Публикувана: 19 ян. 2008, 17:29 ч.
Последно мнение: 21 ян. 2008, 22:22 ч.

В огледалото се погледни и с Дюкан отслабни - 68 тема

27 749
696
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в новата тема?
Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в новата тема?
  
  Основните теми в новата тема включват споделяне на резултати от спазване на диета, обсъждане на рецепти и хранене, задаване на въпроси относно режима, споделяне на мотивация и подкрепа, както и обсъждане на нови идеи и открития свързани с диетата.
- Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
  
  Съвети за поддържане на диета: 1. Слушайте тялото си и се хранете до насита. 2. Избягвайте забранени храни след периодично гладуване. 3. Използвайте форуми за информация и избягвайте да задавате въпроси, които вече са обяснени в първия пост от темата. Препоръки за хранене при отслабване: 1. Консумирайте протеини, ограничете мазнините и въглехидратите. 2. Разделете храната си на четири фази: атака, кръстосано изгаряне, стабилизация и укрепване. 3. Всяка фаза има свои правила за хранене за постигане на целите на режима.
- Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
  
  Мненията относно използването на често задавани въпроси са смесени. Някои хора смятат, че те не са ефективни и не си струва времето, тъй като цялата необходима информация вече е предоставена в първия пост на темата. Други подкрепят тази идея, като вярват, че когато някой наистина иска да разбере нещо, той ще намери начин да получи отговор чрез четене и търсене във форума.
- Какви са някои съвети за нови участници в дискусии?
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?

# 45 19 ян. 2008, 19:15 ч.

Мнения: 469

Вещи

# 46 19 ян. 2008, 19:15 ч.

Мнения: 1 575

МДС

може безалкохолно, стига да е без калории - чети винаги съдържанието и ако нещо те притеснява, по-добре да го пренебрегнеш! 10 ударни дни ти е много - не мисли, че ще свалиш повече , най-резултатни са 5 дни,а ти имаш сравнително малко да сваляш - недей да бързаш, за да не се разочароваш! Успех!

# 47 19 ян. 2008, 19:23 ч.

Най-после! Не знам защо до сега не можех да се включа във форума. Започнах преди 10 дни и съм свалилакг, но ям повече кисело мляко, извара и яйца. Само месо ми идва доста скъпо, защотоимам2 големи сина, една малка дъщеря и мъж, които ми изяждат протеините. Пък не мога да си ги ям тайно от тях. 10 дни не съм опитвала сладко, картофи и хляб, нещата без които не можех. Нахъсквам се с вашите писания. Днес хапнах една малка хапка пица, но не ме достави голямо удоволствие.Бях 96 кг, сега съм 93 и искам да стана 65!!!??? На 49 години съм, но имам дъщеря първокласничка и заради нея трябва да успея. Добре ми действате като ви чета.

# 48 19 ян. 2008, 19:25 ч.

Мнения: 128

Моето мнение е, че ако човек СЕРИОЗНО е обмислил какъв вид диета(режим) да започне, то той би трябвало задължително да си е набавил максимума информация, която би му дала уверението, че този режим е или не е за него.
Първата страничка на темите си е просто един синтезиран учебник по Дюкан.
Моля, нали не ви тежи поне тази страничка да прочитате?
За опцията "търсене" също някой беше казал - какво по-лесно от това???
Наистина новите са несигурни и неопитни. Аз също не съм от "старите дюканки", все още чистя грешки в режима си и, ако щете вярвайте, току-що пак си прегледах 1-ва страница, която постоянно се редактира съобразно въпросите, които се задават тук.
Мисля, че спазването на режима си е до мотивация.

И последно - имам нужда от съвет. Последните няколко дни ми се вие свят почти постоянно. Постоянно ми се яде, но и нямам апетит, затова се храня насила. Водата ми е ОК.
Пробвах с повече сол, да не би да ми е паднало кръвното - не минава.
Пробвах 1 ден с повече вода, на другия ден - с по-малко - пак тц.
Пия витамини. В момента съм на ПЗ. Ям всичко режимно.
НЯКАКВИ ИДЕИ?

# 49 19 ян. 2008, 19:27 ч.

Мнения: 853

Иха докато се прибера от Шуменската среща и нова темичка има вече Laughing

Ей сега ще наваксам с четенето Hug

# 50 19 ян. 2008, 19:27 ч.

Мнения: 428

Привет и от мен Дюканки-сладуранки!Днес изпих доста кола лайт,и ми е толкова газирано в момента Joy

!Днес ми е 18 ден,! Grinning

# 51 19 ян. 2008, 19:28 ч.

Мнения: 18

Здравейте момичета,след дълго четене във вашия форум и аз реших да се присъединя към вас!Имам книгата и бих казала че почти съм наясно с режима ще се опитам да не задавам тъпи въпроси!Почвам от 63 кг и целта ми е 46 кг.Надявам се че с ваша помощ и подкрепа ще успея!

# 52 19 ян. 2008, 19:30 ч.

Мнения: 18

Забравих да ви кажа че, днес ми е първи ден!

# 53 19 ян. 2008, 19:34 ч.

Мнения: 1 890

МДС, Соня, Роси, привет.
Фиона, направи си изследване, виж си хемоглобина.

# 54 19 ян. 2008, 19:42 ч.

Мнения: 1 575

Роси, Соня welcome

Бъдете стриктни и сериозни и скоро ще имате страхотни резултати!

# 55 19 ян. 2008, 19:42 ч.

Мнения: 128

Фоли, благодаря, но какво в режима би провокирало ненормалното поведение на моя хемоглобин?
Все пак дюканствам от 1 месец, периода с пъпките го минах и ми се струва, че вече съм се поизчистила от токсини...

# 56 19 ян. 2008, 19:45 ч.

Мнения: 352

Да се запиша и аз в новата темичка Hug

Вещи благодаря,че винаги се грижищ за страхотната ни темичка! bouquet

Спасителките са супер Mr. Green

на всички новички Hug

Аз отивам да си готвя дробчетата-ммммм chef

Днес се чуствам малко подута,идея си нямам защо newsm78

Дано утре тази тежест отмине,че никак не е приятно Rolling Eyes

# 57 19 ян. 2008, 19:46 ч.

Мнения: 1 890

Цитат на: -Fiona- в сб, 19 яну 2008, 19:42

Не мисля , че е от режима. Могат да бъдат много неща. Най-сигурният начин да разбереш е преглед личния лекар и кръвна картина, като не забравиш да споделиш с доктора, че си на режим. Hug

# 58 19 ян. 2008, 19:48 ч.

Мнения: 942

Здравейте, момичета! Преди малко се върнах от Дюканската среща на шуменки и съм заредена за много нови дюкански постижения! Бяхме 6 дюканки (Вани ник, Desi_val, Neli_VP и две симпатични дами, които са на режима, но не са влизали във форумчето). Беше много забавно! За пореден път се убедих, че ние-дюканките сме най- най-най-!!! След малко и снимков материал...

# 59 19 ян. 2008, 19:51 ч.

Мнения: 911

Боби,

аз никога не съм била особено прецизна, но въпреки това свалих доста, лятото задържах килограмите, но с настъпването на зимата качих 2 кг, които реших да приема за нормални, защото ако приемем, че на 20 съм била 52-3, след едно раждане и на 32 г. 53 кг, не са лошо постижение. По Новогодишните празници обаче ситуацията се усложни и стигнах 56 кг. Сега се боря за 52-3 кг.Направих 5 протеини 7 ПЗ и от утре започвам 4 протеини.

Препоръчани теми

Напълняване, липса на самочувствие и срам

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Лунна диета - тема 6

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Причина:

Причина: