Публикувана: 20 ноем. 2008, 02:28 ч.
Последно мнение: 27 ноем. 2008, 03:47 ч.

Не с глад, а с ядене по Дюкан ще сваля и последния излишен килограм - 134

33 212
858
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от диетата?
Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои съвети за физическа активност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от диетата?
  
  Режимът предлага няколко предимства, включително: не се броят калории; можете да ядете толкова храна, колкото искате от разрешените храни; гарантира загуба на тегло; и няма наддаване на тегло след достигане на целта за отслабване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват отслабване, диети, физическа активност, поддържане на мотивацията, поздравления за първия сняг, рождени дни, лични постижения при отслабване, рецепти за хранене по време на различни фази на диетата , обмен на съвети и подкрепа при загуба на тегло и общи разговорi за здраве и хранене.
- Какви са някои съвети за физическа активност?
  
  Участниците споделят съвети за физическа активност, като например предпочитането на колоездене и плуване за отслабване. Те съветват постепенно увеличаване на времето за упражнения и предлагат алтернативни уреди като елиптични машини.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
- Какви са някои от предизвикателствата, обсъдени по време на дискусията?

# 60 20 ноем. 2008, 10:55 ч.

Пловдив
Мнения: 199

Цитат на: ГАЛКА - МАЛКА в чт, 20 ное 2008, 10:39

Здравейте Hug

Тази сутрин катарчето ме зарадва и вече съм 56кг. Още 1-2кг и минавам в трета фаза. Дано стане скоро, че вече ми се повръща от миризмата на риба, дробчета, месо и т.н. Едвам преглъщам Sick

И в трета какво ще ядеш, чак толкоз различно от туй, което ти носи такова отвращение вече? Whistling

cote

, успокой се и премисли пак колко много си постигнала и бива ли да провалиш всичко в яда си. Ти си в края на състезанието - реши дали ще настояваш да достигнеш поставената цел, или и постигнатото до тук те устройва. Като си отговориш на този въпрос и сложиш на кантара и психическите и емоционални усилия, които ти коства това съвсем нормално задържане и заинатяване на последните кила - тогава реши дали ще драсваш чертата и скачаш в трета да затвърдиш постигнатото или ще продължиш втората.
Само не прави прегрешения от нерви - гадно е и после много ще те е яд.
Просто не отлагай решението - или последен мотивиран напън, без отклонения, или спокойно минаване в трета...
Ако избереш третата - брой снощната изява за една подранила гала. Flutter

Успех! Стискам ти палци - каквото и да решиш - за себе си ще го правиш - спокойно, с теб сме! bouquet

djini_selena, добре дошла и успех! Hug

Не съм засичала конкретна сума, но по принцип поне 2 пъти седмично се ходи на Билла, че ми е най-удобна, и се оставят по около 80-100 лв. В тях влиза и храната за мъжа и дъщеря ме, все пак. Но всичко е много относително...

RADAA, честит ти пробив! bouquet

музичкей, наглеждам те! Hug

# 61 20 ноем. 2008, 10:57 ч.

Мнения: 36

Ех,дебнах,дебнах да се запиша на 1-ва стр, но ето пак изпуснах момента. Много бърза Вещи.
Лек и отслабващ ден от мен. Връщам се назад да допрочета изпуснатото. Hug

# 62 20 ноем. 2008, 10:58 ч.

Мнения: 850

Добър ви ден , дружина!!!
Ехх малко късно видях новата темичка , но пък ще ви стимулирам с усмивка от моя кантар , който след дълго задържане и дрънкане най - сетне ми показа не -1 , а цели -2 кг #Shocked

Направо унемях и после пощурях , даже стреснах милият ми мъж!!!

   Желая ви от сърце на всички в новата темичка много споделени минуси и хубави моменти !

   Връщам се назад да четаа newsm03

Целувчици и незабравяйте усмивките , така сме още по-красиви! newsm47

# 63 20 ноем. 2008, 10:58 ч.

Мнения: 229

Цитат на: zvezdopad в чт, 20 ное 2008, 10:55

И в трета какво ще ядеш, различно от туй, което ти носи такова отвращение вече? Whistling

Как какво - това което ми се разрешава. Най- малкото ще си пооправям вкуса в устата от време на време Mr. Green

# 64 20 ноем. 2008, 10:58 ч.

Мнения: 943

Цитат на: djini_selena в чт, 20 ное 2008, 10:36

Може ли да се пие Лифт /продукта на Кока-Кола/ според мен става.

Според мен не е хич подходящ. Naughty

В него има захар,ако говориш за тези ...хмм ябълка,лимонада и какво беше друго.Аз пия само Кола лайт

# 65 20 ноем. 2008, 11:05 ч.

преди Варна/сега Горна Оряховица
Мнения: 4 258

една вечер нямах нет и какво да видя....нова тема и вече поредна страница Hug

това , че сме много е добре! Аз напредвам с минусите и това ме радва, както и , че заразявам и други да опитат и променят навиците си!
......от неделя ще съм на обиколка в Гърция за около 6 дни и ще се пообърка режима ми на хранене, но ще се поправям после Mr. Green

трябва да успея!!!

Последна редакция: чт, 20 ное 2008, 11:11 от Дидка

# 66 20 ноем. 2008, 11:34 ч.

Мнения: 110

КОТЕ,сладурка,

ако това прасе те притеснява,мини в ІІІ-та и както,казват другите,смятай го за гала.Но не забравяй,че и в ІІІ-та доста от нас свалят.От друга страна,ако можеш,имаш все още сили и мотивация,изчакай още малко,но не се отчайвай-последните кг се свалят мноооогго дълго.Изпитах го на гърба си!!!Но каквото и да решиш- УСПЕХ!Ние сме с теб,когато имаш нужда от помощ!
ШУШИИИИ,адски се радвам за теб.Дано да тръгне всичко по-скоро!

ДАДАА,честита ти месечинка и мнооого успех!!!!

# 67 20 ноем. 2008, 11:38 ч.

Мнения: 306

Цитат на: _bebka_ в чт, 20 ное 2008, 10:58

Цитат на: djini_selena в чт, 20 ное 2008, 10:36

Може ли да се пие Лифт /продукта на Кока-Кола/ според мен става.

Според мен не е хич подходящ. Naughty

В него има захар,ако говориш за тези ...хмм ябълка,лимонада и какво беше друго.Аз пия само Кола лайт

Че аз четох, четох не видях захар на етикета. От колата не мога да спя, че затова се чудя с какво да я заменя - газирано де! Че да не чувствам много прецакана Cry

Сега си връткам един дюкянски крем-карамел, без карамел, че вече го сънувам Mr. Green

# 68 20 ноем. 2008, 11:42 ч.

Варна
Мнения: 3 383

Производителите на евтини безлакохолни се грижат за нас. hahaha

Това Етър, Сайдер, Лимонада и прочее петдесетстотинкови блаженства не съдържат захар. Друг е въпросът, доколко е подходящо да се тровим с изк. подсладител и да си надуваме тумбаците с газирано.

# 69 20 ноем. 2008, 11:43 ч.

Щастлива мама на 3 слънца
Мнения: 2 179

Здравейте на всички от мне,
честио ви - темичка, минусчета, месечинки и всичко, което празнувате .АЗ днес съм +100, и най- накрая разбрах защо задържам и дигам.От смотания фитнес ходя от 10 дена всеки ден тренировката ми е 30 мин пътека, 30 мин колело само това ама от 10 дена имам проблем с тия кила,отначало си свалях а като почнах спря всичко, и аз мн вярвах във фитнеса , но уви при мен действа мн негативно, вие си преценете чета че доста момичета искат да ходят.Аз днес свършвам с него, като си седях в къщи си свалях, кои дявол ме накара да ходя по фитнесите.Може би пак ще ходя ама трябва да отслабна - 10 кг тогава.А вчера ядох толкова много акула, плача и ям защото ми е мн кофти ,не обичам риба и месо и едно хранене е голям кошмар за мен . и ко пак + днеска.Успех на всички и много минуси!!!!!

# 70 20 ноем. 2008, 11:45 ч.

Мнения: 943

Е то определено всички газирани напитки са вредни,но човещинка си ми е ...като започна вечер след като ям да копнея за сладичко и какво друго Embarassed

# 71 20 ноем. 2008, 11:48 ч.

Мнения: 714

Честит рожден ден на Майка зайка , пожелавам ти много положителни емоции днес , здраве и щастие

Наирянка , радвам се отново да те "видя" Hug

# 72 20 ноем. 2008, 12:00 ч.

Варна
Мнения: 3 383

Цитат на: _bebka_ в чт, 20 ное 2008, 11:45

като започна вечер след като ям да копнея за сладичко и какво друго Embarassed

Дъвка ползвам понякога за десерт. Peace

Без захар, естествено.

Адреналинка, виждам, че полагаш огромни усилия в момента. Првилно е да се пробва и да се учи човек от собствения си опит. Не си първата, която открива, че по време на фитнес няма добри резултати в кантара, а даже повишение! А за рибата и месото, които не са ти никак вкусни - препоръчвам най-малкото да ги поръсваш осезателно с лимон и подправки, а в един още по-добър вариант - да ги поливаш със сосове или да правиш СУПА.

По повод фитнеса - тази тема е толкова много предъвквана тук, а еднозначно мнение няма никой. Какво по-хубаво от това, да се чувстваме стегнати, като един добре работещ двигателен механизъм - фитнесът е един вид завършек на нашата "разхубавителна" мисия. Но си е факт, че между спорта и дюканстването има лек конфликт. А още преди повече от година, когато Кри яхна велото, забеляза, че спира да сваля. newsm78

По-нататък същото се случи с не една съфорумка.

Е, а, това аз ли съм, колко изписах. Shocked

# 73 20 ноем. 2008, 12:02 ч.

Мнения: 137

АДРЕНАЛИНКА - Дюкан не препоръчва спорт в Първа и Втора. Защото вместо да свялаш, организма се запасява и трупа мускули /разказвам по памет, а не цитирам/ . Освен това мозъка е затруднен да се съсредоточи само върху свалянето. Натоварваш и психиката така. И всички тези неща ти пречат в отслабването. Hug

А това, че не обичаш риба и месо е проблем. Без тях не може...

# 74 20 ноем. 2008, 12:09 ч.

София-Младост
Мнения: 24 079

Имам един третофазен въпрос. В днешния протеинов четвъртък разрешени ли са агнешко и нетлъсто свинско, или го карам като протеинов във втора?

Препоръчани теми

Китайски капсули за отслабване - 14

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: