Публикувана: 30 ян. 2008, 01:26 ч.
Последно мнение: 18 апр. 2008, 14:34 ч.

Стройни снагички с къси полички - това постигаме в Дюканските редички - 72 тема

37 954
794
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режима на хранене по метод Дюкан, споделяне на постигнати резултати при отслабване, обмен на съвети за подходящa диета и насърчаване на мотивацията за отслабване. Освен това обсъжданите теми включват споделяне на лични постижения при отслабване, обмен на съвети и подкрепа помежду си и отпразнуване на рожденни дни във форумната общност.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, като спазване на диетата на Дюкан, контролиране на приема на храна, придържане към режимната храна, използване на различни рецепти и хранителни добавки и споделяне както на лични постижения, така и предизвикателства по време на процеса.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
  
  Участниците изпитват предизвикателства като липса на социален живот, изкушения при излизания, притеснения относно потенциални нарушения на режима и физиологични предизвикателства като хормонални смущения и въздействие върху менструацията.
- Какво представлява диета Dukan?
- Какви са препоръките за използване на зехтин в диетата на Дюкан?

# 135 30 ян. 2008, 12:36 ч.

Мнения: 209

Вещи - искам и теб да питам - доколкото четох някъде в предишни теми и ти си започнала Дюкан докато кърмиш - ти как спазваше режима и възможни ли са наистина негативни последици за бебето, ако кърмя и съм на ударна фаза Shocked

(то моето е силно казано кърмене 2 пъти на ден, а и малко насила се кърмим вече след многото нови и вкусни неща в менюто ни и дори се замислям дали вече да не се мъчим взаимно), но ще съм много благодарна, а и съм сигурна, че ще сме полезни и на други кърмещи майчета, ако се включиш, както и всички, които реално са били на режима, кърмейки Praynig

. Знам, че Дюкан препоръчва твърдо 3-та фаза, но ми се струва, че при мен няма да има никакъв ефект, ако съм само на нея Tired

# 136 30 ян. 2008, 12:39 ч.

Мнения: 958

Обедно време е

# 137 30 ян. 2008, 12:48 ч.

Мнения: 1 801

Vani-nik Честито ти 5 месеца режимстване!
Аз отивам да си хапна риба на скара, че огладнях! Simple Smile

# 138 30 ян. 2008, 12:52 ч.

София
Мнения: 3 784

МАНДЖАТАААААААААААААААААА

Грабете, докато все още не съм се включила, че после...лошооооо Joy

# 139 30 ян. 2008, 12:52 ч.

София
Мнения: 2 613

Много нови имена виждам- добре дошли на всички, които не познавам и успех с режима- bouquet

Креми- губя се, много работа и не успявах да стигна до тук- Heart Eyes

Вани-ник- честити месеци с Дюкан- и още повече успехи занапред- Heart Eyes

# 140 30 ян. 2008, 12:55 ч.

София
Мнения: 3 784

оооо, Рали! Hug

Къде се губиш, бе, душата? Blush

# 141 30 ян. 2008, 12:55 ч.

Мнения: 3 202

Цитат на: baci в пн, 28 яну 2008, 17:05

Дюканска среща, София, 02.02.2008г. в ДИВАКА на "Христо Белчев"16, от 16 часа-събота.

# 142 30 ян. 2008, 12:56 ч.

Мнения: 557

Здравейте, девойки, пожелавам на всичси многоцветен и отслабващ ден! Simple Smile

Май има още новички - добре дошли! Честито на всички за минусите!

Имам един въпрос, май съм мяркала нещо по темата в много старите теми (от лятото), но за всеки случай да попитам. Сп. Дюкан (книгата) той не препоръчва активно движение и спорт по време на ударната фаза. А по-нататък... Особено за "тежка" категория като мен, направо се чудя какво да включа. Още на третата седмица започнах да се разхождам, сега и по 2-3 часа понякога го правя, в бърз темп и все е нещо, ама и то писва, а и не е толкова ефективно. Та въпросът ми е - вие какво правите/правихте? Организирано, с приятели или самосиндикално?

# 143 30 ян. 2008, 12:58 ч.

Варна
Мнения: 3 595

Аз вярно много рано огладнях. Закусих си обилно. Вече изядох и ДВА обяда. Две шишчета, един домат, стотина грама извара, едно яйце с още малко извара на МВ и пия нон стоп вода, а коремът ми е все празен.
Имам проблем с отказването на цигарите, днес много ми се пуши и затуй го удрям на плюскане.

И да не разправям, че съм нервозна. Мрън.

Фрактал, спортът е за трета фаза.

# 144 30 ян. 2008, 13:02 ч.

София
Мнения: 2 613

Мишле- Heart Eyes

Тук съм, ама напоследъм все по-трудно ми остава време за тук- Tired

Дори- радвам се да те видя- Heart Eyes

Аз пък пуша- не много, ама по една цигара сутрин и следобяд- по-добре без никакви, ама какво да направя- бързам да кажа, че засега отложих за малко плановете за бебе, към средата на годината ще мисля пак сериозно по въпроса- Rolling Eyes

# 145 30 ян. 2008, 13:03 ч.

Мнения: 557

Цитат на: dorchester в ср, 30 яну 2008, 12:58

Фрактал, спортът е за трета фаза.

Мерси, Дорче. ОК, не спорт - но поне нещо леко за раздвижване? Thinking

То от кг-тата ми си личи каква спортистка съм, де... Чудя се - танци, вело, плуване (плувам зле, но с кеф, не спортно) - как ви се струва? newsm78

# 146 30 ян. 2008, 13:05 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 42 757

предавам се - не мога да ви насмогна
в 10:00 ви оставих на 3 стр., върнахме се от разходка - 7 страница сте стигнали, докато прочета 3 и 4 - вече сте на осма Confused

какво е това темпо Blush

аз ли бавно чета, вие ли бързо пишете? Wink

сега да се похваля - срещнах се с две съседки преди малко. едната каза, че изглеждам отслабнала на лице, а другата веднага поясни "Ама тя винаги е така, като замине нейния в командировка - отслабва; след това пак си ги връща" Joy

да, да, ама не Stop

няма да ги върна - щ'от съм мома Дюканка Joy

още два нови отговора Confused

# 147 30 ян. 2008, 13:10 ч.

Мнения: 55

Здравейте на всички Дюкянки Heart Eyes

.От много време ви чета и ви се радвам.Аз съм новичка тук и ще ме простите ако все още не мога да се ориентирам.Искам да ви кажа че миналата година април месец пробвах режима, трябваха ми около 7 кг. Издържах само 2 седмици и в 1 етап успях да сваля около 2.5кг. И в следващите 2 седмици 1 кг.Но за съжаление ми беше много трудно да съм режимна и прекъснах диетата.Искам да ви кажа че при прекъсването си възвърнах само 1кг.оттогава, но съм решила пак да я пробвам и смятам да започна режима от утре.Но всичко което пише в книгата е много важно и трябва да се спазва стриктно. Леля ми успя да свали 7кг. и след режима продължава да яде овесените трици и да спазва единия протеинов ден и нищо не е качила от 1 год.насам. А друга колежка свали 18кг.но в 4та фаза не спазваше единия ден и ов.трици и си върна 8кг.за 9 месеца.Имайте го в предвид и смело напред Hug

# 148 30 ян. 2008, 13:13 ч.

София
Мнения: 2 246

Здравейте момичета! bouquet

Мишле, според мен менюто ти е добре.

Ралче Hug

Някой питаше за замяна на един П с ПЗ ден, според мен е ОК, не всеки ден имаш празник, нали така?

Фрактал, спред мен можеш да спортуваш и сега. Прави нещо, което ти доставя удоволствие. Аз ходя на фитнес успоредно от 1 ден на Дюкан и мога само да кажа, че съм много доволна.

Гуш на всички!!! Hug

# 149 30 ян. 2008, 13:23 ч.

Пловдив
Мнения: 15 105

Мишле, какви прегрешенийца??? newsm66

Сисита, добре дошла bouquet

Вече са ти казали - 20 кила за 2 месеца не е по нашия режим. Но пък за сметка на бързината е трайността - отиват си завинаги. Така че се въоръжи с търпение и всичко ще е наред Peace