Публикувана: 3 апр. 2008, 02:05 ч.
Последно мнение: 30 апр. 2008, 11:47 ч.

Дюканки с палачинки, трици и меса топим сланина и кила - 93 тема

45 485
951
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
Какви са някои съвети за здравословен режим на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на диети, отслабване, рецепти за здравословно хранене, подкрепа и мотивация за постигане на целите за отслабване. Участниците споделят своите лични постижения, предизвикателства и радости по време на процеса на отслабване. Основните теми на дискусия във форума включват споделяне на резултати от диета Dukan, обсъждане на фазите на диетата, споделяне на рецепти и хранителни съвети, както и подкрепа и мотивация за постигане на целите.
- Какви са основните теми, обсъждани в публикациите?
  
  Основните теми в публикациите включват поздравления за рожденни дни, поздравителни съобщения за постигнати цели в диетата, споделяне на лични постижения при отслабване, обмен на съвети за режим и насърчаване и подкрепа между членовете на форума. Публикациите обхващат различни теми, включително срещи между форумните членове, обмен на подаръци, дискусии относно режима на хранене (включително рецепти), споделяне на лични постижения в отслабването и обсъждания свързани със здравословни проблеми като използването на желатин и въпроси относно диабета. Основните теми, обсъждани в публикациите, включват лични постижения при отслабване, резултати от диети и планове за хранене, споделяне на снимки, съвети за обмен и взаимна подкрепа и дискусии относно различни аспекти на диетите като режима на Дюкан.
- Какви са някои съвети за здравословен режим на хранене?
  
  Здравословните съвети за хранене включват консумация на млечни продукти, поддържане на балансиран хранителен план, включване на желатин в рецепти, оптимизиране на приема на храна и вода и споделяне на личен опит и успехи в отслабването.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците в режим на хранене?
- Какво представляват седмичните пейки и месечните знаци в контекста на форума?

# 795 5 апр. 2008, 14:30 ч.

Мнения: 801

Цитат на: ДУЛЦИНЕЯ в сб, 05 апр 2008, 13:47

Пешко
Струва ми се, че този режим не е за теб, аз съм 156 висока, навремето винаги съм била 46 кг. дори и след като родих 2 деца. Когато станах 48 ми се видяха много, защтото имах бричове, започнах всякакви диети и гладувания . Разболях се, (туберкулоза)на 35 години бях 42 кг. лежах в болница 6 месеца, витамини подсилващи и ето ти ги сега 65 кг. Ти опитаи със спорт, не прави моята грешка, тези килограми са ти добре, запази си ги. Можеш да се поддържаш с Дюкан, но не сваляи килограми. Сега стигнах до 52-50 кг. с този режим, без да се страхувам че ще се разболея ,защото не гладувам, но имах да свалям доста. Ти нямаш.

да, благодаря ви.......не обичам да гладувам, затова се спрях на тази диета и наистина искам само на бедрата да сваля някой и друг см. защото приличам на цигулка, в кръста - слаба, в дупето и краката - гадост, не влизам в никакви панталони, горе ми широки, надолу впити, не съм вманиечена в диетите и в отслабването, но просто не ми е комфортно в сегашната ми фигура. Със спорт нещата стават още по зле - правя мускули на краката и изглеждат още по-едри, затова реших, че с някаква подходяща диета, която не е свързана с гладуване ще успея да се почувствам не толкова "бедреста".

# 796 5 апр. 2008, 14:36 ч.

Мнения: 1 417

пак ми се скапа нета.От вчера луднах с него.Подлудих доставчика hahaha

Браво на всички месечинки! Hug

Поздравления и за свалилите smile3501

,аз не съм от тях Embarassed

Кантарът ми пълзи нагоре! #2gunfire

Ама имам аванс,та дано да не го мина и него Peace

# 797 5 апр. 2008, 14:44 ч.

Мнения: 1 474

Абе, момичета, от вчера ли сте в интернет, че се връзвате толкова? Дойде някой от незнамсикъде, изтърси нещо и следват 10 страници разправии, които мен поне ме натоварват, а предполагам, много други- също...А колко по-ведро и приятно ще е, ако просто не се отговаря на такива постове. Peace

Честито на всички с минусчета! bouquet

Пиглет, Hug

, вече съм третофазничка, да Grinning

От три дена я карам с full-екстри третата фаза, засега не съм качила Sunglasses

Ако не искаш да сваляш повече, може би трябва да си позволяваш малки "прегрешения", щом продължаваш с минусчетата newsm78

Абе явно мантото ми е малко широчко, затова май решихте, че много съм окльощавяла Joy

В момента съм 57кг при височина 164. Перлата е по-слабичка /давам за пример нея, щото сме наборчета Laughing

/
Перличка, не се притеснявай, имаш аванс, както сама казваш Hug

Ма не каза хубави подаръци ли получи Rolling Eyes

- за истинските питам Simple Smile

Кууукиии, Heart Eyes

И аз съм за относно заглавието Joy

Човек трябва да бъде и малко егоист понякога Laughing

Ходиш ли на танци, бе? Hug

Приятни почивни дни ви пожелавам! bouquet

Тук времето е прекрасно и мисля да се възползвам Grinning

# 798 5 апр. 2008, 14:56 ч.

Мнения: 21

Здравейте,
Аз от 2 седмици задържам,направо изпадам в депресия.спазвам всичко стриктно,не знам какво ми става.днес ми е 3 ден на П и пак нищо,поне ме успокоява това ,че не качвам.само 3 кг. свалих в ударния и после нищо.

# 799 5 апр. 2008, 15:02 ч.

Мнения: 1 474

сънрайз, килограмите ти са малко, затова може да сваляш по-бавно, всъщност три килограма за няма и двайсет дена си е съвсем добре. Не унивай, карай си смело напред, яж си триците и мръвките, не пропускай петъчните вечери тук и всичко ще е наред Peace

# 800 5 апр. 2008, 15:08 ч.

Мнения: 1 417

Фенси,получих чанта ,обувки ,кристална купа с поднос ,два костюма и нов панталон/костюмите и панталона аз си ги купих hahaha

/И от племеницата дънков гащиризон.Това е Hug

А и букети ooooh!

# 801 5 апр. 2008, 15:13 ч.

Мнения: 635

Здравейте момичета,

отчаяна съм 4 дни карах на П, и днес вече на ПЗ, че ми стана доста лошо, тоя път спазвах стриктно всичко, каквото пише като продукти, 2,5 вода и не слабея, така ми е тъжно, защо аз немога ! Някой как свалят по 3 кила през тия дни !

# 802 5 апр. 2008, 15:15 ч.

Мнения: 10 758

Да ва подпитам......може ли фрикасе newsm78

# 803 5 апр. 2008, 15:18 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Цитат на: Ла Бомба в сб, 05 апр 2008, 15:15

Да ва подпитам......може ли фрикасе newsm78

Може

- за сгъстител царевично нишесте натурал / Naughty

- малко!!!/
Или така : В отделен съд разбийте трите яйца, после добавете половин литър прясно мляко - 0,1% и пак разбъркайте. Тази смес се добавя към бульона от врялото пиле при постоянно бъркане.

# 804 5 апр. 2008, 15:19 ч.

Мнения: 10 758

Цитат на: lenny_pld в сб, 05 апр 2008, 15:18

Цитат на: Ла Бомба в сб, 05 апр 2008, 15:15

Да ва подпитам......може ли фрикасе newsm78

Може

- за сгъстител царевично нишесте натурал / Naughty

- малко!!!/

да де, аз изобщо не съм си и помисляла за друго Wink

# 805 5 апр. 2008, 15:20 ч.

София
Мнения: 1 126

Ла Бомба Предполагам това ще ти свърши работа Thinking

Цитат

Сос бешамел
250мл студено обезмаслено прясно мляко+1с.л.(може и малко по-малко от това количество,че става много гъсто)царевично нишесте(спокойно Дюкан го разрешава) се разбъркват и се сгъстява на котлона.По желание си го подправяте със сол,черен пипер ,къри,чесън.

Клер, Сънрайз,търпение, стига да сте стриктни, нещата ще си дойдат на мястото.
Перле, със здраве да си ги ползваш подаръците Hug

# 806 5 апр. 2008, 15:21 ч.

Мнения: 1 474

Перле, много подарък, много нещо, бе! Sunglasses

А снимките къде са? Rolling Eyes

Трябва да видим улучили ли са ти размера, отиват ли ти цветовете... Laughing

kler, бива да изкараш поне двайсетина дена и ако дотогава не си свалила нито едно килце, може да ти е тъжно, разрешаваме. И не гледай кой как сваля, всеки е различен, важно е ти да се чувстваш добре като стигнеш до четвърта фаза Peace

Междувременно може да си пишеш менюто понякога, за да те проверяват по-опитните дюканки. Peace

Хубав ден на всички! bouquet

# 807 5 апр. 2008, 15:48 ч.

Мнения: 213

Перлеееее - снимкииии smile3509

Иначе пак почвам да питам за панталона, който си свила от комшийката smile3506

# 808 5 апр. 2008, 15:49 ч.

Universe
Мнения: 1 559

Малко информация за всички, които не свалят и задържат, въпреки стриктното дюканстване.

Цитирам един пост на Галина Толкингтън старши треньор /специалности: трениране с тежести • трениране със собствено тегло • тренировки на открито • възстановяване • специални здравни нужди • хранителни консултации/ от форума на спайдърите. /
newsm78

И понеже в него се споменават калории и въглехидрати, нещо, което не се тачи в нашия режим - просто го прочетете за информация /все пак има ІІІ и ІV фаза на режима Wink

/.

"Докато отслабвате с ВМ-НВД или каквато и да било диета, може да се срещнете очи в очи с явленията "плато" и "застой". И двете означават временно или по-дълго задържане на тегло, без видима причина, което се дължи на редистрибуция на течности, нагаждане към опредлено количество калории или друг тип стрес, на който тялото отговаря със стабилизиране на тегло. Плато обикновено е състояние, което продължава 2-3 седмици, докато застоя се изразява в поддържане на тегло до 3-4 месеца.
Някои от причините за застой често са:
1. Твърде много калории или недобре изчислени калории.
2. Калориите идват наведнъж, често вечер.
3. Твърде много въглехидрати (мислите си, че не ядете много въглехидрати, но една салата от моркови за обяд и гарнитура от грах и царевица към пържолата за вечеря, както и двете кисели млека за закуска се натрупват и ви изпращат във средновъглехидратната зона)
4. Твърде малко храна като цяло ("не ограничавайте калориите твърде много")
5. Твърде малко вода
6. Недостатъчно движение (това, че тренирате 3 пъти в седмицата, не значи че се движите много).
7. Много "свободни дни" (може би по-често си позволявате по нещо малко за награда).
Ако ви се е случило нещо подобно и не сте качили повече от килограм-два, не е време за паника. Дайте си още 1-2 седмици на сегашното меню, като ограничите малко млечните (особено прясното и киселото мляко и наблегнете на листните зеленчуци). Увеличете приема на вода. Пробавете половин час движение на ден (катерене на стълби, чистене с прахосмукачка, разходка на кучето, ходене на работа пеша (паркирайте си колата по-далеч ).
Успех на всички, които са прочели темата, дано малко е помогнала. Не се отказвайте при първа възможност. За да измервате прогреса си ползвайте сантиметър и огледало, не кантар."