Автоимунен тиреоидит на Хашимото (4)

TSH ми е в норма 1,61 при референтни 0.35 до 5.
Антителата ми още не са готови обаче..

Хайде, и аз да кажа здрасти на Хашимотките.
Значи , момичета, аз също имам Хашимото. Доста се поинтересувах от въпроса и ще споделя тук какво съм разбрала. Най-важното е избягване на стреса на всяка цена, дали ще се запишете за йога, дали ще пиете чай от маточина, все едно - трябва да избягвате стреса на всяка цена.
Хашимото доста влияе на настроението и наистина може да предизвиква и депресии, и паники, в които няма нищо психическо, а са изцяло тироидни.
Другото е да се внимава с всички видове инфекции и да се лекуват веднага - зъби, хреми, грипове, цистити, гинекологични, каквито и да е било инфекции.
Нужно е едно рационално хранене, в което да се избягват храните съдържащи глутен - това са пшеница, ръж. Глутенът подтиска щитовидната жлеза.
Трябва да се избягват и т.нар goitrogenic храни - соя, соеви продукти, тофу, фъстъци, просо, круши, праскови, ягоди, спанак, репички, броколи, зеле, горчица, карфиол, брюкселско зеле,  йодирана сол. Има мнение, че и бобовите трябва да се избягват.
Но затова пък има мнение, че авокадото и кокоса стимулират щитовидната.
Кофеинът (кафе, кока-кола, чай, шоколади) във всичките му форми е добре да се избягва.
Радиацията също трябва да се избягва - микровълнови печки - не, прекомерно гледане на телевизия - също не.
Не е хубаво да се преуморявате, а да го давате по- лежерно. Макар, че хашимотовският организъм е склонен да се юрка и да бачка твърде много - не бива, почивайте си.
Масажите били много полезни. Всички видове бани също. Всичко, което ви релаксира и отпуска е полезно.

За тези които ползват английски ето повече:

http://en.wikipedia.org/wiki/Goitrogen

http://www.thyroid-info.com/articles/coffeecalcium.htm

http://www.thyroid-info.com/index.htm

Храните, които изреждам се счита, че подтискат функцията на щитовидната жлеза, защото съдържат йод или глутен (пшеницата и ръжта) а при Хашимото функцията  на жлезата е обикновено подтисната или върви към подтискане. Затова тези храни трябва да се избягват. Но нека уточня, че препоръката е все пак с тях да не се прекалява, а не да не се докосват въобще. Примерно не е хубаво да си направите салата от спанак с репички,  и след това да похапнете зелеви сърми, и за десерт праскови. Или да изядете сандвич със соев салам, последван от круша. Или пък доста често да си хапвате зеле и боб или фъстъци.
Рядко и по една от забранените храни все пак може, но рядко и по една.
Дала съм източниците от които съм чела информацията- американски сайтове и лекари са това. Имам им доверие повече от на нашите.
А съдя и от някои собствени наблюдения за храните.
Има много други храни, които могат да се хапват, момичета.
Ще ги изредя и тях.
Зърнени - елда или т.нар. гречка много е вкусна варена.
Царевица - освен варена, качамакът е чудесна закуска също, било със сирене или само със зехтин и пипер, пуканки.
Ориз - по всички възможни начини за приготвяне.
Месо - пилешко, телешко, агнешко. И производните им, но качествени, а не соеви колбаси.
Яйца.
Риба речна (бяла риба, сьомга, пъстърва, шаран, толстолоб). Морските риби(скумрия, тон, паламуд, калкан, лаврак и т.н.) също не са отречени. Миди, скариди също може.
Мляко и млечни продукти.
От зеленчуците - домати, моркови, чушки, краставици, маруля, лук, чесън, патладжан, бамя,тиквички, картофи, гъби.
От плодовете - череши, вишни, ябълки , дини, пъпеши, банани, портокали, грейпфурти, грозде, мандарини, тиква .
За овесените ядки и техният подобен на глутен белтък мнението е спорно, едни казват да, други не.
От невлияещите тироидно храни могат много работи да се сготвят - основната ни кухня - мусака, пълнени чушки, гювеч, сърми с лозов лист, кюфтета с доматен сос, почти всички видове ориз - ориз с месо, ориз с праз, ориз с гъби, ориз с домати, ризота, паели, пилафи, мляко с ориз. А другите манджи могат да се приспособят.

Морето е добре за Хашимото, аз съм говорила специално с професор Коев за това. 

Мисля, че диетата на Дюкан или тази на Саут бийч лесно може да се адаптират за тироидна диета - махат се ягоди, круши, праскови, зеле и зелевите (броколи, карфиол), бобовите ( боб, соя, леща, грах), спанак, репички и репи, просо, пшеница, ръж, горчица. А от ядките - фъстъците*. Маха се кофеина (има го в кафе, чай, кока-кола, шоколади) и готово.

Ерота да те помоля и аз да ни кажеш диетата ако я получиш по мейла.Казвам ако защото и аз от септември я чакам да ми я прати,когато ми беше първия преглед при нея  тогава ми каза утре ще ти пратя един хранителен режим по който да се придържаш и до днес не съм  получила нищо.