Публикувана: 8 ян. 2008, 14:47 ч.
Последно мнение: 18 ян. 2008, 11:57 ч.

Отбор сме голям при чичко Дюкан - 62 тема

27 105
614
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за сол при диета Dukan?
Какви са препоръките за овесени трици и храни в диетата на Дюкан?
Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за сол при диета Dukan?
  
  При диета Dukan се препоръчва избягване на солта, но ако е необходимо, може да се използва диетична сол. Важно е да следите съдържанието на сол в храната и да избягвате прекомерната консумация.
- Какви са препоръките за овесени трици и храни в диетата на Дюкан?
  
  Овесените трици са важна част от диетата на Дюкан и се препоръчва тяхното включване. В случай, че имате затруднения с намирането им, може да потърсите в специализирани магазини за диетични продукти. Диетата Дюкан препоръчва консумация на постно месо, риба, яйца, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и овесени трици. Важно е да избягватe захар и мазнини.
- Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
  
  Диета Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, разнообразяване, стабилизиране и укрепване. Всеки етап има свои уникални характеристики и цели, като последователното им следване е от решаващо значение за постигане на желаните резултати.
- Какви упражнения се препоръчват по време на диетата Дюкан?
- Какви са принципите на стабилизацията в диетата Дюкан?

# 240 9 ян. 2008, 09:58 ч.

Мнения: 721

Най-сетне да се завърна в редиците на Дюкан Grinning

Изпитите завършиха на 6-ти Mr. Green

Другото ново е, че се върнах на работа и сега, след 1 година и половина, се опитвам да се настроя за работен процес.
Йоанка я пуснах на ясла и така..
Иначе, все още съм си на 3 фаза и така до 18 февруари. Мислех си, че няма да си задържа килограмите, но точно така стана, за което съм страшно доволна. Даже в момента съм 51 кг. Единствено забелязах, че след като разширих режима, много леко натрупах мазнинки на корема.
Това е засега. Желая ви лек и ползотворен ден Hug

# 241 9 ян. 2008, 10:01 ч.

София
Мнения: 2 110

Добро утро сладурки! Вчера се отчетох и днес....какво да видя - нова тема! И сте писали, писали....Не мога да изчета всичко. Но....ето ме тук! От днес минавам във втора фаза. Ще излизам да си пазарувам зеленчуци. Ще посетя и темата с рецептите, защото ми бяха много полезни по време на първата фаза, така че сега ще са още по-вкуснички, предполагам... Hug

# 242 9 ян. 2008, 10:03 ч.

Мнения: 96

добро утро и от мен.Не съм пробвала вашата диета ,но много ми се иска.Само ,че нали съм все неразбрала,не можах да разбера кво да ям през ударния период.Ще съм благодарна ако ме насочите на някакъв примерен режим.Рових из темите ама не видях такъв.И трябвали всеки ден да ям едно и също.Като се изключва захарта,захарин може ли.Сигурно е глупав въпрос.Ще съм благодарна ако някой ми отговори.Лек ден

# 243 9 ян. 2008, 10:03 ч.

Мнения: 958

Здравейте,мацки Hug

Отчитам днес най-после мръднах надолу Party

От една седмица съм нагоре-надолу като асансьор #Crazy

Надявам се този път да потръгнат нещата Praynig

Вчера-Пден,първия от 4,сутринта си хапнах дюканския хамбургер,телешка супа и кисело мляко ок.половин кофичка,цял следобед махах гащи и не ми остана време да ям,а вечерта хапнах още един дюкански сандвич,този път с пушена сьомга и ескуиза,половин маслена риба на грил тигана и изпих 2л вода,че като бях в движение не смях много да наливам Laughing

Само да ви кажа,че направих майонеза от 2яйца и 1шишенце парафиново олио,добавих и една лъж. оцет като в рецептата на Дюкан и диетична сол и стана много вкусно,като истинска майонеза е на вкус,но е доста рядка,той препоръчва да се сгъсти с горчица,но аз нямах и така мисля да си я ползвам днес за салата с варени яйца и пилешко chef

Извинявам се на по-"старите",ако новичките много оспамваме темичката ви,ще се опитам да не го правя,но за едно съм категорична:преди да почна режима и да започна да пиша и да питам прочетох всички стари теми,за да се запозная с режима и да реша да се хващам ли или не,не мога да разбера как отваряш някаква тема за диета и се включваш без дори да имаш идея какво се прави в нея Rolling Eyes

Единствено това е обяснението за много въпроси от рода на:"ама не може ли алкохол,сладко и плодове,ама по малко" Joy

Съни,бързо оздравяване,миличка newsm51

Пропускам да коментирам,но не съм прочела последните 10страници,отивам да чета Peace

# 244 9 ян. 2008, 10:05 ч.

Мнения: 54

Добро утро на всички!
Ще помоля шерифа, ако може да запише и мен в следващата табличка.

Зелено човече, и аз нещо не свалих много от първия ударен ден - само малко повече от 0,5кг.

Да попитам ветеранките, това нормално ли е, защото в първите дни би трябвало да излиза водата и теглото да пада по-бързо?

Ще опиша какво съм яла вчера, ако можете да ми кажете добре ли е като количество или трябва да го намаля. Вижда ми се много, но вчера ме гонеше луд глад, сигурно защото обикновено съм яла повече зеленчуци, отколкото меса.
- 1 пилешка пържола
- 1 риба на пара /около 300 гр/
- парче риба на скара /200 гр/
- 2 яйца
- кофичка кисело мляко
- три лъжички обезмаслено Exquisa
- Нарушение /само за първия ден, повече няма!!/ едно капучино, ясно е, че го сервират с пълномаслено мляко.

Как мислите, добре ли е като количество или да го коригирам нанякъде?

# 245 9 ян. 2008, 10:09 ч.

Мнения: 525

Цитат на: kirkorova80 в ср, 09 яну 2008, 10:03

На първа страница е изписано всичко много старателно, какво може и какво не, има и рецепти. Успех

# 246 9 ян. 2008, 10:16 ч.

София
Мнения: 2 613

Жедира- радвам се да те видя- Hug

Киркорова- добре дошла, и аз като Лорейн да ти кажа, че наистина на първа страница е синтезирана цялата необходима информация- успех и от мен- bouquet

Верита- според мен лично 0.5 кг само за един ден си е повече от добре, а и всеки организъм е индивидуален и реагира различно- бързото сваляне не е за предпочитане- Grinning

# 247 9 ян. 2008, 10:16 ч.

София
Мнения: 9 646

Пак да питам, че сте ми пропуснали въпроса Embarassed

Наистина ли е нормално след ударната фаза да се сваля по едно кило на седмица и за П и за ПЗ дни?

# 248 9 ян. 2008, 10:17 ч.

Мнения: 1 314

Добро утро сладурки, newsm03

От толкова кафенца ще се облещим тая сутрин Shocked

, но пък така вкусно изглеждат! Зайка, Лорейн, Вещи, Зазу- благодарим!
Честито намаление на Жедира! smile3501

Честито и на Babydoll! smile3501

Зазу, съвсем нормално е, бързото сваляне е доста вредно за организма!

# 249 9 ян. 2008, 10:20 ч.

Пловдив
Мнения: 15 123

Цитат на: baci в ср, 09 яну 2008, 09:34

Цитат на: ЗлаВещица в ср, 09 яну 2008, 09:30

Ооо, Бачи ... Party

Вещи

)) Много малко пишеш нещо Rolling Eyes

Ми Бачи, за едно междучасие - толкова Crazy

# 250 9 ян. 2008, 10:23 ч.

Мнения: 615

ЗДравейте милички. Писали та се забравили, аз до обяд не мога да изчета всичко... но ще пробвам. Hug

Дробчетата май са доста актуални и аз това ще приготвям довечера. Днес е дробчев ден. Joy

zazu1 нормално е , аз също горе-долу така свалям.
Киркорова Peace

добре дошла, успех в нашите редици
Айде и режимната, да няма после ревове и сълзи и ....тупаници от шерифа #2gunfire

# 251 9 ян. 2008, 10:24 ч.

Мнения: 958

ral4e:), Hug

Зазу,аз свалих в първата седмица 4кг,като започнах Пдните качих2 #Cussing out

,супер гадно,правех всичкостриктно,може би съм увеличила яденето,пуста лакомия,като си стоя в къщи само готвене и ядене Mr. Green

На ПЗ дните въстанових тези два кг,мнооого трудно,единия ден-800г,на следващия 200г нагоре,полудях #Crazy

Но сега изглежда организма привикна към режима,да видим,потръгнаха уж нещата Praynig

Важното е като краен резултат да се придвижваме надолу,нищо че е по-бавно,затова пък е постоянно Peace

# 252 9 ян. 2008, 10:29 ч.

София/Осло
Мнения: 4 541

зелено човече- в таблицата може да те включи вещи и то в началото на всяка тема, не се сърди ,я виж колко сме много ,тя не може да смогне ,почти всеки ден пуска нова тема
амбър -аз съм във втора фаза....искам да сваля 8 кг ,досега свалих 6 и съм на 4/3..вече свалям доста бавно ,но не бързам за никъде, режима ми допада страхотно и се чувствам перфектно Mr. Green

# 253 9 ян. 2008, 10:30 ч.

София
Мнения: 9 646

Ми аз се притесних, защото напоследък взех нещо трудно да свалям (а съм все още на 27), а не съм правила кой знае какви диети (само зелевата супа и на моменти спиране на сладко и ограничаване на храната), ма нещо ми се прецака в организма последните 1-2 години и като гледам как всички главоломно свалят, си помислих, че при мен нещо Дюки не функционира. И се притесних. Иначе вчера се измерих и ханшът ми е намалял с около 4-5 см. за месец и няколко дни Shocked

# 254 9 ян. 2008, 10:33 ч.

Мнения: 1 353

Да се похваля че книгата вече е в ръцете ми и от утре започвам купих доста месо и дано ми стигне за ударният режим... ще висим. Ако не стигне ще купя още Laughing

П.П. Тъй като се включвам и аз ще помоля в новата тема да ме запишете и мен
начало сега цел
72 68 57

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Причина:

Причина: