Публикувана: 19 ян. 2008, 17:29 ч.
Последно мнение: 21 ян. 2008, 22:22 ч.

В огледалото се погледни и с Дюкан отслабни - 68 тема

27 749
696
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в новата тема?
Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в новата тема?
  
  Основните теми в новата тема включват споделяне на резултати от спазване на диета, обсъждане на рецепти и хранене, задаване на въпроси относно режима, споделяне на мотивация и подкрепа, както и обсъждане на нови идеи и открития свързани с диетата.
- Какви са някои съвети за поддържане на диета и препоръки за хранене в режим за отслабване?
  
  Съвети за поддържане на диета: 1. Слушайте тялото си и се хранете до насита. 2. Избягвайте забранени храни след периодично гладуване. 3. Използвайте форуми за информация и избягвайте да задавате въпроси, които вече са обяснени в първия пост от темата. Препоръки за хранене при отслабване: 1. Консумирайте протеини, ограничете мазнините и въглехидратите. 2. Разделете храната си на четири фази: атака, кръстосано изгаряне, стабилизация и укрепване. 3. Всяка фаза има свои правила за хранене за постигане на целите на режима.
- Какви са мненията относно използването на често задавани въпроси?
  
  Мненията относно използването на често задавани въпроси са смесени. Някои хора смятат, че те не са ефективни и не си струва времето, тъй като цялата необходима информация вече е предоставена в първия пост на темата. Други подкрепят тази идея, като вярват, че когато някой наистина иска да разбере нещо, той ще намери начин да получи отговор чрез четене и търсене във форума.
- Какви са някои съвети за нови участници в дискусии?
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?

# 90 19 ян. 2008, 21:25 ч.

Мнения: 128

Венити,

Шуменки, тези широки усмивки са дюкански запазен знак, знам аз Hug

# 91 19 ян. 2008, 21:29 ч.

Мнения: 853

Цитат на: -Fiona- в сб, 19 яну 2008, 21:25

Венити,

Шуменки, тези широки усмивки са дюкански запазен знак, знам аз Hug

Лориблгодаря за снимките bouquet

# 92 19 ян. 2008, 21:30 ч.

гр.Варна
Мнения: 1 379

Здравейте!!
Днес не съм се вясвали,че се метнахме на един мащабен шопинг тур за тате и бебе!!
Аз нали ще свалям и не смея да си купя нищо:)))
за протокола:На диета съм от 14.01. и вече съм -6 килца Simple Smile

Ефектът е невероятен!!!
Аз все пак мисля да направя удрания режим 10дни,та да видим!
Момичета,вчера кръвното ми падна до 119/62.Аз съм с мнооооооооого високо кръвно.По време на бремеността даже ми беше 160/110 с лекарствата Rolling Eyes

Като ми падна кръвното,незнаех къде се намирам.....и както не пия кафе,пропих:)
Та,може ли от диетата кръвното да падне чувствително от диетката???
лека нощ bouquet

# 93 19 ян. 2008, 21:33 ч.

Мнения: 819

Шуменки,

много сте красиви и усмихнати.Типични Дюканки... bouquet

Вещи,просто ми се повдига като си помисля само за месо Sick

...Няма да е днес.... Confused

# 94 19 ян. 2008, 21:35 ч.

Добре заварила Вещи. надявам се все така да вървя:) първата ми цел е да почна да виждам цифрата 6 в началото на кг-мите, че скоро имам рожден ден и мисля това да ми е подаръка! но все пак имам 1 месец и малко така че ще напредвам. ВИЕ МИ ДАВАТЕ СИЛА!!!!
Благодаря ви на всички, момичета.

Поздрави,
Сузи

# 95 19 ян. 2008, 21:41 ч.

Мнения: 853

Цитат на: hristina_k в сб, 19 яну 2008, 21:30

Та,може ли от диетата кръвното да падне чувствително от диетката???
лека нощ bouquet

И моето пада когато съм само на протеини ,може би все пак не трябва да правиш 10 дена П,но ти си знаеш най добре Peace

# 96 19 ян. 2008, 21:42 ч.

Мнения: 2 922

Цитат на: ЗлаВещица в сб, 19 яну 2008, 20:58

Небесна, тъй като аз все забравям дните бях на 7/7, направо от понеделник си знам, че съм на другата фаза. Сега уж се пробвам на 5/5, ама вече му загубих края кога започнах смесените. Така че може би пак ще се върна на 7/7 Crazy

Аз затова съм си записла в тефтера срещу датата ПЗ или П съответно Laughing

Иначе няма начин, ще забравя със сигурност.

# 97 19 ян. 2008, 21:43 ч.

Мнения: 1 314

Лорче, мерси за снимките, много сте слънчеви и хубави дюканки! Heart Eyes

Венити, пожелавам ти никога повече на кантара да не видиш трицифрено цисло! Party

Христина К, чудесен резултат, браво! Peace

Добре дошли на Сузи, Роси мама и МДС! Успех! Peace

# 98 19 ян. 2008, 21:47 ч.

Мнения: 128

Цитат на: baby_doll в сб, 19 яну 2008, 21:42

Цитат на: ЗлаВещица в сб, 19 яну 2008, 20:58

Аз затова съм си записла в тефтера срещу датата ПЗ или П съответно Laughing

Иначе няма начин, ще забравя със сигурност.

И аз да споделя опит - на календара съм си сложила червени, съответно зелени точки, за да знам каква храна да си приготвям за работа за следващия ден
Успех!

# 99 19 ян. 2008, 21:49 ч.

Мнения: 248

Като гледах снимките на шуменки ми стана едно мило. Аз също съм от Шумен, но от 1990г. не живея там.

# 100 19 ян. 2008, 21:50 ч.

Мнения: 123

tzvety roussimova и на всички ...БЛАГОДАРЯ !!!!! bouquet

# 101 19 ян. 2008, 21:50 ч.

Варна
Мнения: 4 817

Надявам се дамите, които диетуват да са наясно с явлението кетоза и в ПЗ дните да ядат достатъчно зеленчук. В млечните тоже има въглехидрат, но ако сте ги ограничили и не ядете достатъчно зеленчуци, тоест дълго време сте под 20гр въглехидрат дневно, рискувате със здравето. Исках да кажа, че не е препоръчително да се консумират само протеини. То не, че съм забелязала някой така да практикува, но се сетих и рекох да спиша тази информация.

Още съвети от http://www.bb-team.org/articles/904
...Друг неприятен момент е ниското съдържание на мазнини в режима, което може да доведе до някои кожни изменения – поява на лющене, гъбички и др. При жените ниско масления режим не бива да се практикува за повече от 6 седмици без прекъсване, тъй като може да доведе до трайни проблеми с овулацията. Такива проблеми лесно могат да бъдат избегнати с нощен и сутрешен прием на незаменими полиненаситени омега-3 и омега-6-мастни киселини.
Тоест, можете да употреблявате рибено масло, качествено, като Ескимо 3 например, по 1гр дневно.

# 102 19 ян. 2008, 21:54 ч.

Мнения: 942

Цитат на: Merian в сб, 19 яну 2008, 21:49

Като гледах снимките на шуменки ми стана едно мило. Аз също съм от Шумен, но от 1990г. не живея там.

Ами да вземем да те поканим на следващата среща, все пак 18 години е достатъчно дълъг период, а и ще ни е мило да се запознаем. Дето имаше в една стара песен " Ах, тези шуменки, с тези бели гуменки..." Много станахме, явно стремежът към красивото ни е вродено чувство.. smile3503