Дюкан ни превръща от пухкави дами в елегантни мадами - 130

Сън,   и   за саундтрака от любимата ми "приказка".
На позитивно мислещите им се случват повече позитивни неща.


ПуФчо, хихихи, котаракът ми се казва така, само че е с "Х", вместо с "Ф"! Значи, много бързаш със свалянето /тук доста често се дискутира това/ - да знаеш, че е много индивидуално. Още повече, че като гледам си на 1-ви или 2-ри ПЗ, така че - имай малко търпение. Между другото има и още нещо - в повечето случаи се сваля повече на обиколки, отколкото на килограми. Имай търпение - нищо не става с магическа пръчица. Колкото до другото ........ не знам - не съм имала никакъв проблем с цикъла. Стискам палци!

Здравейте момичета и момче!

Филюдка, дано не е вече късно по въроса ти, но едва сега влязох във форума - аз си купих оня ден нискомаслено какао с 10-12% съдържание на мазнини. Според мен с по-малко няма как да се предлага, а и поне тук това е най-диетичното.

Колкото до сухото мляко, за което стана въпрос преди ден-два - то е с 0,7% мазнини и пак си мисля, че с по-малко просто няма.
Както можете да се досетите от тази комбинация забърках един полу-режимен течен шоколад и ... направо се размазах от кеф . Няма такова удоволствие! На мен шоколадът винаги ми е бил слабост...

iliv, ivln, Nevi2005, nasitka и люска - добре дошли и бъдете силни и уверени! 

Sun, страхотни думи!   

lepidopteria - страхотен резултат! Само така!

Хубав уикенд на всички!

Днес имам празник- 1 месец с Вас и началото на режима, а и мама има рожден ден.  Равносметката е 5 свалени кг и доста см, чиято липса е видима. Доволна съм от резултата. Имам още малко кг за сваляне и не бързам...а и във Вашата компания е толкова приятно.
Благодаря на всички 

Здравейте дюканчета,
От доста време надниквам тук и трябва да ви призная, че вие бяхте стимул за мен. Резултатът е, че за три месеца свалих 12 кг и сега се чувствам прекрасно с новото си тяло.
От два дни съм вече в трета фаза, но съм доста объркана и не съм сигурна как точно трябва да я спазвам. Много се притеснявам да не объркам нещо и пак да си върна изгубените килца. Ще съм ви благодарна, ако ми отговорите на следните въпроси, за да ми се избистри картинката:
Все още ли мога да ям неограничено продуктите от първа и втора фаза?
Мога ли да ги комбинирам/т.е.на едно ядене да ги смесвам/ с продуктите от трета
като сирене , пълнозърнес хляб, домат и  яйце на едно ядене или макарони със сирене, шунка и домат?
Сиренето трябва ли да е без мазнини?
Мед и зехтин-все още не може, нали?
По време на гала вечерите наистина ли всичко мога да ям и пия-алкохол, шоколад и тн?
Дайте някакви съвети, препоръки или просто ми кажете къде да внимавам, за да не сбъркам.
Чела съм книгата и първата страница, знам какви продукти се добавят в тази фаза, но за комбинирането им с продуктите от втора фаза не видях.




 

И аз да питам: ние, в първа фаза нещо сладко можем ли да ядем или ни е още рано ? 
 Става въпрос за режимни сладки неща, разбира се. 

Да напомня на всички русенски дюканки и на всички, които са наблизо, за срещата:

РУСЕНСКА СРЕЩА - УТРЕ, 26.10.2008 от 13,00 часа в "ЖОРЕЛА".

Джуличка, аз през цялото време си хапвах кисело мляко с подсладител.

То и аз си хапвам сутрин с триците, но имах предвид нещо друго дали може. Като чета разни рецепти и като гледам разни сладкишчета и режимни шоколади .....

Здравей! С упоритост ще постигнем целта. Успех с диетата. Колко кг ти даде калкулатора?


Здравей и добре си дошла в отбора. Дай инфо- на колко години си, колко кг. си в момента и колко искаш да свалиш. Направи си линийка, за да може да се следим по- лесно. Успех с диетата и на теб. Какво каза калкулатора за теб?


puf4o, не знам защо само 1 кг в минус имаш. Спазвай си нещата точно и всичко ще е ок. За цикъла не знам какво да ти кажа.


Джуличка, вместо да ядеш всеки ден мляко с трици, можеш да си правиш сладкишчета, но количеството на триците, които изяждаш за деня( под каквато и да е форма), да не е повече от 3 с.л.

Здравейте момичета и Туни,
искам да споделя едни мои мисли относно по нататъшното ми изхранване в 3-та и 4-фаза.Значи преди да започна този режим бях започнала един друг начин на хранене,който е на Д-р.Пепе -немски лекар,който издаде книга "Слаби докато спим" и който нашумя доста тук в Германия и мои познати успяха с тази концепция да свалят бая килограми.Аз минах на Дюкан защото сметнах,че искам да сваля много а с Пепе ще продължи доста по-дълго.Неговата концепция е на базата на инсулина ,който отделя панкреаса ни и който е виновен за дебелеенето(казано много накратко).Искам с 2 думи да ви кажа какво казва той и аз мисля след като достигна желаните кг-ми да си направя един смесен режим-доживотен Дюкан-Пепе защото доводите и на двамата са ми много близки.
Та Пепе казва,че трябва да се храним 3 ПЪТИ ДНЕВНО без никакви междинни хранене(освен вода ,чай или кафе),като закуската ни е богата на въглехидрати и мазнини , на обяд може да се яде смесена храна т.е въглехидрати +белтъчини+мазнини и на вечеря само ПРОТЕИНИ...няма да влизам в подробности защо е така,но той го обяснява научно и казва,че докато спим ядейки само протеини на вечеря отслабваме.Той казва,че био-часовника ни работи по тази схема.
Мисля ,че има резон във всичко казано до тук и ако ви допада концепцията бихте могли да я следвате.Дано съм била полезна)))
Ако някой се заинтересува  бих могла да разкажа и подробности!
Отслабваща събота вечер имайте и пийвайте зелено чайче-на мен ми действа "подтикващо" към минуси 

Здрасвейте, не съм чела вчера и днес и само минавам да кажа:

НАЙ-НАКРАЯ КАНТАРА МРЪДНА - -1 КГ. 

Отивам да чета сега!

Sun ,аз също съм от Русе...как бих искала в неделя да съм с вас...

waq, като си дойдеш, ще си направим нова срещичка, непременно. 

Благодаря за приема! Люска, аз съм на 33 години. В момента съм 64 кг., които са ми много. Съвсем до скоро държах 50, после рязко качих. Искам да сляза пак на 50. Досега с никоя друга диета не съм успяла да ги смъкна тия 14 кг. Надявам се сега с този режим да успея. Според калкулатора оптимално ми е 57 кг.