Публикувана: 7 фев. 2008, 03:31 ч.
Последно мнение: 23 фев. 2008, 19:18 ч.

Желаещи да влязат в Зоната? - II част

20 034
273
1

Отговори

1
...
3
4
5
...
19
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да започна да се храня в Зоната?
Необходим ли ми е кантар, за да претегля храната си и откъде мога да го купя?
Какво е примерно разпределение на храненията за деня в Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да започна да се храня в Зоната?
  
  За да започнете да се храните в Зоната, първо определете дневния си протеинов прием, разпределете блоковете за деня на 5 хранения и поддържайте правилното съотношение на въглехидрати към протеини към мазнини във всяко хранене.
- Необходим ли ми е кантар, за да претегля храната си и откъде мога да го купя?
  
  Можете да се храните в Зоната, без да претегляте всичко, което ядете. В книгата се описва метод за „окомерно“ хранене. Ако обаче искате по-голяма точност, можете да намерите кантарчета в магазините TCM на цена от 15 до 25 лева.
- Какво е примерно разпределение на храненията за деня в Зоната?
  
  Примерно разпределение на храненията за деня в Зоната може да включва закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря и закуска преди лягане, като всяко от тях спазва правилното съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини.
- Кои са книгите, които обсъждат Зоната?
- Какво представлява Зоната?

# 45 7 фев. 2008, 23:02 ч.

Някъде там...
Мнения: 796

запис.

# 46 8 фев. 2008, 00:56 ч.

Мнения: 4 435

Пак всички спите,а? Mr. Green

Аз пазя темата тука и се сетих че в режима на Симеонов пише 200гр задушени зеленчуци,като не епояснено какви.И се чудя,дали аджеба става от тия замразените миксове в които има и царевичка и други неща. Blush

И дали ако става мога да си го правя с един блок ориз,знам че е в червено,ама от време на време ми се прияжда.Как мислите? Rolling Eyes

Имам странното чуство че няма да може,ама пак съм гладно и ме удрят разни идеи по главата. Joy

# 47 8 фев. 2008, 01:03 ч.

Мнения: 276

al_deera, аз пия зелен чай... по 1, най-много 2 на ден. За рибеното масло - по едно време вземах... сега не. Аз съм на периоди, по принцип е хубаво да се взема, но не мисля, че е задължително.

veshti4ka, мисля, че става въпрос за този форум: http://www.zonediet.com/RESOURCES/Forums/tabid/121/afgroup/1/Default.aspx

Slav4e_Av4e,
Рибеното масло е важно за възстановяване на мускулите и ставите, както и за мастния баланс (когато из кръвта ти има свободни триглицериди от мастните депа, които ще се използват за енергия е добре да има и есенциални мастни киселини да ти пазят кръвоносните съдове). Съдържа и вит А и Д. Помага и на имунната и репродуктивната система. Наличието на есенциални мастни киселини прави оксидирането на подкожните мазнини по-лесно.
Ескимо 3 е чудесна марка, взима се по 1 грам на ден, може и повече

# 48 8 фев. 2008, 01:04 ч.

Мнения: 480

Здравейте, с такъв ентусиазъм чаках да седна на компа да ви видя как сте и ми се скапа настроението, като прочетох на Славчето поста, че цитирам "Аз като гледам ти нямаш мерак за тая диета.Пробвала ли си с разделното хранене" Sad

Не мисля,че е редно да се вманиачаваме толкова Naughty

, а и все пак всеки организъм е различен и аз принципно имам да свалям много килограми, така, че ако поне схвана основните принципи на Зоната ще ми е от полза!Пък и в крайна сметка тук сме , за да се подкрепяме, а не да се съдим! Peace

Тъкмо преди малко си мислех как съм се амбицирала, заради това, че стрещнах готини хора като вас в този форум и после, четейки малко се разтроих, ама аз съм си такава, чувствителна и за това все страдам! Rolling Eyes

Иначе днес мъжа ми ми обеща , че ще се храни с мен така според Зоната и аз съм много щастлива, защото поне ще си готвим буломачи заедно Mr. Green

и ще се подкрепяме!ю
Ами това е от мен за сега, нищо лично към никой и едно Hug

# 49 8 фев. 2008, 01:05 ч.

Мнения: 276

Цитат на: Slav4e_Av4e в пт, 08 фев 2008, 00:56

Пак всички спите,а? Mr. Green

Имам странното чуство че няма да може,ама пак съм гладно и ме удрят разни идеи по главата. Joy

Спим, ама друг път. Whistling

То за ставането, става, но с царевица и ориз не се слабее. Peace

Ако по изключение го хапнеш веднъж, няма проблем. Но не много често.

# 50 8 фев. 2008, 01:12 ч.

Мнения: 4 435

мими_то съжалявам,че съм ти подействала така. Hug

Аз не го казах само заради прегрешенията.Самата аз прегрешавам вече няколко пъти.Просто ми звучеше все едно ти е труден режима и не ми се искаше да се тормозиш,видях че се записваш и за други и затова ти предложих да опиташ нещо,което може повече да ти допадне.Ти си и с малко дете,предположих че не е лесно да се занимаваш и с него и да готвиш по 5 пъти на ден и т.н.Абе много неща.В никакъв случай не съм искала да стане това,което се е получило.Извинявам се. bouquet

blueberrygirl Shocked

не мога да повярвам че те виждам тука по това време. Hug

Значи няма да стане моя номер.Защо ли го усещах. Mr. Green

Добре де,искам да си направя нещо с оризче някой път. Crossing Arms

# 51 8 фев. 2008, 01:14 ч.

Мнения: 276

Цитат на: мими_то в пт, 08 фев 2008, 01:04

То и на мен ми стана гадно като го прочетох, но минало заминало...

Славче...

# 52 8 фев. 2008, 01:16 ч.

Мнения: 276

Цитат на: Slav4e_Av4e в пт, 08 фев 2008, 01:12

blueberrygirl Shocked

не мога да повярвам че те виждам тука по това време. Hug

Аз, вярно си лягам с кокошките... ама днес те дебна от засада - да не ми забъркаш някой манджа с ориз. Mr. Green

al_deera, ти днес режимна ли беше?

MimSss, тебе от кога те записваме от днес или от утре? Да не идваш пак само за 2-3 дни и да се откажеш? Hug

Последна редакция: пт, 08 фев 2008, 01:24 от blueberrygirl

# 53 8 фев. 2008, 01:20 ч.

Мнения: 4 435

Цитат на: blueberrygirl в пт, 08 фев 2008, 01:14

Цитат на: мими_то в пт, 08 фев 2008, 01:04

То и на мен ми стана гадно като го прочетох, но минало заминало...

Славче...

Цитат на: blueberrygirl в пт, 08 фев 2008, 01:16

Цитат на: Slav4e_Av4e в пт, 08 фев 2008, 01:12

blueberrygirl Shocked

не мога да повярвам че те виждам тука по това време. Hug

Аз, вярно си лягам с кокошките... ама днес те дебна от засада - да не ми забъркаш някой манджа с ориз. Mr. Green

Аааа не се и надявай Mr. Green

,хапнах си супичката,с една препечена филийка,малко месце,абе чудно беше.Май само лука беше много в супата,ама го преживях. Grinning

Обаче се получи голямо количество,но пък си имам и за утре.При тебе колко излезна?

# 54 8 фев. 2008, 01:26 ч.

Мнения: 276

Тъкмо около 3 купички, но аз не съм слагала мляко и гледах водата да е по-малко, за да стане по-гъстичка. Аз нали и картоф не слагах...

# 55 8 фев. 2008, 01:32 ч.

Мнения: 4 435

Цитат на: blueberrygirl в пт, 08 фев 2008, 01:26

То аз сложих съвсем малко картоф,и малко водичка,но винаги съм си свикнала да правя крем-супата с мляко или сметана,та нямаше как да пропусна.Пък и по-лесно вместо да мисля още 1 блок от къде да взема.Между другото яла си крем-супа от тиква?

# 56 8 фев. 2008, 01:34 ч.

Мнения: 276

Каква тиква? От тези големите, оранжевите? Не

Ако е от тиквички - да. Даже днес се загледах, ама цената им беше 4 лв./кг. Shocked

# 57 8 фев. 2008, 01:38 ч.

Мнения: 4 435

Да,от тия сладките тикви.Един ден в един фризьорски салон една мацка каза,че това и е любимата крем-супа.Вари такава тиква във равни части вода и мляко,но малко,после пасира и със мляко пак си наглася в зависимост от гъстотата която иска.И отгоре гарнирала с обелените тиквени семки,опечени в случая.И на мене ми се стори много гадно и реших да пробвам.Вкъщи имах тиква от на баба нивата Mr. Green

и направих малка част.Беше наистина една от най-вкусните супи които съм яла.Останах #Crazy

.След това съм си правила няколко пъти,но веднъж не се получи,явно има значение и сорта на тиквата да е хубав.То става леко сладникаво.Не се слагат подправки, на мене ми харесва.Пробвай някой път.

Тия пък 4лв тиквичките,баси. ooooh!