Публикувана: 2 септ. 2008, 14:59 ч.
Последно мнение: 9 септ. 2008, 14:03 ч.

По Дюкански си диетуваме и по-малък размер дрешки си купуваме - 122

47 053
905
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за диетата?
Какви са ползите от диетата?
За кого е предназначен режимът?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за диетата?
  
  Препоръките за диета включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, използване на пектин и ленено семе като част от дневния прием на трици, внимателен подбор на храни, включване на всички храни в окончателната стабилизация и редовно хранене с включени закуска, обяд и вечеря.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Диетата предлага няколко предимства, включително липса на преброяване на калории, възможност за неограничено хранене с разрешени храни, гарантирана загуба на тегло и липса на наддаване след достигане на целта. Това прави диетата подходяща за хора с умерено затлъстяване, които искат да загубят между 10 и 20 паунда, хора със значително затлъстяване (30 или повече паунда), както и за жени, които искат да се повторят преди лятната ваканция.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, за хора със затлъстяване клас II (30 или повече излишни килограми) и за жени, които искат да повтарят преди ваканция на морето.
- Как действат протеините в режим на отслабване?
- Какви храни са разрешени и забранени в режим или диета?

# 375 4 септ. 2008, 15:50 ч.

София
Мнения: 47

Цитат на: Mira(vatan1919) в чт, 04 сеп 2008, 15:30

Здравейте момичета и момче.
Признавам не съм чела ,но сега се пресрамих да пусна снимки от преди и сега.
На тези дето съм по слабичка съм като вещица в главата,ама нямам още други,надявам се да не се уплашите.
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=281627&pid=7392184
Ето това е засега след още 15кг пак ще пусна,да видим разликата,а може и по скоро.

Мира УСМИХВАЙ СЕ КАТ'СЕ СНИМАШ БЕ МОМИЧЕ!!!! Naughty

Виж се само колко си прекрасна! Peace

Поздравления и от мен! bouquet

# 376 4 септ. 2008, 15:56 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Благодаря ви момичета.
Да се усмихвам ама сама се снимам и все се чудя как да застана,и докато щракне апарата и все намусена стоя,а иначе физиономията ми все ухилена,аз за това казвам гледайте без главата ,чак аз не се познавам такава рошава и намусена.
А резултата ме е голяма победа за мен,вече започвам и тренировките за да стягам,а дали ще са още 15кг ще видим,ако се харесам на повече може и да не се вманиачавам,все пак бях 60кг преди да родя 3те си деца.
Момичета режима е уникален,вярвайте ми опитала съм всичко досега,дано всички постигнат целите си.

# 377 4 септ. 2008, 15:58 ч.

Мнения: 617

Бъни, ами къв е смисълът пък да рупаш солети и мазни баници?Щото аз не намирам.И тия кила ги свалих за около 3 месеца.След това влязох временно в трета и хоп- застой.Но поне се успокоявам с това, че на мерки наистина свалям.Не знам как става тая работа ама става.И отказване няма тоя път.Ако ще и 2 години да съм на диета.Поне знам, че се храня здравословно.А до плодовете- има хора, които просто не обичат и не ядат и да не са на диета пък не са умрели. На мен ми е писнало да скачам от диета на диета .За теб не знам.то за това си пише, че всяка втора диета с проваля през първите 3 месеца.Май нямаш достатъчно мотивация и воля.
Мира, поздравления!
Росчо,на хората лигите, а на мен и очите ми изтекоха!

Последна редакция: чт, 04 сеп 2008, 16:11 от monnnn

# 378 4 септ. 2008, 15:59 ч.

Мнения: 451

До "farfallina" - 90/60/90 толкова ли е прекалено?

# 379 4 септ. 2008, 16:02 ч.

през девет планини в десета
Мнения: 67

една рецепта за сладолед която си измислих преди малко, но още не съм я пробвала защото искам първо да кажете дали става:
та така-за 2 порции
1 чаша cottage cheese( обезмаслено)
1 супена лъжица лимонов сок
1/2 чаена лъжица лимонов екстракт
подсладител на вкус
всичко се разбива на блендера и се замразява. за да не стане на ледена шушулка ще му сложим и 1 лъжица парафин.
та въпросът ми е: течният парафин знам 4е не може да се готви с него, но може ли да се замразява?

# 380 4 септ. 2008, 16:04 ч.

Мнения: 867

И аз да отчета днес ми е трети ден от ударния етап и първите два дни отчетоха -2 кг, по кило на ден, просто е супер. А толкова трудно свалям! Радвам се че действа и продължавам напред.

# 381 4 септ. 2008, 16:09 ч.

Мнения: 74

Цитат на: tuningmania в чт, 04 сеп 2008, 15:59

До "farfallina" - 90/60/90 толкова ли е прекалено?

Мда...

# 382 4 септ. 2008, 16:12 ч.

Мнения: 137

Mira(vatan1919) - Разликата е огромна Shocked

! Бравоооо !
И за килата..... bouquet

И за децата.....еееей, цели три броя #Crazy

.....Адмирации bouquet

# 383 4 септ. 2008, 16:13 ч.

Мнения: 617

Цитат на: chervenokoska в чт, 04 сеп 2008, 16:09

Цитат на: tuningmania в чт, 04 сеп 2008, 15:59

До "farfallina" - 90/60/90 толкова ли е прекалено?

Мда...

Ша са направа на разсеяна и ще реша че това ти е кръвното, а последната цифра си я сложил погрешка. Joy

# 384 4 септ. 2008, 16:14 ч.

Мнения: 279

Привет прекрасни отслабващи
Гледам че споделяте инфо от кухнята на всеки отслабващ и аз да кажа Mr. Green

. Имам си една екселска табличка с многооо графи Blush

. Сложила съм графи за вида на дните (П или ПЗ) от кога докога са, на колко влизам и на колко излизам от определените дни и колко см. свалям, като си имам и колона с оптимален резултат който мога да постигна за месеца (естествено по правилата на чичко Дюкан Mr. Green

). Последното ми е много от полза като се отпусна и видя че изоставам пускам турбото hahaha

и хоп имаме доволно човече Laughing

.
orkud честита месечинка
ros4o честито ти половин годишно дюканстване, не се ядосвай на задържането , нали знаеш инвестираш Wink

Furia поздравче то е съвсем на място Hug

Mira(vatan1919) малееееееее, чудесна си smile3501

. Намерила си точните кг. за лилавата блузка Peace

. Много обичам да виждам такива постижения Mr. Green

Цитат на: Belle Fleur в чт, 04 сеп 2008, 15:45

Момичета, текущо си изчислих по калкулатура оптималното тегло-споре него за мен е най-добре да съм 57 кг.Аз снощи бях 57.400.
Това означава ли ,че вече трябва да мина на втората фаза?Днес ми е четвърти ден от първата?

Това означава, че след 400гр. трябва да минеш в трета hahaha

Тунинг smile3534

Бъни

Корекция:
Забравих за сладоледа... Аз този не съм го пробвала, но съм си взимала на Евга с 0%захар и 0%мазнини. Сладоледчето естествено е супер вкусно, но Sad

после обикновенно има отражение на кантара. Трябва да кажа обаче, че съм си го позволявала в П дните и малко задържам, но за ПЗ става Peace

Последна редакция: чт, 04 сеп 2008, 16:21 от *tan4eto*

# 385 4 септ. 2008, 16:28 ч.

Варна
Мнения: 3 714

Мира, Браво!! bouquet

Предлагам ти да направиш колаж от последните две снимки, идеята да си с еднакви дрехи е отлична. Whistling

Много добре личи как оправдаваш заглавието на темата. Wink

По-горе имаше въпрос за това, защо е трудно за втори път да се започне Дюкан.
Не знам дали забелязахте, аз започнах новото сваляне на килограми БЕЗ да наричам първите протеинови дни УДАРНИ. Фактът си е факт - наистина нямаше ударен срив в теглото. Не можеш да го стреснеш за втори път организма с протеини, той е захитрял. Twisted Evil

# 386 4 септ. 2008, 16:31 ч.

Мнения: 8 493

Цитат на: gery_to в чт, 04 сеп 2008, 15:23

Здравейте Дюканки
Аз питах, пак да питам, гледате, че го намеквате от време на време:

Защо веднъж като е правена диетата и е спряна, после "връщане няма" и много по-трудно да я правиш. Казвате тялото помни, ами аз я правих преди 1 г и 3 месеца, още ли я помни бре?! И дали за това сега почти нищо не свалям, днес ми е 10-ти ударен ден и кантара играе като луд. Сутрин се меря по 10 пъти и дава 5 различни резултата. Кантарът ми е дигитален... Ревимна съм, даже може и да не ям достатъчно. Режимна съм, знам как се прави диетата. А имам да свалям по калкулатора на Дюкан 40 кила, т.е. не съм от бавно свалящите. Та си мисля, дали тялото ми наистина нее "запомнило" предната диета?! newsm78

Гери,проблемът не е ,че привикваш към диетата,а в това,че по времето в което я правиш се отделя голямо количество мазнина,която циркулира в кръвта ти и не е полезно за сърцето и т.н.Организма ти не помни диетата,а килцата, които си била преди и всячески се старае да ги достигне пак ,

гадината му с гадина Twisted Evil

(все се чудя защо пък не помни малките килограми и не се стреми към тях,ами помни само големите #Cussing out

).А споменаваме,че е трудно от психологическа гледна точка. Веднъж опитала от свободата на трета фаза е малко трудно отново да се върнеш пак само на протеини.Но с инат и упоритост всичко се постига.

Тунинг ,прекалено си е Whistling

.Имам си едно в къщи,което почти се приближава до тези мерки (определено не се е метнало на майка си hahaha

).И макар и да са малко отгоре от този идеал , за мен си е кльощаво Wink

.

Мира, Peace

# 387 4 септ. 2008, 16:31 ч.

Мнения: 451

До "chervenokoska" - Добре, добре.. променям данните. Бюста го променям на 100 Simple Smile

До "monnnn" - Това ако ми е кръвното.. скоро ще си развалиш Диетата, защото ще умра и ще ядеш Жито!

До "*tan4eto*" - Thinking

До "2в1" - Нека да е кльощаво.. лелеее smile3508

# 388 4 септ. 2008, 16:43 ч.

Мнения: 256

Да покажа аз каква Дюканска баница си спретнаФ днескЪ

А ето ме преди да започна режима 106 кила

Мерки и теглки утре Mr. Green

Mира страООООтни резултати ,браво момиче и с 3 деца Shocked

да са ти живи и здрави Hug

Последна редакция: чт, 04 сеп 2008, 16:54 от merito

# 389 4 септ. 2008, 16:50 ч.

София
Мнения: 102

Привет и от мен

Мира - да се включиш в албума преди и сега на дюканките ей ...... бравосТ bouquet

..... супер резултат ...... добре, че пусна тези снимки след поста на
Бъни - душо, с този пост омаловажаваш резултатите на доста дюканки ..... още първия ден ти отговорих, че може да се наложи да бъдеш във втора фаза дълго време ..... много е важна мотивацията ...... прочети малко бе момиче, в книгата е написано от какво има нужда тялото на човек

Тунинг - аз съм с кръвно 90/60 Joy

..... обаче другото 90 не знам къде да го сложа .........ееее ай сега бюст 100 ами ..... нЕмам таакова чудо hahaha

ох имам чувството, че някой нещо бъркаше фазите ......и тяхната продължителност ..... ама дано да му е станало ясно ..... имам днес много работа

Пожелавам много усмивки на всички bouquet

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

"Системата -60" - тема 56

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Причина:

Причина: