Казах че за да се започне не е жизненоважно да се прочете книгата, може да види и от тук и блог сайта. Не съм казала че не е нужна изобщо.
- Публикувана: 7 май 2008, 18:51 ч.
- Последно мнение: 12 май 2008, 21:01 ч.
Дюканството не е наука трудна, ще стана аз фиданка чудна - 101 тема
И аз като започвах режима не бях чела книгата. Започнах на шега, без да се замислям много и не мисля, че това ми е попречило на режима чак толкова чак толкова. Като за начало форумът и блогът са предостатъчни... даже от четене може и да не ти остане време за ядене
Зеленко, ти тихомълком си гътнало 4 месеца - честито с половин час закъснение! Добре ще е да няма конфликти и както виждаш, опитваме се дружно да смекчим тона до рамките на разумната другарска критика от едно време.
Честити месечинки на КатетоДжин и Куки (4)! поне така видях в табличката
Честити месечинки на КатетоДжин и Куки (4)! поне така видях в табличката
зеленко може и така да е ама както написах вече то по добре стана че не мога да отворя нищо че иначее
пък щом ги хвалите тез канелени бисквитки няма да е утре че съм си направила кексчето ама вдругиден обаче и аз ще съкратя като вещи порциите за всеки случай че до колкото се познавам ще е голямото лапане
хайде вече лека нощ наистинско
пък щом ги хвалите тез канелени бисквитки няма да е утре че съм си направила кексчето ама вдругиден обаче и аз ще съкратя като вещи порциите за всеки случай че до колкото се познавам ще е голямото лапане
хайде вече лека нощ наистинско
само_минавам, за протокола да спомена, че задържане се води когато над 10 дни няма движение на долу. За ГГЗ-то имам предвид. 6 дни не е задържане 
имаш право 
ще ги поправя на 12, тъкмо до отчетния ми период... а пък линийката си я коригирам по-често са стимул 
Аз затова си правя колкото може да се изяде наведнъж. 
Че нямам спирка като започна 
Че нямам спирка като започна 
оставям си ги за утре за работа аз, че след почивните дни и хапването на често днес още към 10 започнах да прегладнявам... добре, че не ми се налага да си ги крия поне от домашните, като чуят че са с трици и бягат на далече Лека нощ от мен и сладки сънища
добре, че не ми се налага да си ги крия поне от домашните, като чуят че са с трици и бягат на далече
Зеленко, аз не си налагам мнението, просто казвам какво е моето. И се обосновавам с личната си практика.
Не е гаранция, че притежанието на книгата ще помогне за отслабването, както не е и сигурно, че непритежаването на книгата ще е спънка.
Лично аз имам поне 15 книги за отслабване, мъжа ми се смееше и казваше, че ако отслабвам поне по кило на книга ще съм фиданка. Ама само си ги имам и не отслабвах. Е, като някаква ирония отслабнах от книга, която нямам
Вече я имам де, но началното и основното отслабване беше благодарение на този форум. И блог сайта го нямаше тогава. 
Всъщност извода според мен е че е важно най-вече желанието. И ще се повторя - ако имаш желание намираш начин, ако нямаш желание си намираш причина.
Добро утро!!!!
Да сервирам кафе като в доброто старо време!!!!
Много ми се спи, не знам как ще работя... Много е хубаво човек да е отпуска!!!!
Дорче, мерси че си ме забелязала, ще черпя аз много ама да видим кога!!!
Колата беше годна, пих, та пих, та се наливах с нея и бях възнаградена!!!!
Не помня времето, когато бях дебела и без самочувствие....
Аз ли съм била?? 
Вещи, ти не разбрах, какво чакаше да кажа, туй което казах или друго!
Да видим днес за празника, дали електронния кантар ще ме зарадва със 7-чка?? 
Лек ден на всички!!
Да сервирам кафе като в доброто старо време!!!!
Много ми се спи, не знам как ще работя... Много е хубаво човек да е отпуска!!!!
Дорче, мерси че си ме забелязала, ще черпя аз много ама да видим кога!!!
Колата беше годна, пих, та пих, та се наливах с нея и бях възнаградена!!!!
Не помня времето, когато бях дебела и без самочувствие....
Аз ли съм била?? Вещи, ти не разбрах, какво чакаше да кажа, туй което казах или друго!
Да видим днес за празника, дали електронния кантар ще ме зарадва със 7-чка??
Лек ден на всички!!
Добро ви утро на всички Дюкеси и ... Дукове Впрочем къде изостанаха евентуалните мъже, които пишеха по едно време Интересно какво става с тях... Някой да поддържа връзка, дали са още на режима, да не би просто да пишат другаде
amerie,
dorchester, благодаря
katyadjin, и на теб четита месечинка, внушителни резултати
поне предпоследните, не ми се отвориха снимките от днес, даде ей таквоз: Forbidden You don't have permission to access
Аз също приготвям рецепти с ограничените продукти - трици и с прясно мляко по доза на човек (нали сме двамата), не повече, за да няма прегрешения
Успешен ден на всички
Дукове Впрочем къде изостанаха евентуалните мъже, които пишеха по едно време Интересно какво става с тях... Някой да поддържа връзка, дали са още на режима, да не би просто да пишат другаде amerie,
dorchester, благодаря
katyadjin, и на теб четита месечинка, внушителни резултати
поне предпоследните, не ми се отвориха снимките от днес, даде ей таквоз: Forbidden You don't have permission to accessАз също приготвям рецепти с ограничените продукти - трици и с прясно мляко по доза на човек (нали сме двамата), не повече, за да няма прегрешения
Успешен ден на всички
Добро утро!
И кафенцетоооо:
(бисквитката е режимна-овесени трици и белтък (примерно)
)
Аз от пусто телешко чревоугодство и навика за 3в1 и 2в1 сутринта такова ароматно кафенце си спретнах..ммммммм! Нес кафе GOLD с гореща вода, лъжичка мляко 0.1%, капка есенция ром, капка есенция ванилия, 3 капки посладител и 2 прашинки канела...ММММ! Почва да ми харесва дюканството
Триците пък си направих в 100мл мляко-супер!
Довечера ще се пробвам да направя майонезата от книгата и ще докладвам
Голямо готвене пада
И кафенцетоооо:
(бисквитката е режимна-овесени трици и белтък (примерно)
)Аз от пусто телешко чревоугодство и навика за 3в1 и 2в1 сутринта такова ароматно кафенце си спретнах..ммммммм! Нес кафе GOLD с гореща вода, лъжичка мляко 0.1%, капка есенция ром, капка есенция ванилия, 3 капки посладител и 2 прашинки канела...ММММ! Почва да ми харесва дюканството
Триците пък си направих в 100мл мляко-супер!
Довечера ще се пробвам да направя майонезата от книгата и ще докладвам
Голямо готвене пада
Добро утро!
Ооооо, кафенце, а мерси katyadjin!
Някой се оплака, че за 20 дни бил свалил само 4кг, ами и аз за толкова дни свалих толкова килограми и бях изключително доволна, няколко дни след това падна и 5кг., който още не съм отчела като окончателно свален. Аз тръгнах от 70 (след свалени преди това 2-4кг), сега съм 65, а трябва да стигна 59 според Дюкан, а според мен м/у 57 и 60, колкото издържа.
katyadjin и аз не виждам снимките, изписва ми същото.
Рецептите и аз ги правя с позволеното за деня количество продукти, че нали съм си ламя, иначе ще прекаля.
Честити 4 месеца на Зеленкото, което си трае и не се хвали!
Цилуфки на всички и по едри и мънички!
Ооооо, кафенце, а мерси katyadjin!
Някой се оплака, че за 20 дни бил свалил само 4кг, ами и аз за толкова дни свалих толкова килограми и бях изключително доволна, няколко дни след това падна и 5кг., който още не съм отчела като окончателно свален. Аз тръгнах от 70 (след свалени преди това 2-4кг), сега съм 65, а трябва да стигна 59 според Дюкан, а според мен м/у 57 и 60, колкото издържа.
katyadjin и аз не виждам снимките, изписва ми същото.
Рецептите и аз ги правя с позволеното за деня количество продукти, че нали съм си ламя, иначе ще прекаля.
Честити 4 месеца на Зеленкото, което си трае и не се хвали!
Цилуфки на всички и по едри и мънички!
Добро утро сладуранки ,сядам на кафенце и аз 
katyadjin ,страхотна си станала ,ще има да им текат лигите на мъжете по теб
а как става тая гимнастика с бюста как го запази ,моя вече хич го няма
Аз май съм вече -12 кг ,но ще изчакам да видя дали и утре ще се потвърди
илонитка точно от режима е ,нормална реакция е ,ще ти мине !
,сядам на кафенце и аз katyadjin ,страхотна си станала ,ще има да им текат лигите на мъжете по теб
а как става тая гимнастика с бюста как го запази ,моя вече хич го няма Аз май съм вече -12 кг ,но ще изчакам да видя дали и утре ще се потвърди
илонитка точно от режима е ,нормална реакция е ,ще ти мине !
Добро утро Дюканки-сладуранки!
Аз днес страдам от малко +сче, но не се тормозя - иде МЦ.
Подула съм се като... бъчвичка.
Катенце, и аз не виждам снимките. А колко съм любопитнаааааааа! Мерси за кафенцето!
Оринка - я да си пиеш хапченцата - има и по-важни неща!
Честити 4 месеца, Зеленко с малко закъснение!
М дааа, възможно е! Даже е нормално - пий много вода и ще премине след няколко дни! От личен опит ти казвам!
Вещи, може ли корекцийка в табличката - 98.2 съм вече!
Аз днес страдам от малко +сче, но не се тормозя - иде МЦ.
Подула съм се като... бъчвичка. Катенце, и аз не виждам снимките
. А колко съм любопитнаааааааа! Мерси за кафенцето!Оринка - я да си пиеш хапченцата - има и по-важни неща!
Честити 4 месеца, Зеленко с малко закъснение!
Добро утро!
Имам зверско главоболие .Възможно ли е да е от режима?
Имам зверско главоболие .Възможно ли е да е от режима?
Вещи, може ли корекцийка в табличката - 98.2 съм вече!
Добро утро на всички!
Аз се записвам едва на 6 страница понеже нямах какво умно да кажа досега...и малко ми е неудобно, но все пак ще помоля итези, които също нямат какво умно да казват, да питат или да отговарят да не скачат за първа страница с постове от типа.. "запис!", "цоп!", "хоп!" и други междуметия или да не влизат с текстове от типа 3 реда в духа на "Вещиииииииииииииииииииииииииииииииииии!!!!!!!!!
Момичета, запрете се моля ви!
Темата трябва да е ведра наистина, но тези постове я правят нечетивна и сред множеството писаници, продиктувани от това, че нямате какво да кажете или напишете се губят тези, които имат съдържание!
Не адресирам това към никого, но ще помоля Вещи, ако е по силите и, да прочете постовете на първа страница и, ако намери поне половината за носещи някакво съдържание и смисъл то аз ще се прекръстя на Айше (във форума )
Апропо, кантар купих - отчета ми е 14 килограма за 3 месеца. Май не е много, но съм HAPPY.
Напоследък изпитвам някаква слабост, дали да не спра за известно време витамините? (Пия от руските на "Алфавит"). Някъде четох, че не бива витамини да се приемат месеци наред и да заместват приема на естествени витамини от зеленчуците. Дали да не избера схема с повече зеленчук в П/З дните и тогава да не приемам витамини на таблетки? Кръвното ми е ОК. МЦ не се е появявал вече 48 дни.
Слънчев и жизнерадостен ден...дори не е задължително да е отслабващ, може да е ден за задържане..важното е брадичката да е вдигната и да има усмивки!
Аз се записвам едва на 6 страница понеже нямах какво умно да кажа досега...и малко ми е неудобно, но все пак ще помоля итези, които също нямат какво умно да казват, да питат или да отговарят да не скачат за първа страница с постове от типа.. "запис!", "цоп!", "хоп!" и други междуметия или да не влизат с текстове от типа 3 реда в духа на "Вещиииииииииииииииииииииииииииииииииии!!!!!!!!!
Момичета, запрете се моля ви!
Темата трябва да е ведра наистина, но тези постове я правят нечетивна и сред множеството писаници, продиктувани от това, че нямате какво да кажете или напишете се губят тези, които имат съдържание!
Не адресирам това към никого, но ще помоля Вещи, ако е по силите и, да прочете постовете на първа страница и, ако намери поне половината за носещи някакво съдържание и смисъл то аз ще се прекръстя на Айше (във форума
)Апропо, кантар купих - отчета ми е 14 килограма за 3 месеца. Май не е много, но съм HAPPY.
Напоследък изпитвам някаква слабост, дали да не спра за известно време витамините? (Пия от руските на "Алфавит"). Някъде четох, че не бива витамини да се приемат месеци наред и да заместват приема на естествени витамини от зеленчуците. Дали да не избера схема с повече зеленчук в П/З дните и тогава да не приемам витамини на таблетки? Кръвното ми е ОК. МЦ не се е появявал вече 48 дни.
Слънчев и жизнерадостен ден...дори не е задължително да е отслабващ, може да е ден за задържане..важното е брадичката да е вдигната и да има усмивки!
Добро утро, момичета!
mmq, идеята за Дюкански магазин е чудесна. За домашно приготвени ястия обаче ще ти трябват доста повече разрешителни.
Ори, по въпроса за желязото - аз съм пила ампули Тотема. Наистина съдържат захар, но според мен трябва да се примириш. Колкото черен дроб и спанак да изядеш, не е същото (питала съм лекар). Не ядеш рулца, не ядеш плодови млекца - ето ти резерва за захарта от желязото. Освен това си на финала вече. Може да ти се забави процеса (той и без това ти е бавен, знам 
), но няма да тръгнеш нагоре. Захванала си се с важно нещо, дай сега да преценим приоритетите! За твоето задържане си мислих дали няма да помогне да смениш малко редуването. Например 1/1 за една седмица и после 4/3
Вава, умората и желанието за сън са от режима, няма съмнение.
Доре, туй за фолиевата киселина, дето го чуха ушите ми, вярно ли бе?
Апропо, не е зле всички да пием фолиева киселина, полезна е не само за бременни (за тях е жизнено важна), а липсва съществено при нашия режим.
Само минавам, ГГЗ-то ти ме кефи, ама да не повтаряш!
Дивана супер резултат за 4 месеца! Поздравления! 
В тази връзка да кажа, че наистина трябва да се запретнат ръкавите и да се готви. Не става само на сухоежбина или още по-зле на полуфабрикати. Готвената храна (да не говорим, че е по-вкусна и създава така необходимото ни разнообразие), ни създава илюзията, че не сме на диета и че се храним нормално като другите хора. Сядаме заедно всички на вечеря и какво от това, че мочта салата е с парафин, а манждата ми без зехтин и ориз. Освен това помага за 00.
Да си кажа, че има някои нови рецепти в сайта, които не са от темата с рецепти и може някой да ги е пропуснал.
Зелена салата с пилешки дробчета http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/05/08/%d0%97%d0%b5%d0% … 0%b5%d1%82%d0%b0/
Мариновани пилешки дробчета
http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/05/08/%d0%9c%d0%b0%d1% … 0%b5%d1%82%d0%b0/
Кюфтета от риба
http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/05/08/%d0%9a%d1%8e%d1% … 0%b8%d0%b1%d0%b0/
Крем кафе
http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/%d0%94%d0%b5%d1%81 … %82%d0%b8-%d0%9f/
Кате, Кате, Катенце супер си!
mmq, идеята за Дюкански магазин е чудесна. За домашно приготвени ястия обаче ще ти трябват доста повече разрешителни.
Ори
, по въпроса за желязото - аз съм пила ампули Тотема. Наистина съдържат захар, но според мен трябва да се примириш. Колкото черен дроб и спанак да изядеш, не е същото (питала съм лекар). Не ядеш рулца, не ядеш плодови млекца - ето ти резерва за захарта от желязото. Освен това си на финала вече. Може да ти се забави процеса (той и без това ти е бавен, знам ), но няма да тръгнеш нагоре. Захванала си се с важно нещо, дай сега да преценим приоритетите! За твоето задържане си мислих дали няма да помогне да смениш малко редуването. Например 1/1 за една седмица и после 4/3 Вава, умората и желанието за сън са от режима, няма съмнение.
Доре, туй за фолиевата киселина, дето го чуха ушите ми, вярно ли бе?
Апропо, не е зле всички да пием фолиева киселина, полезна е не само за бременни (за тях е жизнено важна), а липсва съществено при нашия режим.
Само минавам, ГГЗ-то ти ме кефи, ама да не повтаряш!
Дивана
супер резултат за 4 месеца! Поздравления! В тази връзка да кажа, че наистина трябва да се запретнат ръкавите и да се готви. Не става само на сухоежбина или още по-зле на полуфабрикати. Готвената храна (да не говорим, че е по-вкусна и създава така необходимото ни разнообразие), ни създава илюзията, че не сме на диета и че се храним нормално като другите хора. Сядаме заедно всички на вечеря и какво от това, че мочта салата е с парафин, а манждата ми без зехтин и ориз. Освен това помага за 00.
Да си кажа, че има някои нови рецепти в сайта, които не са от темата с рецепти и може някой да ги е пропуснал.
Зелена салата с пилешки дробчета http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/05/08/%d0%97%d0%b5%d0% … 0%b5%d1%82%d0%b0/
Мариновани пилешки дробчета
http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/05/08/%d0%9c%d0%b0%d1% … 0%b5%d1%82%d0%b0/
Кюфтета от риба
http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/05/08/%d0%9a%d1%8e%d1% … 0%b8%d0%b1%d0%b0/
Крем кафе
http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/%d0%94%d0%b5%d1%81 … %82%d0%b8-%d0%9f/
Кате, Кате, Катенце
супер си!