се възползвах от празниците и си го таксувах като коледен подарък Joy

Таурус - много си го харесвам с нулиране на предишното тегло- така слагам една чения и меря всичко в нея!

Поздравления за минусите!

А след моята консултация снощи май ще се окажа, че съм от тези със запушените чакри! Добре е поне, че може да се отпушват Joy

Посъветваха ме да продължавам в същия дух , без промяна на блоковете!

# 186 15 ян. 2008, 19:12 ч.

Мнения: 276

tuly, евтини кантарчета има по TCM магазините. Някъде по 15-25 лв. са. Но сравнение с тези за по 65-95 лв.... мисля че са евтини. newsm10

ipppi, чакам да чуя от днес... че все е от утре Peace

ana29, браво! smile3501

А как се чувстваш? Гладна ли си?

Цитат на: M2M в вт, 15 яну 2008, 16:12

А след моята консултация снощи май ще се окажа, че съм от тези със запушените чакри!

M2M, запушени чакри Joy

# 187 15 ян. 2008, 19:24 ч.

Мнения: 4 435

Е,хубаво де,аз да си попитам,ако нямам везна да не очаквам резултати,така ли?Аз на око няма как да преценя 42 грама точно. Rolling Eyes

То тогава,за какво започнах? Tired

# 188 15 ян. 2008, 20:18 ч.

Мнения: 276

еее недей така. Аз като нямах везна гледах колко грама си купувам от магазина и си смятах колко ми излиза една пържолка.

# 189 15 ян. 2008, 20:21 ч.

az niamam kantar4e za porciite,vsi4ko na oko /polovin kupi4ka /,no skoro shte mi donesat kantar4e.
NE NE SE 4UVSTVAM GLADNA,BLUBERI.dobre se 4uvstvam,sviknax ve4e i s xraneneto.nadiavam se sled oshte 5 dena da se poxvalia s oshte minusi.ina4e kg.gi meria s elektronen kantar. smile3502

# 190 15 ян. 2008, 20:25 ч.

A i da kaja v knigata ima kak na oko da si merite xranata.ako niakoi se interesuva da pita,da pita.

# 191 15 ян. 2008, 20:29 ч.

Мнения: 276

ana29, ти днес какво хапна?

# 192 15 ян. 2008, 22:22 ч.

София
Мнения: 5 289

Привет аз съм при Симеоновките ама и тук да се наместя,все пак става въпрос за едно и също.Тва с меренето на око четох в книгата,че се мери в дланта,колкото ти побира толкова ядеш. Rolling Eyes

Последна редакция: ср, 16 яну 2008, 07:57 от КАРЧЕВА

# 193 16 ян. 2008, 00:21 ч.

Мнения: 341

Моето кантарчее електроно и струва 18 лв,ама забравих на коя фирма а съм изхвърлила опаковката а по него никъде не пише.
Ето един ден от моето меню.
Закуска до 60 мин.след ставане:60гр сирене,2 твърдо сварени белтъка/или само 90гр сирене/,1 чаена чаша прясно мляко,1 филийка черен хляб+2/3чаена лъж.масло,3маслини,1 ябълка.
Обяд около 12,30-13 часа:печено пиле или пилешка пържола 120гр,1 порция салата с 1 чаена лъж.зехтин,1 филийка черен хляб,1 ябълка.
Втора закуска около 16 часа:30 гр сирене,1/2 ябълка
Вечеря около19.30 часа:печено пиле 90гр месо-без кожа,1 порция салата с 2/3 чаена лъж.зехтин,1 филийка хляб,1/2 ябълка.
Последно ядеен преди лягане:1/2 чаена чаша кисело мляко или 1 чаена чаша прясно
Диетоложката ми е писала ,че задължително трябва да има 5 хранения като нищо от менюто не се изпуска ако нещо не ми харесва мога да си заменям.
ВЗАИМОЗАМЕНЯЕМИ ПРОДУКТИ,може да замествате само вътре в една група.Примерно вместо месо да ядете сирене ,мляко или яйце,но не може вместо маслини да ядете плод или сирене.
БЕЛТЪЧИНИ:30гр сирене е равнозначни на:
30гр кашкавал=60гр извара=
30гр месо или шунка=
1 кренвирш=1 твърдо сварено яйце=
2 твърдо сварени белтъка=
1 чаена чаша прясно мляко =
1/2 чаена чаша кисело мляко

МАЗНИНИ:3маслини се равняват на:
6 сурови фастъка=
1 суров орех=1 суров бадем=2 сурови лешника
1/3 чаена лъж.зехтин=
1/3 чаена лъж.масло

ПЛОДОВЕ:1/2 ябълка се замества с :
1/2 портокал=1/2 грейпфрут=1/2 банан=
1 киви=1 мандарина и др.
Надявам се съм ви била полезна и не съм ви згубила времето,всичко това е написано на моето меню и незнам дали ще ви е от полза. bouquet

# 194 16 ян. 2008, 06:52 ч.

Мнения: 276

Добро утро момичета Hug

КАРЧЕВА, ти от колко време си на този режим? Какви са ти резултатите?
ipppi, менюто ти е много добро. Мисля, че си полезна на доста от нас. bouquet

Slav4e_Av4e, ти имаш ли някакви резултати до сега? Надявам се да свикнеш с метода "на око" и да не се откажеш сега само заради някакво си кантарче. newsm51

Препоръчани теми

Да рискувам ли

Добър Ревматолог в Варна спешно

Град ЛЕВСКИ-заповядайте!

Laredoute.fr - Всичко за поръчката! - 68 - 3 седмици до голямото намаление!

Причина:

Причина: