Публикувана: 7 май 2008, 18:51 ч.
Последно мнение: 12 май 2008, 21:01 ч.

Дюканството не е наука трудна, ще стана аз фиданка чудна - 101 тема

34 681
892
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните правила на диетата на Дюкан?
Къде мога да намеря диетичен кечъп?
Как мога да избегна чувството на глад по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните правила на диетата на Дюкан?
  
  Основните правила на диетата на Дюкан включват консумиране само на разрешени храни, ядене по всяко време, когато сте гладни и колкото искате, приготвяне на запаси от разрешени храни, пиене на много вода и избягване на въглехидрати и захар.
- Къде мога да намеря диетичен кечъп?
  
  Диетичният кечъп може да бъде намерен в големите магазини, като е важно да се проверяват етикетите за съдържание на захар и въглехидрати. Като алтернатива може да се използва доматена паста, като трябва да се проверяват етикетите за наличие на захар.
- Как мога да избегна чувството на глад по време на диета?
  
  За да предотвратите глада по време на диета, уверете се, че ядете редовно и в малки количества. Подгответе запаси от здравословни закуски, за да избегнете изненадващи пристъпи на глад. Освен това останете хидратирани, като пиете много вода през целия ден, тъй като това може да помогне за контролиране на апетита ви.
- Какви са основните принципи за отслабване по време на диетата на Дюкан?
- Какво е мнението на хората за откриването на магазин за кафе и сладкиши?

# 180 8 май 2008, 14:41 ч.

гр.Варна
Мнения: 1 388

КАте,
Наистина изглеждаш супер и определено имаш разлика в посока намаление от последния пърт,когато се видяхме bouquet

ето и от мен малко снимки:
преди:
http://hristinak.multiply.com/photos/album/16#46
http://hristinak.multiply.com/photos/album/16#60
http://hristinak.multiply.com/photos/album/9#36
сега:
http://hristinak.multiply.com/photos/album/25/Our_trip_to_Vienna-01-05.05.08#133
http://hristinak.multiply.com/photos/album/25/Our_trip_to_Vienna-01-05.05.08#139

Последна редакция: чт, 08 май 2008, 14:51 от mama_na_kiki

# 181 8 май 2008, 14:48 ч.

Мнения: 164

Здравейте дами,
mama_na_kiki страхотни снимки радвам се за теб че си изкарала добре почивните дни. Аз откакто започнах режима ям само такова мляко - Фермерско. От Севлиево съм и тук няма никакво друго обезмаслено мляко
Приятен и усмихнат ден на всички

# 182 8 май 2008, 14:50 ч.

Мнения: 8 242

Това фермерското и аз го открих от няколко дни . Страхотно е! И ако наистина му е истинско съдържанието.. Толкова е вкусно и гъсто.. просто съм пристрастена Crazy

# 183 8 май 2008, 14:52 ч.

гр.Варна
Мнения: 1 388

Scorpi_D,
ако знаех,щях да ти се опбадя и да се видим.Бях в Севлиево поне 6 дни
Другият път се надявам да се видим:)
Фермерското мляко е невероятно и ще се радвам ако го открия и в нашата търговска мрежа

# 184 8 май 2008, 14:59 ч.

Мнения: 164

еее много жалко Sad

нищо следващия път като идваш ще се разберем от по-рано да се видим

# 185 8 май 2008, 15:02 ч.

София
Мнения: 386

Здравейте, Дюканки! newsm10

Аз отслабвам бавно, но плавно - вече съм още -0.5кг.Днес ще правя крем-карамел с подсладител-да покажа на мъжът ми, че има вкусотии в Дюканството.Той, като види триците и изварата, му се отяжда.Опитва се да кара само на пилешко, яйца и риба.Но усещам, че скоро ще му писне и ще зареже всичко.

Ори и аз имах анемия преди години-хемоглобина ми беше 90.Казаха ми какво да ям, ама забрави.След 2 седмици ядене на храни, пълни с желязо, хемоглобина ми стана 70...Започнах да залитам и всичко да ми чернее.Тогава ми изписаха инжекции-желязо и В 12.Не съм правила проучване, но мисля, че няма защо да слагат захар, при положение, че не се пият.Много бързо ме оправиха.Само че 2 години после ти е син задника на мястото, дето са били инжекциите.

# 186 8 май 2008, 15:03 ч.

някъде там
Мнения: 1 601

След порядъчно дрогиране с Аналгин ми поодмина главата.Аз съм си с мигрена и имах чувството ,че ще се пръсна.Абсолютен кошмар.Дано за напред не е така. Rolling Eyes

Така или иначе вече ми се срува,че не е невъзможно да си изпълнява режима.
Имам няколко въпроса и дано не ме хулине за тях Blush

Пуешка шунка Леки с 3% масленост може ли да се консумира? Всъщност каква шунка пуешка мога да консумирам и какво е важно да гледам по етикетите от това,което пише?
Виждам,че споменавате степчетата.Могат ли да се пият като напитка,освен с киселото мляко?Чела съм и за употребата на нишесте.Какво нишесте може да се яде и може ли да е приготвено във вид на крем с прясно мляко и подсладител?
Благодаря предварително за отговорите bouquet

Кате, искам да ти кажа,че си страхотна.Удивителни резултати.Браво!!!
mama_na_kiki,изглеждаш чудесно и много ти личат свалените килца.Поздравления!
Дано и аз скоро показвам снимки.

# 187 8 май 2008, 15:09 ч.

Мнения: 878

Илонитка може именно от пуешката шунка на Леки с до 3% мазнини!Виж в блогсайта има снимки и на някои други продукти от този вид,които са разрешени!Доста е важно да гледаш по етикетите и да следиш процента мазнини - над 3% не става! Naughty

Мама_на_кики изглеждаш супер!Поздравления от сърце! Hug

# 188 8 май 2008, 15:10 ч.

Мнения: 1 170

totorony, търси в диетичните магазини има сухо, нискомаслено мляко (респ. тези за здравословно хранене). Аз съм си взимала преди 2 месеца от този на Екзарх Йосиф Peace

RENEWAL, в СУИТЛИ ултра (на таблетки) има: Цикламат натрий, Захарин натрий... без аспартам, което, обаче, не го прави цвете Tired

. Все си е л**но Sick

. Най- добре е Стевия. Това е 100% натурален продукт (извлича се от растението стевия), предлага се в различни разфасовки и форми (таблетки, капки)

В тази връзка искам да попитам как да си изчисля дневното допустимо количество подсладител Rolling Eyes

? Много ме е страх да не предозирам, и без това е вредно, ами и ако прекалявам Sad

... Значи използвам Суитли на таблетки и Хуксол- течен. На Суитли-то пише каква е дневната макс. доза, но на Хуксола- не. И още: да се "втелясвам" ли да си броя дъвки, степчета, бонбонки... newsm78

. Сега ровя в нета да си намеря Стевия (има я на едно място за 12 лв 200 таблетки, та ще се поръчва). Ще докладвам като я изпробвам Peace

А ако някой попадне на Фермерското мляко в СФ, да свирка Grinning

илонотка, шунката трябва да е с мазнини до 4%, но като цяло гледай да не наблягаш на нея, по- добре е чистото месце. Нишестето е натурално, царевично (има го навсякъде и от няколко марки). Използва се по 1 с. лъжица макс. на ден. А за приготвяне- има рецепти ето тук http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/%d0%94%d0%b5%d1%81 … %82%d0%b8-%d0%9f/ .
Изцяло нишестяно кремче не е много режимно заради количеството. И така Hug

# 189 8 май 2008, 15:11 ч.

Мнения: 953

Здравейте момичета, отново съм на линия след нет затъмнението от 3 седмици. Да се похваля дотук резултата е -7 кг. Целта е още далечна, на това отгоре от доста дълго време задържам.
Дори по празниците устоях на всякакви искушения, дори и сестра ми и леля ми след моите резултати започнаха режима.

# 190 8 май 2008, 15:15 ч.

Мнения: 11

Здравейте момичета Hug

Отдавна ви следя, а от четири дни съм на режима и ооооооооо чудеса -3 кг. Направо съм ошашавена от кеф #Crazy

Е, ясно е че после ще се забави темпото, но старта много ми хареса.

Аз съм Роси, от Враца съм, на 35 г., висока 175 см. Покрай бременността напълнях доста (над 20 кг.) и досега си ги държах. Ама мноооого ми тежат. Никога не съм била много слаба, но си поддържах между 72-75 кг. в зависимост от сезоните.
Преди никога не съм пазила диета, освен един период на разделно хранене преди десетина години, затова не знаех как да се справя с многото телеса. Пробвах с гладуване (в смисъл само зеленчуци и плодове), обаче то това не се издържа, в резултат на което си върнах сваленото. Започнах да разглеждам форумите за диети и открих че то Дюканството си е точно за мен ...
За сега това!
А и един въпрос - препоръчайте ми какви витамини да вземам?
newsm51

Щастлива съм че ви има!

# 191 8 май 2008, 15:16 ч.

Момичета кокичета, искам да ви питам нещо, че нали още съм нова, сега изядох една малка пилешка пържолка и съм още гладна, а имам рачешки рулца - дали може сега да си хапна от тях или не е хубаво да смесвам риба и месо?????

# 192 8 май 2008, 15:20 ч.

Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
Мнения: 42 883

Цитат на: brymbyr44e в чт, 08 май 2008, 15:16

смесвай всичко Peace

добави на пържолката малко сосче от мляко, извара и чесънче (ако няма да се целуваш де)
можеш да си я гарнираш с няколко шишчета Mr. Green

, яйца, рибка, каквото те тегли и имаш в хладилника
не стой гладна Peace

# 193 8 май 2008, 15:22 ч.

Мнения: 1 170

Цитат на: brymbyr44e в чт, 08 май 2008, 15:16

Можеш да смесваш каквото искаш с каквото искаш Peace

. Разделното хранене не вАжи тук Grinning

Гудето ме изпреварило.... Crossing Arms

# 194 8 май 2008, 15:25 ч.

Варна
Мнения: 3 455

Здравейте

Аз пак набързичко, но много задължения ми се насъбраха пък не мога да смогна.
Официално обявявам , че слизам на пейката на 6- чките. Вече съм 69 кг. Айде, някой да освобождава място. Моето на пейката на 7-чките вече е свободно, който ще идва, да заповяда. Wink

Следващата голяма цел е преборването на 20 -тия килограм , заедно с Дюкан.
Честито на месечинките от вчера и днес - Катяджин , Зеленко и Дивана bouquet

Доста впечатляващи резултати smile3501

Кате, гледам фотосесия си пуснала newsm10

Мамс

, честита месечинка и на теб / малко на патерица /
Фен, браво, с чудесно темпо вървиш smile3501

Елена82, прочетох отговора ти. Засега мисля, до края на май да карам 5 / 5, защото още свалям равномерно. И от юни да почна 1 / 1, щом казваш че работи . Надявам се до края на юни да приключа 2-ра фаза, но да видим какво ще стане.
Варненки, аз на 18-ти съм заета. Ще ходя на абитуриентска / така ли се пише newsm78

/ в Силистра. На 23-ти и 24 - ти също, но тук във Варна. Сега събота и неделя пак няма да ме има, така че този път ще сте без мен Sad

.
Мама на Кики, много хубаво сте си прекарали като гледам Peace

. Знам че не е по темата, но с какво пътувахте до Виена- самолет, автобус и от Варна ли ?. Тихичко - питам щото и на мен ми се ходи. Много красив град. newsm73

Отивам да си сменям линийката Peace

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Причина:

Причина: