1. Храна. Храната е изключително важна. Придодна храна - да. Непреработена - да. Сурова - да.
2. На второ място обаче бих сложила водата - в достатъчно количество, и нечешмяна.
3. Спорт. Спортът е толкова важен, че заслужава отделно място. Отделно и самостоятелно от останалите. Така както душата се нуждае от спокойствие и хармония, така, както тялото ни се нуждае да го храним от макро и микроелементи за да е здраво и да се развива нормално, така то се нуждае и да го "храним" с физическо натоварване. Без адекватно физическо натоварване тялото не може да е здраво или хайде, за да не съм толкова крайна - е далеч от оптимума си.
4. Почивка и пълноценен сън.
5. Медитация - хубаво нещо, но техниката за емоционална свобода спестява време
Отгоре на всичко това стои с големи букви РАДОСТ ОТ ЖИВОТА.
За мен лично КНИГАТА по въпросите на храненето е Nutrition and Physical Degeneration
Като ми дойде вдъхновение може да напиша и моите търсения по темата, но явно сега не е моментът, а и всъщност темата е много обширна.
В резултат на моите търсения от две години сме здрави, въпреки немалкото сътресения, през които преминахме.
Като коментар на последния постинг искам да кажа, че според моите разбирания, ако хората трябваше да ядат изолирана фруктоза, то най-вероятно тя щеше да се намира в природата. Понеже не ми е известно къде расте фруктозата, бих препоръчала да не се ползва. Освен това фруктозата предизвиква отделяне на повече инсулин (има по-висок гликемичен индекс), а шоковото отделяне на инсулин е нещо, което никой не иска да му се случва, ако иска да е здрав. В плодовете това действие се смекчава от фибрите, минералите и въобще сухото вещество в тях, но не виждам поради каква точно причина някой би искал да ползва фруктоза...
Далеч съм от мисълта да казвам на хората как да живеят,просто исках да споделя моите наблюдения.