Слънцето силно нека си пече, отслабнала Дюканка отива на море - 115 тема

Фенси много добре го е казала. Точно това му е хубавото на Протал - не се изпада в крайност, хапваме всичко, но въглехидратите и мазнините са сведени до необходимият минимум, за да останем здрави. И точно затова е важно да бъдем стриктни - да свалим по-бързо желаните излишъци и да се върнем по-бързо към пълноценната, от гледна точка на организма, храна.
П.П. Млякото не трябва да ти е тук-таме. 1 кг млечни на ден.

Луси, не се притеснявай. Казах само защо диетолозите си спестяват половината факти - за да плашат незапознатите. Те изключват останалото, което приемаме и започват да пищят за месото и зеленчуците. Била съм при Байкова, знам за какво иде реч.
Триците са въглехидрати - ядем ги всеки ден. Въглехидрати има и в млякото, и котиджа, и в сиренето (то е личен избор и част от режимните си го приемат), и в царевчиното нишесте, и в какаото (което слагаме тук-там по десертите), и в зеленчуците, а в някои от тях, които не са зелени (домати, моркови...) и в по-големи количества... Мазнини отново има в млякото, в яйцата, в месото... Ако се зачетеш в етикетите на продуктите, които купуваш, ще видиш в колко от тях има достатъчно.

Перлеее, млясвам те шумно по бузата. Май аз най-много съм се разлигавила днес.   За малко да те попитам къде се губиш, ама бъзвъглехидратното ми мозък се сети, че може ти да не се губиш, ама аз нали не съм чела от цяла вечност...  

Не четете избирателно, който няма книгата да свирка да му я пратя по мейла. Там е написано всичко - само трябва да се препрочита многократно, особено от хора, които имат съмнения относно диетата или такива на които им предстои свалянето на много килограми (т.е. по-дълъг период във 2-ра фаза)

На 20 юли 2006 г. са сътворили форумчето ни. Купих си книга за омега 3,6 и 9 мазнините. Приемът им се съчетава добре с нашия режим.
И Цоци да внимава с ножа  , че язък за кафето 
Аз отивам да си купя списанието. Линкчето много ситно брей............

Тук саааааааааааааам! Жива съм, макар и проболедувала, дишам. Смених си ника, защото ми омръзна  Екс играчка-плачка.
В момент на почивка съм, но си следвам съветите на чичо Дюки 
Та,  ЧЕСТИТ ПРАЗНИК КРАСАВИЦИ     


Многооооо минуси и любов!

Здравейте 
Аз съм втрещена от изказването на Байкова в тази статия, цитирам "задейства се процесът на гликонеогенеза" т.е. -"нова" синтеза на глюкоза от други вещества - на първо място от белтъците на мускулите и черния дроб..." Тая жена неграмотна ли е или смята всички за идиоти? Тя за мазнините като енергиен резерв на човешкото тяло не е ли чувала?! Цитирам сега учебник по биохимия за медици "Ролята на енергиен резерв в тъканите се изпълнява преди всичко от триглиацилглицеролите (мазнините), които съставляват около 99% от приетите с храната липиди. В повечето тъкани (с изключение на мозъка) около 50% от нуждите на клетката се задоволяват от енергията, освободена от окислителното разграждане на съдържащите се в триацилглицеролите висши мастни киселини...Изчислено е, че ако всички енергетични резерви на организма се намираха под формата на гликоген, средното телесно тегло на възрастния човек би трябвало да бъде около 140 кг. " Освен това собствените белтъчини се използват като енергиен източник в организма винаги на последно място-когато свършат наличните въглехидрати и мазнини. А нормалните отслабващи имат доста от вторите. Тук не включвам белтъчините от храни, които организма може да използва за енергиен източник, но по-ограничено. 
  Честити 2г. на темата


Исках да ви пусна какво преведох току що от един чужд сайт, дано ви е интересно (и ме извинете за много дългия пост )
Овесени трици – хранителни и здравни ползи
Овесените трици са ядивният, най-външен слой от овесеното зърно. Както овесените ядки и овесените трици съдържат вит.В комплекс, витамини, протеини, мазнини, минерали и полезни за сърцето разтворими фибри. Когато се консумират редовно, овесените трици могат да спомогнат за снижаването на общия холестерол с 25 и повече за доста кратък период – 1 до 3 месеца. Освен това овесените трици могат да спомогнат намаляването на лошия LDL холестерол и да повишат нивата на добрия HDL холестерол.
Овесените трици са богати на разтворими фибри, наречени бета-глюкани. През 1997г. американската Комисия по контрола на храните и лекарствата позволи овесените трици да бъдат регистрирани като първата храна за понижаване на холестерола в количество, осигуряващо 3 грама бета-глюкани на ден, макар че някои изследвания показват, че това ниво може да не е достатъчно високо за да осигури значителни резултати. Няколко изследвания са доказали, че  овесените трици могат значително да намалят нивата на холестерол при хора, които имат повишени такива, но го снижават съвсем незначително при хора с нормални нива на холестерола.

Овесените трици са полезни при:

Сърдечносъдови болести
Разтворимите фибри от овеса понижават нивата на холестерол в кръвта. Консумирането на 3 грама разтворими фибри от овесени продукти на ден намалява общия холестерол с около 1,8.  Смята се, че намаляването на общия холестерол с 1 намалява заболеваемостта от коронарна болест на сърцето с 2.
Някои проучвания предполагат, че консумацията на овесени продукти може да намали кръвното налягане.
Диабет
Овесените продукти намаляват кръвната захар и инсулиновия отговор. Контролът на кръвната захар и инсулиновите нива е изключително важен за превенцията на много от усложненията, свързани с диабета.
Спорт
В различни научни проучвания се доказва, че овесените продукти повлияват благоприятно метаболизма и увеличават  възможностите на спортуващия, когато са приети кратко (45 минути-1час) преди упражнения с повишена в сравнение с умерената интензивност (повече от 2 часа).
Други предимства
Предварителни проучвания показват, че бета-глюканите могат да подсилят имунния отговор. Все пак са необходими са по-подробни проучвания, за да се разкрие потенциалът на овесените продукти за имуностимулиране.
 

Здравйте мили мацуранки – слабички Дюканки!
Чета, чета.... много сте изписали вчера бе   
Аз да ви се похваля, че съм вече 70кг.  Вчера беше много интересно – сутринта 70,300 след цял ден разходки кантара показа 69,850, но окончателно тази сутрин съм вече 70 кг. Аз имам притеснение относно триците: имам две кутии (едната вече съм я подкарала) и това ми е до 23 август – тогава ще си идваме за сватба и ще си купя. Къде ще търся тук трици направо незнам.
Вещи, извинявай за табличката! Права си, че 1-во се гледа , а после се пита ама за тези, които виждат , а за кьорчовците като мен.... се излагат само. Прочетох, че вчера не ти е станало особено приятно( което е нормално де) като си прочела разни работи. Вдигни глава и се огледай – за толкова от нас си направила много и Ние сме с теб. За съжаление не можеш да лекуваме злоба и да затворим хорските усти!Една голяма 
Честит Рожден Ден на патерици на Филюдка и от мен!!! Много здраве и усмивки маце!
Афродита поздравления мила – промяната си личи!
Честит 2 годинки на темичката!!! Да продължава да мотивира още много човечета!!!
Аз утре правя 1 месец с Дюкан и ще почерпя!
Много исках да хвърля едно око на статията от „По здрави” (и аз гледах рекламата вчера ама не мога да си купя в Албанията) но не мога да метна нищо – явно не си заслужава.
Много ми допадна идеята за това с режимния ресторант – дерзайте!!!
Последно – Завиждам ви за срещата!!! Ама много, много бих искала и аз да дойда!!! Занм, че съм новак и, че още не съм се вписала кой знае колко, че да се помня, но щеше да ми е супер гот да видя част от вас на живо и да си бъбрим!!!
Офф, много ми е дълъг поста – извинявам се!!!

бре Тунинг, бре чудо   ти ще излезеш скрита лимонка. К'ви са тез дет' ги 'аресваш бре   че то дъска за гладене с две грахчета отгоре   а искаш и да готви   че то Еденье в жУвота си не е видело бре!
Я включи няколко коригиращи програми и опитай пак  

суууууууша   мъжО на работа, комшиите   то и те всичката у тях свършили, че у дома да дойдат...  

по въпросЪТ за диетите и вредата - имам специална брошурка с диетични съвети към хората с наднормено тегло, хипертония и тежест в стомаха (дар от лекарката, която съветваше любимия образ за свалянето на кръвното). Диетичните съвети са по препоръка на Доц. Д-р Даниела Попова, д.м., УБ "Царица Йоана"  четох и търсих разликите между нейните съвети (все пак е Ръководител на клиниката по диететика) и нашия режим. Уверявам ви - разликите са минимални   а и не мога да си обясня защо са включени в разрешените, но това е друга тема  
Мзиленкууууу - ако сметнеш, че е нужно и ми кажеш къде е ти изпратя снимана брошурката за да я качиш в блога  

пипи, бачи, чесънче   , слаБе (ти откак отслаБна съвсем се покри), савова, наборчетата и дружинката  

пс пипи и шЪ тЪ резнат    ти си размятала цоци, че и дребоса ти е недоволен нещо, туй да не е тунинга в по-млада възраст 

ОБИЧАМ ВИ!

А мен няма ли да ме полигавите 

Аби, записах тъ в списъка, за слава и чест 

Честит рожден ден на темата. Благодарности на създателите и продължителите. Аз, както и много други не бихме успели да постигнем резултати без четене и писане тук.

Вещи, простотията и злобата ходят по хората. Не се разстройвай от завистта, ние ще ти изпратим положителна енергия, за да ти е по-леко.

Относно въглехидратите и мазнините, вярно е, че не може съвсем без тях.
Аз лично си проверявам понякога какво е количеството им ето тук:
http://www.hranite.info/balansator.php?pg=manual балансатор на храните.

 Знам, че не се броят калории в нашия режим, но искам да поемам и достатъчно въглехидрати.
Дори и в П дни, въглехидратите ми са около 16 %.

Обещала съм на Луда гъба инфо и снимки за масажни кремове против целулит, ще опитам довечера да дам инфото. Биборана забавя, но не забравя (все още).

лек и отслабващ ден на всички

Сега разгледах снимките ти - впечетляващо. Поздравления ! Искам да те попитам при толкова свалени килограми кожата ти как се чувства? На корема? На краката? Някакви специални упражнения ?   

татиииииииит - лигавя те 


  за последно днес - обещавам 

Дааа, ей това му е хубавото на форума, че някой като е проблеял нещо, другите му го припомнят и той спокойно си тръгва напред!!!
Абракадабра, благодаря на теб и на всички за поясненията!
ТАТИТ, можеш ли и мен да включиш в списъка за Вседюканската софийска среща в Лъчони?

Честит Рожден Ден на темата! 
Вещи и всички, които помагат темата да изгелжда така -  поклон пред неуморният Ви труд

Goody, от къде я барна тази снимка на котките, тази в бяло и черно е същата като котката, която имах в БГ. Не можах да я видя това лято докато бях там. Направо ми се насълзиха очите....

 Седми брой на "Жената днес" е излязъл. Най-сетне имам отговор от Дюкан, на моя въпрос, за свалянето на повече от 20 килца. тук   и тук  
Едва намерих "По-здрави". Тъкмо се чудех, защо! А то....  На корицатта - Тома  .
Goody, три месеца пих "Редуктил" при доц.Попова. По някаква безплатна програма, по която преди 5 години платих 200 и от горе лв. Не свалих ни грам. Скоро я срещнах. И и показах, колко съм свалила.